Все о стройности

Список разделов Прочее Беседка

Описание: Обсуждаем все, что угодно, не относящееся к тематике сайта. Просто живое общение.

#1 Lilu » Сб, 3 марта 2018, 18:14

Девочки, скоро лето.
Наверняка захочется одеть купальник и на пляж.
Давайте вместе.
Так ответственнее.
Я начала заниматься по следующим комплексам.
Сразу предупреждаю, что на мой взгляд, если не помрешь, то точно постройнеешь.

Спойлер
phpBB [media]


phpBB [media]


phpBB [media]


phpBB [media]


Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Если кому-то интересно поработать в группе,
то можно будет обозначить наш вес сейчас. И объемы.
А через месяц, к примеру, поделимся достижениями.
Я планирую заниматься 3-4 раза в неделю.
Есть еще комплексы упражнений, по которым буду заниматься и уже занимаюсь, но приведенные пока будут основными.
Может быть вы поделитесь своими... :smile:
Последний раз редактировалось Lilu Вс, 24 июня 2018, 17:50, всего редактировалось 1 раз.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца


Re: Давайте вместе рванем в стройность

#261 Lilu » Ср, 25 апреля 2018, 8:29

Средний сын включил мой комплекс упражнений и начал заниматься.
Вот до чего мать довела. :-D
И смеется, скачет, даже сложные для координации упражнения делает и так внимательно, старательно повторяет.
Скачала ему пару комплексов для детей. Посмотрим заинтересуется и и на сколько его хватит.

Добавлено спустя 10 минут 38 секунд:
Мой вес стоит как вкопанный.
Значит, выходом было бы только уменьшать количество потребляемых калорий.
Пока на эту тему грустно, но я еще подумаю, может быть что-то и придумаю.
Скачала так много тренировок для себя.
На следующей неделе начну делать просто убийственный комплекс. :crazy:
Как сделаю первую тренировку, если выживу, выложу в тему и расскажу что и как.
Но через месяц... А что через месяц я планирую? :huh:
Думала, что те, которые начну делать на следующей неделе самые жесткие, но нет...
Я нашла вообще монстро-тренировки.
Не уверена, что смогу, но через месяц буду пробовать. :smile:
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#262 mimo » Ср, 25 апреля 2018, 8:40

Lilu, отдайте в спорт.. Вдруг, Олимпийские чемпионы растут.. )
Изображение
«Привычка свыше нам дана - замена счастию она» А.С. Пушкин
Реальность не зависит от нашего представления о ней. (с)
mimo
Аватара
Сообщения: 20067
Темы: 275
С нами: 6 лет

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#263 Lilu » Ср, 25 апреля 2018, 8:42

mimo, надеюсь, что в ближайшее время достроят развлекательный комплекс рядом. там обещают много секций для деток.
Если по цене будет доступно, постараюсь обоих старших чем-то занять.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#264 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 8:23

Все! Сделала заключительную 12-ю тренировку комплекса. :yahoo:
phpBB [media]


Смотрю на весы... :unsure:
Минус 0 кг.
Крутой результат. :-D :cool:
Но тело подтягивается, не жалею, что занимаюсь. :smile:
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

  • 1

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#265 dised » Пт, 27 апреля 2018, 8:41

Lilu писал(а):Минус 0 кг

Жиры начинают расщепляться только после 40 минут работы в аэробном режиме.
Т.е для сгонки веса лучше использовать бег, плавание, лыжи, велосипед. И все это продолжительностью не менее 40 мин.
Также хороша и длительная ходьба.
В последнее время от многих слышал, что похудели после тренировок в скандинавской ходьбе.
Ну а упражнения все равно нужны. Хотя бы для мышечного тонуса. Или для подвижности суставов.
dised
Откуда: Иркутск
Сообщения: 8661
Темы: 30
С нами: 8 лет 6 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#266 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 8:43

dised, интересная инфа. Спасибо. :smile:

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
phpBB [media]


Пытаюсь с питанием что-то придумать. Пока ничего особо не сообразила. Смотрю, набираю инфу.
Может кому-то еще будет интересно.

Добавлено спустя 25 минут 40 секунд:
Девочки, кто-то пробовал диету на гречке и кефире?
Если да, то какие плюсы и минусы.
Это доступные мне продукты. Могу попробовать.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#267 Марфа Меньшикова » Пт, 27 апреля 2018, 9:17

Lilu писал(а):Девочки, кто-то пробовал диету на гречке и кефире?
Если да, то какие плюсы и минусы.
Это доступные мне продукты. Могу попробовать.
дело вкуса, имхо.
Я как-то попробовала, не смогла есть гречку на кефире.
Детства моего чистые глазенки
Марфа Меньшикова
Крит-Мыс-Сер
Аватара
Сообщения: 27542
Темы: 54
С нами: 10 лет 10 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#268 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 9:54

Марфа Меньшикова, я не пробовала еще. В ближайшее время все-таки надо испытать.
Смотрю отзывы. Минус 10 - 13 кг за два месяца.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Еще интересный вариант гречка с курагой, но курага уже дороговато. Как вариант пока оставлю на рассмотрение.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#269 Марфа Меньшикова » Пт, 27 апреля 2018, 9:56

Lilu писал(а):Марфа Меньшикова, я не пробовала еще. В ближайшее время все-таки надо испытать.
Смотрю отзывы. Минус 10 - 13 кг за два месяца.
отзывы то может быть, я на вкус не смогла это есть... Один раз замочила гречку в кефире и... выкинула.
А кто-то без проблем.
Детства моего чистые глазенки
Марфа Меньшикова
Крит-Мыс-Сер
Аватара
Сообщения: 27542
Темы: 54
С нами: 10 лет 10 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#270 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 9:58

Марфа Меньшикова, понятно.
Может с курагой бы вариант прошел?
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#271 Марфа Меньшикова » Пт, 27 апреля 2018, 9:59

Lilu писал(а):Марфа Меньшикова, понятно.
Может с курагой бы вариант прошел?
попробуй, может тебе понравится и без кураги, но с курагой конечно вкуснее
Детства моего чистые глазенки
Марфа Меньшикова
Крит-Мыс-Сер
Аватара
Сообщения: 27542
Темы: 54
С нами: 10 лет 10 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#272 LadyClarick » Пт, 27 апреля 2018, 11:38

Lilu, исключительно из рациона жареное, жирное, все что на масле, уберите майонез и алкоголь из своего рациона, заменив жареное тушеным и варёным, сметану, творог обезжиренные, или замените и это возьмите за основу, ещё исключительно хлеб, картофель и сдобу, и вес уйдёт сам :)
Being a Witch doesn't make me different, ignorant religious views do )))
Ссылка на авторитет не есть довод (с) Б.Спиноза
LadyClarick F
Аватара
Сообщения: 13491
Темы: 501
С нами: 4 года 7 месяцев
О себе: Milady

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#273 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 11:45

LadyClarick, ищу варианты. Мне надо питание продумать, а не диеты.
Есть уже план. Выходные эти длинные пройдут, приступлю к реализации.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#274 Y-ina » Пт, 27 апреля 2018, 11:47

Lilu писал(а):Девочки, кто-то пробовал диету на гречке и кефире?
Если да, то какие плюсы и минусы.

чистая отрава. Я бы не съела даже на спор.
И жизнь хороша, и жить хорошо!

Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл.
Альберт Эйнштейн
Y-ina
Аватара
Сообщения: 18175
Темы: 59
С нами: 12 лет
О себе: горный скорпион

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#275 LadyClarick » Пт, 27 апреля 2018, 12:11

Lilu писал(а):LadyClarick, ищу варианты. Мне надо питание продумать, а не диеты.
Есть уже план. Выходные эти длинные пройдут, приступлю к реализации.
А вот откладывать как раз не стоит. Это ловушка сознания.
Being a Witch doesn't make me different, ignorant religious views do )))
Ссылка на авторитет не есть довод (с) Б.Спиноза
LadyClarick F
Аватара
Сообщения: 13491
Темы: 501
С нами: 4 года 7 месяцев
О себе: Milady

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#276 Lilu » Пт, 27 апреля 2018, 14:20

LadyClarick, это трезвомыслие... :angel: :-D
На выходных буду готовить на всю семью.К тому же муж тоже обычно готовит завтраки по выходным и он обидится, если я не съем. Вот так все сложно. И продукты уже закуплены. И отдельно на себя я не смогу потратиться. А вот после, распланировала уже. Надеюсь, что получится. Даже позаниматься будет проблематично, потому что муж начинает сразу нудить.
Не надо тебе худеть, ты занимаешься не так и все такое.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#277 Lilu » Пн, 30 апреля 2018, 8:10

:smile: Сегодня сделала первую тренировку. В этом комплексе их 10, но я также разобью на 4 недели, три занятия, через день.
Еще две или повторю или выберу ее другие тренировки такого же типа.
Все смогла, только отжималась с колен.

Спойлер
phpBB [media]

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Попробую теперь съесть гречку на кефире. Думала заменить сегодня завтрак и ужин. Получится ли?

Добавлено спустя 1 час 1 минуту:
Может я вкусовая извращенка? Мне понравилась гречка с кефиром. :-D
Ну, и хорошо. :smile:
Итак вес 59 кг. До пляжа месяц. :wacko: В бой.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#278 Фея333 » Пн, 30 апреля 2018, 9:34

Lilu, чтобы сбросить жир - нужна клетчатка.. Сырые твёрдые овощи - капуста, морковь, свекла, репа, зелёные листовые салаты! добавлять к этим овощам что угодно - лучше сырое естественно

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
я бы вот сейчас лучше потолстела чутка )))
Фея333
Аватара
Сообщения: 6730
Темы: 204
С нами: 6 лет 8 месяцев
О себе: Заюшка

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#279 Lilu » Пн, 30 апреля 2018, 10:07

Фея333, спасибо за совет. Капусту уже видеть не могу, а свеклу и морковку очень люблю.
Ищу варианты.
Чтобы по здоровью подходили и по финансам. :smile:


я бы вот сейчас лучше потолстела чутка )))

:wacko: :-D Нет-нет, тема не про это.
:crazy:

Добавлено спустя 23 часа 16 минут:
Надо в аптеку идти, дети все разболелись. Какой-то страшный просто кашель.
А меня ноги не слушаются. Качала нижний пресс, а отказали ноги. :-D
На гречке с кефиром я максимум неделю протяну (завтрак и ужин), не смогу я дольше есть этот корм. :(
Lilu
Автор темы
Сообщения: 9179
Темы: 18
С нами: 1 год 3 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#280 veravelios » Вт, 1 мая 2018, 9:31

Lilu , зачем такое издевательство над собой? Для того , чтобы мужчины , увидев Вас в купальнике , раскрыли рты от восхищения? Не стоит это таких мучений.
Если голод , диета , физические упражнения не вызывают в душе чувство радости , лучше этим не заниматься . Радуйтесь жизни , занимайтесь детьми , давайте им любовь и внимание . Муж Вас любит такой , какая Вы есть , полюбите себя тоже .
veravelios
Сообщения: 1728
Темы: 2
С нами: 6 лет 2 месяца

Пред.След.

Вернуться в Беседка

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 16 гостей