Список разделов › Прочее › Беседка
какие просмотры?vc писал(а):урежьте вечерние часы(просмотры) и добавьте утренние. пробуждаясь не позже 8.00.в вашем возрасте это переносится уже легче. по другому с таким рабочим графиком никак.
Y-ina писал(а):какие просмотры?vc писал(а):урежьте вечерние часы(просмотры) и добавьте утренние. пробуждаясь не позже 8.00.в вашем возрасте это переносится уже легче. по другому с таким рабочим графиком никак.
Y-ina писал(а):ложусь что-нибудь глянуть.
Y-ina писал(а):vc, не могу. я очень сильно заболеваю от недосыпа. умру раньше окончания эксперимента.
да, во вторую смену было неудобно учиться, я тоже мало успевала, но мне тогда и делать было нечего.vc писал(а):подобная проблема почти у всех школьников на второй смене
Y-ina писал(а):vc, я очень-очень плохо себя чувствую в целом, без сна не смогу.
нет, большинство очень мало спит.vc писал(а):спите и вы и другие одинаково.
vc писал(а):но в течении недели он так и не нашел у меня фазы быстрого сна
я совсем недавно тоже так спала, а последние месяцы из-за стрессов могу в любое время проснуться. Но в самые последние дни - красота. Сплю.vc писал(а):меня если не будить, убрать от меня все телефоны и будильники я буду спать минимум до 12.
Y-ina писал(а):Утром встаю, с трудом успеваю или не успеваю собраться и к 13.50 (в субботу раньше) бегу, сломя голову, на работу.
Только собраться успеваю. Сделать - ничего.
Прихожу вечером в 22.30-23.00 (плюс-минус 15 минут). Ем (вот 10 минут назад закончила) и, если есть силы, то что-то успеваю сделать по работе, если нет, ложусь что-нибудь глянуть. Чаще всего через полчаса засыпаю, просыпаюсь в час-два-три. Умываюсь и снова ложусь.
Утром просыпаюсь и снова, сломя голову, на работу. Часто влетаю в последнюю секунду.
Y-ina писал(а):если нормально сплю, то встаю ближе к 11 ч
я ВСЕГДА даю себе запас времени на дорогу на работу 20-30 минут. Если нет задержек, и успеваю, то имею возможность по дороге сделать какие-то свои дела. Если где попала там на постоянно вкл красные светофоры, электричка метро уехала перед самым носом, автобус стоит и пыхтит 10 мин перед отправкой( сейчас езжу с пересадкой) то тогда успеваю впритык. Но в любом случае НЕТ внутренней паники, что опоздаю. Я всегда знаю что успею.Y-ina писал(а):сломя голову, на работу. Часто влетаю в последнюю секунду.
согласнаvc писал(а):раньше ложитесь. используйте снотворное или мелатонин, или более жестко - вставайте неделю подряд в 6 утра. к вечеру с такой нагрузкой, вы будете засыпать в любой момент только голова коснется подушки.
НЕДОСЫП- это количество времени на сон. КОЛИЧЕСТВО. Если лечь в 11 вечера, то + 8 часов= 7 утра.Y-ina писал(а):vc, не могу. я очень сильно заболеваю от недосыпа. умру раньше окончания эксперимента.
Ольга Совякина писал(а):НЕДОСЫП- это количество времени на сон. КОЛИЧЕСТВО. Если лечь в 11 вечера, то + 8 часов= 7 утра.
Чтобы высыпаться, нужно не поздно вставать, а достаточно спать.
Сейчас этот раздел просматривают: 22 гостя