Список разделов › Прочее › Беседка
я для себя надергала несколько упражнений из разных систем. в том числе и из стретчинга есть замечательное упражнение. подбирала интуитивно, основываясь на ощущениях.Alice писал(а):Лично я предпочитаю стретчинг и партерную гимнастику. А вы?
Мне по работе необходимо держать себя в форме.Alice писал(а):А вы?
Автор конечно же имеет в виду физическую культуру.Y-ina писал(а):Спортом заниматься вредно, полезно - физкультурой. Спорт калечит.
Я это делала,но не подозревала,что это сурьянамаскар.vodoley писал(а):По утрам полезно делать сурью намаскар.
Когда востоком занимаешься нужно очень четко тело контролировать. Обязательно копчик держать подвернутым (задницу не отклячивать), иначе позвоночник полетит. Не ссутулиться, но и сильно не разворачивать грудную клетку, лопатки все время вниз тянуть, чтобы плечи не поднимались.
Сейчас этот раздел просматривают: Аши, Сара 17, monroe и 45 гостей