Сон

[Y-ina]

Такая проблема:
Очень много сплю. Если не высыпаюсь какое-то время, заболеваю. Мне нужно часов 9-10 сна, а если нервное время, то 11-12. Не могу себе такое позволить. Что делать? Просто очень большая проблема!
Это у меня с детства. Кроме того, что нужно много спать, еще и просыпаюсь крайне плохо.
Помогите!

[leon]

У меня нет проблем со сном. Проблемы с просыпанием.

С просыпанием или высыпанием?

[Y-ina]

С просыпанием или высыпанием?

выше отвечала

[Фея369]

phpBB [media]

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
ЛЮБУЮ тему можно и нужно свести к вопросу:

а Бога

б любви, отношений и секса

в самодисциплины, врачей, примочек, пиявок и зарядок

[Y-ina]

ЛЮБУЮ тему можно и нужно свести к вопросу:

Можно. Но если в детстве было то же?

[Brittany]

Y-ina, а твои взгляды (на мир) с детства изменились?

[Y-ina]

Brittany, не знаю. А они меняются?

[Brittany]

Brittany, не знаю. А они меняются?

у меня не всё...но многое изменилось..

[Фея369]

ЛЮБУЮ тему можно и нужно свести к вопросу:

Можно. Но если в детстве было то же?

всё устроено так, чтобы ты пришла в контакт со своим "я". И болезнь и всё остальное.

[Y-ina]

у меня не всё...но многое изменилось..

мне трудно оценить себя. Это надо выйти за свои пределы. Идеализма стало меньше, но его еще огромное количество.

[Brittany]

мне трудно оценить себя. Это надо выйти за свои пределы. Идеализма стало меньше, но его еще огромное количество.

Ни за какие пределы выходить не требуется. Просто вспомнить: какая ты была,
что тебя интересовало,
что тревожило,
что бесило и т.п. И сравнить, что изменилось или не изменилось.

Y-ina, вот что нашла про сон - пишет заведующий отделением медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха», доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов:

Размер имеет значение
Впрочем, если вы спите не меньше других и не высыпаетесь, необязательно искать у себя ту или иную проблему со здоровьем. Возможно, ваш организм запрограммирован на более долгий сон. Распространено мнение, что взрослый человек должен отдыхать ночью около 8 часов. Однако это средний показатель, на самом деле норма варьируется от 4 до 12 часов в сутки. Если вам природой предписано высыпаться, скажем, за 10 часов, нет ничего удивительного, что после восьмичасового отдыха вы чувствуете себя разбитым.

Выход:
Вернуть хорошее самочувствие можно, если увеличить количество времени на сон. Не пытайтесь изменить настройки организма. Вы же не покупаете обувь сорокового размера, если нога у вас сорок второго. Вот и сон должен быть точно «по мерке». И не стоит сожалеть, что у вас останется меньше времени «на жизнь»: потратив пару лишних часов на сон, днем вы успеете сделать больше, чем обычно.

[Y-ina]

всё устроено так, чтобы ты пришла в контакт со своим "я". И болезнь и всё остальное.

Это и так понятно.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

потратив пару лишних часов на сон, днем вы успеете сделать больше, чем обычно.

если бы.
вообще ничего не успеваю. только спать и ходить на работу.

[Сью]

Очень много сплю. Если не высыпаюсь какое-то время, заболеваю. Мне нужно часов 9-10 сна, а если нервное время, то 11-12. Не могу себе такое позволить. Что делать? Просто очень большая проблема!
Это у меня с детства. Кроме того, что нужно много спать, еще и просыпаюсь крайне плохо.

Если с детства, то возможно это система защиты.
Утром тонкой энергии больше, когда она распределяется или используется неправильно - человеку очень трудно заставить себя бодрствовать именно утром. Его естественный режим будет: спать до 12 часов дня, когда тонкая энергия стабилизируется и основная уже пройдёт. То есть если предоставить организму самому определять, он начнёт нормально просыпаться часам к 11-12, а то и позже. И ночью сидеть подолгу для него не так опасно.
И тогда чтобы изменился режим дня - внутренняя энергетика сначала должна перестроиться так, чтобы перестала представлять опасность высокая энергия.
В чём причины... тут любой человек сам себя лучше знает.

Бывает и трудно просыпаться из-за перегрузок, стрессов, организм не справляется с ритмом жизни.
Нормальный ритм жизни предполагает в течение дня не только нагрузку, но и отдых.
Особенно это важно перед сном, какое состояние у нас перед сном - такой по качеству будет и сон.
Можно попробовать именно вечером больше отдыхать, прямо перед сном не есть, не пить кофе и свежезаваренный чай во второй половине дня - а лучше в это время пить мяту и мелиссу.
И посмотреть, если стало легче просыпаться, значит причина в перегрузках.
Стараться почаще отключаться от привязанности к жизни: от проблем, своей воли и управления ситуацией, от желаний и контроля за их исполнением. Вот от этого всего отдыхать.
Если причина именно эта - без изменения графика и количества работы здесь, конечно, не обойтись...

Есть люди для которых очень важно соблюдать ритм по часам - в одно и то же время ложиться и примерно в одно и то же просыпаться, тогда нужно просто выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время и сразу станет намного легче.
Вот например у меня так, но мне и легко сбиться с режима: насколько легко привыкаю, так же быстро и отвыкаю.
И тоже мучаюсь, когда засыпание "ползёт" с привычного сначала к часу, потом к двум - на пол-третьем часу ночи начинаю не высыпаться и засыпать днём в любое подходящее и неподходящее время, пока хорошо не высплюсь.

[lucky]

опять мне снится сон

phpBB [media]

[Марфа_М]

опять мне снится сон

phpBB [media]

Классная песня

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Если успевает только спать и ходить на работу, и при этом постоянно нервничает, то что будет с нервами, если успевать больше?

[lucky]

Если успевает только спать и ходить на работу, и при этом постоянно нервничает, то что будет с нервами, если успевать больше?

а, это о ком или о чем?

[lucky]

phpBB [media]

[Y-ina]

Если с детства, то возможно это система защиты.

от жизни.
мне она

[Фея369]

Мне сегодня приснилась книга, на которой было написано "Медленное пробуждение" )

[Brittany]

вообще ничего не успеваю. только спать и ходить на работу.

Ты же рассказывала, как ты ухаживаешь за котами, как вечерами дежурила на улице,чтоб
спасти котят.
Значит, что-то ещё успеваешь.

[Y-ina]

Brittany, это в отпуске