#228 dzadzen » Чт, 29 июня 2017, 14:58
Я бросал три раза на длительные сроки. Первый раз по молодости, хватило сил преодолеть. Просто не курить.
Второй и третий раз в отпусках. В других городах и странах. Когда вырван из привычного ритма и привязанностей, когда каждый день новые впечатления и живешь здесь и сейчас. Преодолеть 2-3 дня, потом проходит физическая тяга. Дальше важно не закурить по приезду и преодолеть психологическую тягу выйти покурить, через занимания себя разными делами. Вообщем, первый раз я бросил на пять лет, второй, на год. Ща три года не курю.
Уменьшать дозы или там раз в неделю - это все лажа. Не работает для меня. Либо куришь, либо нет.
Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
С точки зрения глубинной психологии - сигарета дает туман в голове и наслаждение от положительной эмоции.
При ясном сознании - сознание курящего очень агрессивно, когда он курит, туман застилает его разум и он "добреет". Это одна из причин почему сложно бросить. Ну и надо найти замену положительной эмоции. В основном, у бросивших тяга на жрачку как альтернатива положительной эмоции. Ну тут пост и молитва в помощь.
помяни мя, Господи, во Царствии Твоем...