Аж в животе всё холодеет от одной только этой мысли.
23 дня на подготовку.
1. Бросить курить
2. Вылечить ногу. (неврома Мортона) (пять раз в день парить в солёной воде, пять раз в день массаж, и упражнения на пальцы, 5 сеансов йоги в день).
3. Довести число подтягиваний на турнике до 400 раз в сутки
4. Число кувырков довести до 40 раз за один подход
5. Приседания в четырёх плоскостях по 400 раз в сутки
6. Хождение по лестнице с рюкзаком 20 кг, довести до 1600 шагов за один подход: 800 шагов вверх и 800 вниз
8. Пресс - поднимать ноги к перекладине - довести до 40 раз в сутки.
9. Прыжки на скакалке довести до 40 раз вперёд и 40 раз назад.
10. Ходьба на ягодицах довести до 40 шагов вперёд, 40 назад.
11. Отжимания от пола в трёх позициях (нормальная, широкая и узая) - довести до 400 в сутки.
12. Жонглирование баскетбольными мячами с отработкой хлёстких ударов по мячам - 40 раз. (после каждого занятия).
12-а. Приготовить снаряжение
14. Перейти на вегетарианскую пищу.
15. Навести порядок дома и во дворе
Добавлено спустя 1 день 2 часа:
Что-то не нравятся мне мои кувырки.
Прямо через две руки.
С одной стороны это удобно, просто прижал подбородок к груди перекатился и легко стал на ноги.
Но с другой стороны, а если на пути кувыркания будет большой камень и не получится голову? то гимнастический кувырок не поможет...
phpBB [media]
Вот этот вариант мне больше нравится... но тогда на камнях можно травмировать коленки.
phpBB [media]
