Походка льва.

[Зарегистрированный]

ВНИМАНИЕ!!!
Категорически запрещается повторять подобные опыты автора!

Изменение походки вызывает необратимые последствия в двигательном аппарате.
Автор, то есть я заработал на этом межпальцевую неврому Мортона. Теперь либо длительное лечение без гарантии либо операция по удалению невромы правой ступни.

https://probolezny.ru/nevroma-mortona

phpBB [media]

Спойлер

Замечали ли вы, как вы ходите?
Я всю жизнь разрабатываю "горную походку".
Но ноги всё-равно устают.

А тут случайно попалось видео про львов.
Обратите внимание, когда наступают на лапу, на ней трясутся мускулы.
Это значит, что мышца - полностью расслаблена и нога отдыхает.

phpBB [media]

Я попробовал - и понял, что совершенно не умел ходить.
Во-первых - это кайф, когда мышца трясётся. Во-вторых, реально - в десятки раз нога меньше напрягается.

Правда, чтоб не сбить суставы- злоупотреблять этим нельзя.

В третьих - мышца трясётся лишь в случае если правильно ставишь ногу.
Если носки в стороны - расслабленности не будет.
А если ногу ставить ровно и даже немного носки-внутрь - вот тут и появляется та самая "львиная походка", от которой получаешь удовольствие.



P.S.
Не рекомендую сразу ходить быстро такой походкой, так как можно разбить коленные суставы с непривычки.
Но а в медленном и среднем, неторопливом темпе - это реально - кайф!

[Скарлетт]

Колени с этой новой походкой волка болят всё больше и больше.
Надо прекращать?

Есть путь попроще, купить нормальные наколенники, например, немецкие ottobock, в Казахстане они должны продаваться, из России фирма ушла, а продукция у них классная, высокотехнологичные изделия.
Носить их на нагрузку.

Потому что, в силу возрастных изменений, артрит всё равно будет прогрессировать, и хрящевая ткань истираться.

Ортезы позволят и совершать долгие пешие походы, и просто продлить активный возраст.
И пить хондропротекторы, или хотя бы сбалансировать питание.

[Зарегистрированный]

Скарлетт, я спортивные наколенники одеваю, когда высоко в горы иду. Иначе спускаться нереально.
Самое интересное - вверх- нормально идёшь, а вот вниз, колени начинают крутиться и через километр без боли уже ни шага не получается пройти.
А наколенники реально держат.

[ambient]

Не могу пока нормально разговаривать, меня предал приятель, которому я доверял. Но скоро отпустит

Что случилось, ambient?

Да ничего, ну всякое бывает за годы общения. Вроде мы уже общались после этого

[Скарлетт]

Зарегистрированный, наверно, в сугубо спортивных нет боковых рёбер жёсткости, потому так.
В оттобоке компрессия даже разная на разных участках.
Дело хозяйское, я лишь рассказала, что есть решение проблемы, потому что видела, как у людей меняется качество жизни.
А проблема никуда не уйдёт, надо решать по любому, иначе диван.

[Зарегистрированный]

А проблема никуда не уйдёт, надо решать по любому, иначе диван.

просто я усиленно стал тренировать новую походку. И ещё не знаю, как убрать вращающийся момент в коленке.
Если иду обычной - "не волчьей" походкой - то ну километров 100 в день смогу пройти по ровной дороге и ничего с ногами не будет.
А горы - там другая техника ходьбы...

[Скарлетт]

Зарегистрированный, ну, будь здоров.
За стопами тоже следи, их постановка на состояние коленных суставов напрямую влияет, простая механика - стопа стоит неправильно, коленный сустав встанет чуть под другим углом - истирание происходит быстрее.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Катай бутылки стопами. Или скалку, или мячик, не важно.

[Alice]

Зарегистрированный, вы - не лев, и не волк, вы - человек, и у человеческого тела своя биомеханика движения. Походка начинается с осанки. Осанка начинается с тренированного тела. Если тело дряблое, никакая походка волка/льва не спасет, это будет не только смешно, но и вредно для суставов.
Стопы - они держат все тело. Слабые стопы = больные колени.
Скарлетт правильно про стопы написала. Массаж стоп важен, укрепление стоп. Закачивать стопы надо.
Ой, всё.

[Зарегистрированный]

Стопы - они держат все тело.

Только что тренировал постановку ступни на три точки.
Поочерёдно:
1.кончик пятого пальца
2.первый палец
3.пятка.

Три точки опоры ступни.
Именно в таком порядке ставит ступню лев, волк, кошка...

Именно в таком порядке учат чемпионов по бегу, ставить стопу их учителя.
При очень быстром беге, как кошки, так и чемпионы - пятку вообще исключают из этой цепи движений, бегут только на 1 и 2 точках.

[ambient]

Лев может нас съесть, но человек венец творения

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Особенно если кобура не пуста

Добавлено спустя 17 минут 51 секунду:
А если нет патронов, тогда да, кранты

[Samersen]

Зарегистрированный идёт за пивом в магазин по своей деревне.

phpBB [media]

[ambient]

По-хорошему всегда справа должен быть пистолет Макарова, а лучше автомат Калашникова, но не всем это дано

[Samersen]

ambient, ты ждёшь нападения со стороны гор

[ambient]

Гоню, конечно. Не могу без стеба

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

ambient, ты ждёшь нападения со стороны гор

Каких? Намеренья Тибета как воздух гор чисты. Не застал такую рекламу?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Ладно, скажу честно, дурь сморозил спросонья

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Иногда бывает просыпаешься, а голова ещё не варит)

[Зарегистрированный]

Готово!!!
Внимательно изучил походку тигра и гепарда и понял!!!))))))))
Крутить коленкой и всеми остальными суставами -можно и даже нужно!!!
Но!
Исключительно и только тогда, когда лапа (нога) расслаблена и находится в воздухе!
В момент же постановки стопы на землю - вся нога должна быть зафиксирована, за счёт напряжения мышц. Никакой расхлябанности в момент соприкосновения с землёй не должно быть.
А расслабляется она сразу же, в то мгновение, когда отрывается от пола, т.е от земли.
У кошек это доведено до автоматизма, они расслабляют лапу сразу после отрыва от земли и крутят суставами чуть ли не на 90 градусов!

phpBB [media]

[Samersen]

Зарегистрированный, но ты не гепард

[Зарегистрированный]

Samersen, думал я про это и пришёл к выводу, что именно походка сделала человека - Человеком.
У кошек есть четыре лапы и хвост. Но человек научился ходить на двух и вместо хвоста у него аж две руки!? Есть, чем балансировать.

Марафонца сегодня не увидел, он уехал на соревнования с учениками.
Мне понравились его слова:
-Бежать надо легко. Так, чтоб мог во время бега свободно беседовать с напарником, если тот бежит рядом.
Он и научил ставить ногу не на первый, а на пятый палец. Все кошки так же ставят лапу с пятого пальца. С пятого пальца и начинают толчок ногой.
Пятый палец -первое, что сразу расслабляется после отрыва от земли.

Я первый раз попробовал -и как-будто взлетел по лестнице. Такая постановка, как-бы заставляет тебя бежать. Причём бежать легко, весело, без принуждения.

Напомню. Марафонец неоднократный чемпион Мира. Он всегда кенийцев обгонял, хоть и рост 1м 65см.

[Мурша]

Зарегистрированный, спасибо Вам за эту тему.
Очень интересно читать и пробовать)).

[Зарегистрированный]

Мурша, Вы пока не слишком повторяйте. Я ещё опыты не провёл на себе.
Потом, как найду идеальную походку - сделаю видео.

[Samersen]

phpBB [media]

[Зарегистрированный]

Samersen, поймите.
Моя задача не дожить до глубокой старости.
Моя задача прожить хотя бы 5000 лет, чтоб хоть что-то успеть понять в этой жизни.
А ноги мне нужны на все эти 5000 лет.
Ноги и руки... и голова... и ... ещё кое-что