С лишним весом есть? Виды ожирения и рецепты

[Samersen]

phpBB [media]

[scarly]

Не знаю, куда запостить.

[Фея369]

Скарлетт, а... ну и что будет потом?

[scarly]

Фея333, ну, в пилатесе планка считается универсальным , практически чудотворным статическим упражнением.
Я ничего не делаю, ленюсь, но попытки вдохновить себя на что-то не оставляю.
Это непросто, вообще-то, правильно планку продержать даже короткое время.

ну и что будет потом?

После 30-го дня?
Наверно, ты станешь универсальным солдатом. Или мисс мира. Фея, вообще, хватит тут флудить! Если у тебя никаких нареканий к своему телу, то и молодец!

[Мама Роза]

Скарлетт, а... ну и что будет потом?

под слоем жира : крепкая мышца

практически чудотворным статическим упражнением

от планки живот не уйдет

[lucky]

ПЬЁМ ВЕЧЕРОМ СТАКАН, А УТРОМ ВЫ ХУДЕЕ НА 1,5 КГ. ЗА МЕСЯЦ УЙДЕТ ДО 30 КГ!
Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг !!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
— корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
— красные яблоки — 10-12 штук
— цедра и сок 2-х лимонов
— натуральный мед по вашему вкусу
— 1-2 палочки корицы
— вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам — проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон — источник витамина С.
Мед — кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки — источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

[A0109]

С лишним весом есть?

Народ, а лишний вес- это как?

На рост 176 см- какой должен быть вес?

[vodoley]

Народ, а лишний вес- это как?

На рост 176 см- какой должен быть вес?

Вот тут посчитайте.
http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

[A0109]

написали " У Вас нормальный вес", хотя прикольная таблица, покажу девчатам на работе

Спасибо

[Анже-Лика]

И мне нормальный вес пишет, с моей-то нынешней "талией".
Всем худеющим предлагаю переехать в Украину. Захочешь поесть, не на что будет. Стройность обеспечена.

[Джулия]

Бензокосилка - это такой снаряд для похудения!
Килограммы улетают прямо в трубу.
Не всем доступна.
Да и пользы для женского организма никакой мягко говоря.
Так, замечание. Худею от нее так, что костяк проступает.
Раньше мне это занятие, естественно, не нравилось. А сейчас организм требует. Когда уже, когда?
Наконец то!!
Так и доживусь, что платить начну чтобы на ней поработать.

[ambient]

Когда мне показалось что у меня проблема со здоровьем, перешел на одни салаты и похудел. Жрать меньше надо. Ниоткуда ничего не возьмется - факт.

[A0109]

Похудение: 7 главных мифов

Большую роль в развитии ожирения играет количество дезинформации, руководствуясь которой стараются похудеть люди. Развенчиваем 7 главных мифов о похудении.

Пропускать завтрак

С одной стороны, пропустив завтрак, вы потребляете меньше калорий. С другой — врачи настаивают, что делать так может только глупый человек.

Дело в том, что полученные с утра калории, организм перерабатывает в течение всего дня. А вот без утренней зарядки тело решает, что пора начать делать жировые запасы: привет, постоянное увеличение веса.

Наследственные килограммы

Не нужно пенять на «широкую кость», которую завещали вам далекие предки. Оставьте стариков в покое. Наследуется только тип фигуры, а уж все лишние килограммы, набранные регулярными посещениями фаст-фуда и дивана — только на вашей совести.

Шесть вечера

Магические шесть вечера, после которых не нужно принимать никакой пищи — всего лишь очередной миф. Есть нужно не позднее, чем за сорок минут до сна, чтобы организм имел время усвоить полученные калории.

Более того, вы нуждаетесь в энергии даже во время сна: подкрепите тело яблоком, которое позволит вам продержаться до утра.

Это просто возраст

Запомните: метаболизм с возрастом не становится медленнее. Вы просто становитесь менее активным и начинаете потреблять большее количество пищи — от скуки, или по какой-нибудь другой причине. Так что, не списывайте появление брюшка на возраст: тренируйтесь, и будете выглядеть отлично даже в пятьдесят лет.

Жаркий метод

Еще одно, очень популярное заблуждение гласит, что потерять вес можно с помощью постоянных походов в сауну или баню. Поверьте, это не так.

От жара из организма выходит только жидкость, которая моментально восполняется стаканом-другим воды, выпитым сразу после.

Другое дело, что сауна очищает зашлакованные поры: это помогает организму лучше регулировать свое состояние с помощью регулярного потоотделения.

Еда после занятий

Некоторые особенно одаренные атлеты искренне считают, что создавая дефицит калорий сразу после тренировки, они начинают стремительно терять вес.

Подумайте сами: тяжелый вечер в спортзале заставил ваш организм потратить утроенное количество энергии. Он стремится его восполнить.

Не получая энергии, тело начинает переходить в режим аврала, откладывая как можно больше полученных в следующий прием пищи калорий «на потом».

Силовые тренировки

К сожалению, поднятие тяжестей в зале не является самым действенным способом сбросить вес. Гораздо более эффективны кардиотренировки, заставляющие ваш организм работать в ускоренном темпе.

Это не значит, что нужно забросить тяжелую атлетику: просто скорректируйте немного свою программу, делая больше повторений с меньшим весом, а не наоборот.

источник:
http://weekend.rambler.ru/shop/pokhudieniie-7-ghl ... ce=rambler&utm_content=weekend

[Y-ina]

Всем худеющим предлагаю переехать в Украину. Захочешь поесть, не на что будет. Стройность обеспечена.

если совсем не на что, то обеспечена, а если на каши хватает, то разнесет. Я в голодные 90-ые была очень пухлА с каш.

[talis]

а если на каши хватает, то разнесет

От каш толстеешь, если они приправлены маслом, сахаром, молоком и т.д.
Если только крупа, сваренная на воде, - худеешь, прекрасное средство от лишнего веса.
И сытость дает, и вес понижается.

[_ANDREW]

Решил похудеть к новогоднему корпоративу - он в стиле пляжной вечеринки задуман. Неделю пил редуксин, а потом просто снизил объем пищи раза в два по сравнению с прошлым. Ну и спорт каждый день - утром гимнастика на стадионе, после работы интенсивная часовая прогулка, ну и в клуб на танцы (3-4 часа без перерыва) стал ездить не раз в неделю, а два. Прошло почти два месяца и за все мои лишения и труды я сумел избавиться только от 2(!!!) килограммов. Где справедливость?!!! какая сука меня сглазила, что я никак похудеть не могу?

[Ева2015]

я за одну ночь 2 кг потеряла особо не напрягаясь ...(правда хвастаться особо нечем, но чем не приятное дополнение)

[Фьиук]

На этом форуме людей с ожирением нет. Есть лишь слегка упитанные, остальные все - стройняшки.

[scarly]

_ANDREW, мышечная масса, мож, выросла. Она ж тяжелее жира. Ты по объёмам смотри, неужели не обвисло ничего из одежды?

[_ANDREW]

_ANDREW, мышечная масса, мож, выросла. Она ж тяжелее жира. Ты по объёмам смотри, неужели не обвисло ничего из одежды?

На боках и на животе еще есть жир, раздражает когда в зеркало смотрюсь.