Как очистить организм от зашлакованности?

[Зарегистрированный]

Всё, что делает автор в этой теме повторять категорически запрещено!!!
Всё делать нужно медленно и постепенно приучая организм ко всем изменениям.
Я довёл себя до грани, когда необходима операция на появившуюся грыжу.

[Зарегистрированный]

Завтра еще не буду нагрузку ногам давать, хотя уже можно ходить.
Горчичники на ступни нейтрализовали мозоли.
Интересно, как это связано?
Я поставил от простуды, а исчезли мозоли...

А система с тяжестями работает.
Две силовые тренировки по два часа, днём и вечером. Дали пол эффекта от 6 часов в горах.

А эффект сжигания калорий происходит именно в момент, когда из последних сил, где даже мозг напряжён до предела и готов взорваться, а мышцы вот-вот лопнут от нагрузки.

Да.
Рановато я начал это похудение.
Кое-как сегодня подтянулся на турнике 120 раз. В это же время год назад, свободно мог подтянуться 400 раз...

Мдя...
Год непрерывного алкоголизма, сильно подорвал здоровье.

[mimo]

Я поставил от простуды, а исчезли мозоли..

Поставил от мозолей - исчезла простуда.. )

[Аши]

хм

[Зарегистрированный]

День четырнадцатый.

Сбросил 200 грамм.

100 раз подтянулся на турнике
140 раз поднял ноги к перекладине
300 раз отжался от пола
240 раз поднял гантели
320 приседаний с гантелями
скакалка и жонглирование мячами по 200 раз

За 14 дней скинул 6,55 кг
Осталось скинуть 3,45 кг.


Побочки: нет.

[Зарегистрированный]

Трудно даются силовые упражнения с непривычки.
Ну и то хорошо, что вес не поднялся. Даже 200 гр скинул.

Ставка на последние дни.
Нога практически зажила. Можно будет хорошо походить.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Но, лучше всего, конечно, вес сгонять бегом.
Ходьбой тоже много не сгонишь.

[Шаулла]

мотивационный канал
Спорт после 50
ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ https://www.youtube.com/@judo_russia/videos

phpBB [media]

[Зарегистрированный]

Спорт после 50

52 года.
Фигня какая.
В 55 я воткнул 23-летнего мастера спорта по боксу головой в асфальт!
Правда он пьяный был за бабу свою вступился, которая плохо себя вела, но ноги его были на полтора метра над его головой!)))
И в тот день он всех затрахал на нашей улице, и в нашем магазине продавщиц и покупателей задирал.
Пять лет его уже не видать на нашей улице.

Ко мне до сих пор подходят и спрашивают:
-Вы каким видом спорта занимаетесь?

А я просто вспомнил, как когда-то на втором курсе ходил на разборки с Мишкой, хозяином квартиры и тремя его дружками в воинскую часть.
Там его кент, с поломанной рукой раскрутил толстого майора и положил его на асфальт, на снег. А потом так же, с одной рукой, молодого лейтенанта уложил.
Я просто применил его уличный приём. )

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Главное -не стоять на месте - постоянно двигаться, маневрировать, постоянные резкие и непредсказуемые движения. они выбивают противника из его привычного ритма.

[Зарегистрированный]

Дела хреновые.
Всего 6 дней осталось.
Нога, конечно, уже не болит, но в горы идти рано. Мозоль опять появится.
А силовые упражнения я сейчас не потяну.
Баночки картофельного порошка явно не хватает, для пополнения запасов энергии.

Вариант:
Сегодня, сделать комплекс силовых упражнений и аккуратно походить по ровной дороге, чтоб не сбить пятку и не вернуть неврому Мортона, сколько смогу.
Хотя бы пол килограмма скинуть.

[Шаулла]

Он там рассказывал, что у него был лишний вес и букет болячек, проблемы с коленями...
А сейчас он участвует в соревнованиях по дзюдо.

[Зарегистрированный]

Он там рассказывал, что у него был лишний вес и букет болячек, проблемы с коленями...
А сейчас он участвует в соревнованиях по дзюдо.

Да, Шаулла.
Видно.
Серьёзный мужик!
С таким куда угодно можно идти.

[Зарегистрированный]

А я придумал!
Пойду по асфальту до нашего озера.
До него 15 км.
Ни воды, ни чего с собой не возьму.
1ч 30мин на силовые и туда, если пропустят на шлагбауме.

[Шаулла]

У него есть хорошие, практические видео.
Случайно попался. Улыбнуло над манерой говорить, но полистала видео - РЕСПЕКТ и УВАЖУХА
Подписалась, чтобы не потерять, но выборочно и редко смотрю.

Для себя у него взяла - НАГРУЗКИ.
Помню, что мне гантельки очень помогли в своё время.
Да. Возвращаю нагрузку с гантелями в асаны.
И благодарна этому мужику, конечно.

[Зарегистрированный]

День пятнадцатый.

Сбросил 900 грамм.

Прошёл 35 км, до горного озера и назад.

10 раз подтянулся на турнике
10 раз поднял ноги к перекладине
30 раз отжался от пола
320 раз поднял гантели
20 приседаний с гантелями
скакалка и жонглирование мячами по 40 раз

За 15 дней скинул 7,45 кг
Осталось скинуть 2,55 кг.


Побочки: нет.

[Зарегистрированный]

Обувь у меня полное дерьмо.
Шёл и думал большей частью только об одном, чтоб не убить правую ступню.
Узкие, хоть и 45 размер...

Надо завтра в Алма-Ату сгонять. Купить что-нибудь побольше.
Если есть... а если нет. День впустую?

Ладно надо пять дней продержаться на том, что есть. А там уже решать.

[Зарегистрированный]

Два с половиной килограмма.
Как же их скинуть?
...
Мышцы все болят.
Ходить каждый день по 35 км нет возможности из-за отсутствия обуви.

Последние пять дней.

Я взвешиваюсь всегда вечером, до ужина, когда пришёл домой.
И сейчас, чтоб скинуть хотя бы 500 грамм, мне нужно ещё скинуть и 800 грамм от выпитой воды, съеденной луковицы и баночки пюре...
Итого: 1кг 200 гр

Я так устал от всего этого.
Надо было сначала подготовиться.

Честно, думал за 10 дней справлюсь...

Бросить всё на самом финише?
Или истязать себя ещё пять дней?

Каких-то 2,5 кг...

Как их скинуть?

[Зарегистрированный]

Ну, допустим:
1.Пройду сегодня 10 км. - это минус 300 гр.
2.Сделаю две силовые тренировки пр 2 часа - это минус 700 грамм (максимум)

Потом выпью пол литра воды и снова стану на пол килограмма тяжелее...

Какой-то замкнутый круг...

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Горный сезон закончился, там ледяной воздух. Ангину как нефик делать подхватить, если не воспаление бронхов.

[Янтарь]

Каких-то 2,5 кг...

Как их скинуть?

Перестирать гору вещей вручную, по старинке.

[Зарегистрированный]

Каких-то 2,5 кг...

Как их скинуть?

Перестирать гору вещей вручную, по старинке.

У меня все вещи чистые.
Я их вечером сразу стираю.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Есть один вариант...
Но не факт, что побочка не проснётся.

Но другого выхода я не вижу.
Две капсулы "Редуксина" в день.

Или второй вариант:
3 силовых тренировки и 20 км до вечера...

[Янтарь]

Зарегистрированный, можно еще петь (громко) и танцевать - часа два-три. Артисты, которые хорошо отрабатывают концерт, все худеют после выступления.

[Зарегистрированный]

Зарегистрированный, можно еще петь (громко) и танцевать - часа два-три. Артисты, которые хорошо отрабатывают концерт, все худеют после выступления.

Соседей пугать? )))