Saturnia писал(а):Бриджит, а в зале сколько по времени тренируешься и на каких тренажёрах?
И если после 18 не есть, а до 18 есть всё ( без алкоголя) , можно за 2 недели согнать 3-4 кг? С залом конечно, парной и бассейном. В фитнесс в карту все это входит. Или надо дополнительные усилия? Прям, для меня проблема номер один сейчас.
в зал прихожу по понедельникам и четвергам на 1,5-2 часа, как затянет. Иногда и на 3, как раз если залезу в бассейн и парную. Тренажеры стандартные:
- Спойлер
- гиперэкстензия, на мышцы спины (два вида), выпады-выпады-приседания-выпады-выпады, тяги (пресловутая румынская),сеты двойные обычно делаю - на грудь и на ягодицы, на руки - приседания, спина
За 2 недели 3-4 кг если постараться, то можно. Только рот ушить))
Добавлено спустя 53 секунды:хотя я не знаю твоего старта. От какого веса то нужно сгонять 3-4 кг?
Последний раз редактировалось Бриджит Чт, 21 марта 2019, 22:58, всего редактировалось 1 раз.