Все о стройности

Список разделов Прочее Беседка

Описание: Обсуждаем все, что угодно, не относящееся к тематике сайта. Просто живое общение.

#1 Lilu » Сб, 3 марта 2018, 18:14

Девочки, скоро лето.
Наверняка захочется одеть купальник и на пляж.
Давайте вместе.
Так ответственнее.
Я начала заниматься по следующим комплексам.
Сразу предупреждаю, что на мой взгляд, если не помрешь, то точно постройнеешь.

Спойлер
phpBB [media]


phpBB [media]


phpBB [media]


phpBB [media]


Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Если кому-то интересно поработать в группе,
то можно будет обозначить наш вес сейчас. И объемы.
А через месяц, к примеру, поделимся достижениями.
Я планирую заниматься 3-4 раза в неделю.
Есть еще комплексы упражнений, по которым буду заниматься и уже занимаюсь, но приведенные пока будут основными.
Может быть вы поделитесь своими... :smile:
Последний раз редактировалось Lilu Вс, 24 июня 2018, 17:50, всего редактировалось 1 раз.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца


Re: Давайте вместе рванем в стройность

#121 Lilu » Ср, 7 марта 2018, 13:50

Молодец! :frends: Наш человек.
А рост какой?
На диете сидишь и занимаешься?
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#122 Enmerkar » Ср, 7 марта 2018, 13:52

1.90...просто надоело жрать все подряд. ну и минус пиво ...проценнтов на 80 )))))
Вам только кажется, что вы хотите больше знать. Зная всю правду, вы захотите многое забыть.© Дмитрий Гринберг
Enmerkar
Аватара
Сообщения: 14245
Темы: 38
С нами: 6 лет 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#123 Lilu » Ср, 7 марта 2018, 13:54

Еще и высокий. :wub:
Еще сбрасывать будешь или достаточно?
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#124 Enmerkar » Ср, 7 марта 2018, 13:55

хотялось бы девяточку увидеть.....я её уже лет 20 не видел :grin:
Вам только кажется, что вы хотите больше знать. Зная всю правду, вы захотите многое забыть.© Дмитрий Гринберг
Enmerkar
Аватара
Сообщения: 14245
Темы: 38
С нами: 6 лет 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#125 Lilu » Ср, 7 марта 2018, 14:04

Enmerkar, поддерживаю! :approve:
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#126 tiss77 » Ср, 7 марта 2018, 21:28

Отмечаюсь в теме, чтобы себя замотивировать. А то, ишь, расслабилась :evil:
После новогодних каникул взвесилась и обомлела - 66,6 кг! Это мой личный рекорд!
Сейчас - 61,8. Все равно много. Да, мне надо пятерочку увидеть.
Цель - в мае 58 кг.
Если не смогу, то, с полным правом, можете называть меня ленивой обжорой :)
Изображение
tiss77 F
Аватара
Сообщения: 1957
Темы: 9
С нами: 3 года 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#127 Lilu » Ср, 7 марта 2018, 21:31

tiss77, для тебя это экстрим.
Я не ставлю целью 50 кг...
Хотя хотела бы.
Противопоказание есть по здоровью.
И ты будь внимательнее к собственному здоровью, чтобы наши хочу не перевешивали разумность.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#128 tiss77 » Ср, 7 марта 2018, 21:36

Не, не экстрим. У меня очень тонкая кость и хленькие мышцы. Меня нельзя считать по средней формуле :-D
58 - для меня нормальный вес, без излишеств.
Изображение
tiss77 F
Аватара
Сообщения: 1957
Темы: 9
С нами: 3 года 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#129 Lilu » Ср, 7 марта 2018, 21:39

Ок. Давай. :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
А я себе потянула мышцу на левой ноге опять. У меня от нагрузок ее начинает хватать, судороги, потом аж синяк.
Кошмар, это давно уже моя проблема. Теперь как подбитая...

Добавлено спустя 18 часов 23 минуты:
Пытаюсь как-то приспособиться к нагрузкам.
Когда все мышцы болят (если болят) от предыдущих комплексов упражнений, можно позаниматься вот этим:

Спойлер
phpBB [media]

Он очень приятный, нагрузок нет, удовольствие, по телу разливается тепло... :smile:
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

  • 1

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#130 Autumn Lover » Чт, 8 марта 2018, 17:35

Что вот делать, если первым худеет лицо. А оно и так не толстое от природы. И если сам стройный, то лицо просто худое делается, и это не очень-то хорошо. Когда оно толще, то лучше. Но тогда и сам толще.. :(
Autumn Lover
Аватара
Сообщения: 3428
Темы: 2
С нами: 1 год

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#131 monroe » Чт, 8 марта 2018, 17:38

Autumn Lover писал(а):Что вот делать, если первым худеет лицо. А оно и так не толстое от природы. И если сам стройный, то лицо просто худое делается, и это не очень-то хорошо. Когда оно толще, то лучше. Но тогда и сам толще.. :(
:-D
красивые и возвышенные планы почти всегда низменно требуют финансирования
monroe F В сети
Аватара
Сообщения: 21060
Темы: 212
С нами: 5 лет 1 месяц
О себе: оказалось техническим

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#132 Lilu » Чт, 8 марта 2018, 17:42

Autumn Lover, у меня обратная проблема. Сама буду очень худой, а лицо останется круглым.
Я очень с этим мучаюсь... :(
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#133 Samersen » Чт, 8 марта 2018, 19:32

Изображение
Samersen
Аватара
Сообщения: 33975
Темы: 240
С нами: 12 лет 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#134 Enmerkar » Чт, 8 марта 2018, 19:53

Изображение
Вам только кажется, что вы хотите больше знать. Зная всю правду, вы захотите многое забыть.© Дмитрий Гринберг
Enmerkar
Аватара
Сообщения: 14245
Темы: 38
С нами: 6 лет 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#135 Lilu » Сб, 10 марта 2018, 14:13

Скачала еще один комплекс. Очень жесткий. по названию понятно, чего ожидать "Жиротоп".
Надо делать 5 дней подряд. Как бы так исхитрится, так все организовать, да еще и вынести все это?
Когда сделаю, если понравится и будет не слишком трудным, выложу его сюда.
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#136 tiss77 » Вт, 13 марта 2018, 19:02

61,7... очень медленно идет... :(
но за длинные праздничные выходные с пирогами не прибавила и это хорошо :smile:
Изображение
tiss77 F
Аватара
Сообщения: 1957
Темы: 9
С нами: 3 года 11 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#137 Lilu » Вт, 13 марта 2018, 20:12

вернулась к 59 кг.
Хочется еще.
Нравится. Уже свободно вхожу в джинсы, которые носила до беременности. :smile:
Да, приходится воевать с каждым кило... :facepalm:
Lilu
Автор темы
Сообщения: 8490
Темы: 17
С нами: 1 год 2 месяца

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#138 Око » Ср, 14 марта 2018, 8:59

Lilu, стройнеть - дело хорошее
очень правильно написала "стройнеть", а не "худеть"
несколько лет назад я потеряла 20 кг в результате неудачной беременности и болезни.
действительно, приятно было одевать дочкину одежду, но цена этой "приятности" тяжелая :cry:
Сейчас набираю вес, поскольку образ жизни остался все тот же - малоподвижный и сибаритский

и у меня всегда возникает мысль по поводу "воевать с каждым кило" - совсем не хочется посвящать свою жизнь "войне" и меркантильным подсчетам потерянных грамм и приобретенных калорий.
Хочется жить радостно и легко. летать и смотреть на звезды :angel:
вопрос знатокам: как эмоционально раскрасить тяжести такой жизни?
заниматься контролем своего питания (лишая себя мороженого-пирожного, посиделками с друзьями в кафе), мучить себя гимнастикой и, при этом, не терять хорошего настроения?
Все есть яд и все есть лекарство, и только мера делает одно другим
Око
Модератор + Деликатность года
Аватара
Сообщения: 5244
Темы: 85
С нами: 4 года 7 месяцев
О себе: -->888

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#139 Марфа Меньшикова » Ср, 14 марта 2018, 9:41

Око писал(а):и у меня всегда возникает мысль по поводу "воевать с каждым кило" - совсем не хочется посвящать свою жизнь "войне" и меркантильным подсчетам потерянных грамм и приобретенных калорий.
Хочется жить радостно и легко. летать и смотреть на звезды
вопрос знатокам: как эмоционально раскрасить тяжести такой жизни?
заниматься контролем своего питания (лишая себя мороженого-пирожного, посиделками с друзьями в кафе), мучить себя гимнастикой и, при этом, не терять хорошего настроения?

Я в этой теме писала про своего знакомого. 5 лет бегал 3 раза в неделю по 10 км после работы, и в снег и в дождь, изменил режим питания, нежирная курица - максимум из мяса, что он себе позволял.
Никаких булок и т.п.
Сбросил вес с 140 до 90 (при росте 195 это очень худой человек).
Недавно встретила его - опять под 130-140 кг.

моя имха - нужно чтобы организм перестроился и скажем, перестал хотеть булок, сахара и т.п.
Тогда жизнь в новом весе будет естественной. А если это постоянный самоконтроль и принуждения - последует либо срыв (читала у многих, что набирали сильно вес после серьезного сброса), либо будет уход в негативные эмоции, имхо
Детства моего чистые глазенки
Марфа Меньшикова
Крит-Мыс-Сер
Аватара
Сообщения: 27284
Темы: 54
С нами: 10 лет 9 месяцев

Re: Давайте вместе рванем в стройность

#140 monroe » Ср, 14 марта 2018, 9:58

Марфа Меньшикова писал(а):
Око писал(а):и у меня всегда возникает мысль по поводу "воевать с каждым кило" - совсем не хочется посвящать свою жизнь "войне" и меркантильным подсчетам потерянных грамм и приобретенных калорий.
Хочется жить радостно и легко. летать и смотреть на звезды
вопрос знатокам: как эмоционально раскрасить тяжести такой жизни?
заниматься контролем своего питания (лишая себя мороженого-пирожного, посиделками с друзьями в кафе), мучить себя гимнастикой и, при этом, не терять хорошего настроения?

Я в этой теме писала про своего знакомого. 5 лет бегал 3 раза в неделю по 10 км после работы, и в снег и в дождь, изменил режим питания, нежирная курица - максимум из мяса, что он себе позволял.
Никаких булок и т.п.
Сбросил вес с 140 до 90 (при росте 195 это очень худой человек).
Недавно встретила его - опять под 130-140 кг.

моя имха - нужно чтобы организм перестроился и скажем, перестал хотеть булок, сахара и т.п.
Тогда жизнь в новом весе будет естественной. А если это постоянный самоконтроль и принуждения - последует либо срыв (читала у многих, что набирали сильно вес после серьезного сброса), либо будет уход в негативные эмоции, имхо
Если у знакомого всё так, как описано, то человек занимался самодеятельностью.
Сам себе схему придумал, изобрёл велосипед, результат - "опять под 140 кг".

У Совякиной была хорошая тема, где она посещала спортзал и у неё был личный тренер. И там от этого тренера было требование - вот ты сидишь на диете, ешь мясо с овощами, прошло 2 месяца, будь добра - каждые две недели есть "запрещёнку".
Совякина такая: а я не хочу, мне на диете хорошо.
А тренер такой: жри, тигра рогатая!(с) Организм к диете привыкает и ленится. Вес встаёт. Поэтому каждые две недели надо есть запрещёнку - кусок пиццы, тортик. Надо разгонять обмен веществ.

Проверила на себе, это работает. После запрещёнки на след. день минус 1 кг. Как ни странно, после тортиков-то.

Насчёт бега по 10 км.
Есть такая поговорка "Заставь дурака богу молиться, он лоб себе расшибёт".
Мне дети на 8 Марта подарили браслет, он часы, шагомер и измеритель пульса, а также ведётся дневник на подключённом к браслету смартфоне - как я сплю, фазы сна и пр.
И вот шаги переводятся в километры.
Благодаря этому браслету я в личном формате обрушила миф о своём неподвижном якобы образе жизни. Норма того, сколько чел должен ходить в день - 5 км. И это оказывается мой обычный режим.
Если я хожу целый день, то это 14 км, это гипер нагрузка. Моя тушка от такого начинает хотеть сахаркУ, и это совершенно справедливо.
Поэтому, если чел себя перегружал, не доедал, он себе обмен веществ не восстановил. Он пять лет нагружался, а потом всё пошло лесом. Переработки не могут войти в привычку.
красивые и возвышенные планы почти всегда низменно требуют финансирования
monroe F В сети
Аватара
Сообщения: 21060
Темы: 212
С нами: 5 лет 1 месяц
О себе: оказалось техническим

Пред.След.

Вернуться в Беседка

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 10 гостей