А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту?(3 часть)

[Ольга Прохорова]

......

[Brittany]

После заплыва на полкилометра ноют мышцы спины(широчайшие, или в простонародье крылышки). Оно и понятно, они нагрузку почти никогда не видели. Может кто знает какие упражнения на эту группу мышц без спортзала, в домашних условиях? Хочу их размять немного.

В дом. условиях попросить кого-нить,чтоб вам сделали массаж.
Иппликатор Кузнецова тоже в помощь.

Спойлер

А вот привет от гугла:

phpBB [media]

[Major Pain]

Ну не совсем в домашних. Ни ипликатора ни массажа ни валика тут нет. Ну массаж есть. Правда я не очень люблю уличный массаж. Я имел ввиду как на них дать нагрузку.

[Brittany]

Я имел ввиду как на них дать нагрузку.

А.. Я думала,что вам,наоборот,надо расслабить (размять).
Гантели? турник?

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Гугл рекомендует:
Лучшие упражнения на широчайшие

К таковым можно отнести:
подтягивания;
тяга гантели в наклоне одной рукой;
тяга верхнего блока с широкой рукоятью.

Спойлер

[Джулия]

Вернулись после поездки за кошкой без глаза. Все прошло отлично.

Ей оч тяжело жить в природе, она не может охотиться. Муж шефствует над такой - она голодней всех в группе.

[Major Pain]

Как в зале дать нагрузку я и сам знаю. Вместо гантели впринциме можно использовать утюг, но на фото непонятно что с ним делать

[Lilu]

Я голодная...

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Хорошо, когда совесть молчит...

[Major Pain]

Похудение кончилось так и не начавшись?

[Lilu]

Хуже.
Предательство и глумление много хуже.
Но способствует похудению.
Любопытно, кто же в душу бросился грязью, да еще и при поддержке враждебно-настроенных недоброжелателей?
Тот, очень порядочный мужчина - это как минимум.
Хотя о чем это я?
Хотя есть о чем - порядочная женщина тоже так не поступит.

[Major Pain]

Lilu, сьешьте шоколодку.

[Lilu]

Да-да - тема грязи все актуальнее...

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Major Pain, нет, спасибо. Лучше не предлагайте, больше. Откажусь, пожалуй.
Угостите, а потом всю измажете сами и еще вину за это спишите на меня. Но в такой аудитории прокатит.
Но все будет хорошо.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Да, надо идти... Судьба зовет. Не засидеться бы.

Добавлено спустя 12 минут 54 секунды:
Люблю сделать близкому человеку в ответ приятно тоже...

[Бриджит]

Lilu, вам своей темы мало?

[Lilu]

Бриджит, ваши темы мне малы...

[Brittany]

Как в зале дать нагрузку я и сам знаю. Вместо гантели впринциме можно использовать утюг, но на фото непонятно что с ним делать

вращение? не?

[Major Pain]

Да уже пофиг. Решил нагрузить плаваньем
Проплыл еще два километра, вроде нормально. Или завтра загнусь от крепатуры.

[Y-ina]

Ей оч тяжело жить в природе, она не может охотиться. Муж шефствует над такой - она голодней всех в группе.

она живет не в природе, а в городе. Охотится лучше всех кошек двора. Регулярно ловит голубей.
Если бы вы раньше сказали, что вам нужна кошка, я бы вам ее оставила, но вряд ли бы вы ее приручили. Она крайне дикая и врач сказала, что ей в клинике очень плохо, она в жутком стрессе. Да и детки у нее остались. А она крайне ответственная кошка и очень умная.

[Brittany]

Да уже пофиг. Решил нагрузить плаваньем
Проплыл еще два километра, вроде нормально. Или завтра загнусь от крепатуры.

Вы меня опередили своим сообщением.
Собиралась написать: клин клином.

[Major Pain]

Нет, не вращением. Если по аналогии с тренажером, то надо гантель поднимать вверх гдето к животу, отводя локоть в сторону. В принципе вариант.

[Brittany]

Нет, не вращением. Если по аналогии с тренажером, то надо гантель поднимать вверх гдето к животу, отводя локоть в сторону. В принципе вариант.

Ну...вам виднее!
Я-то вижу нарисованный круг...

[Natish]

Наконец-то приятный, слегка томный, летний вечер Мы только домой приползли, гуляли в парке в соседнем районе

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Для мышц спины на разгон вполне хватит школьной зарядки, типа махи руками вверх -вниз, в стороны, с наклонами, без наклонами, мельница и т.п.

[scarly]

Погода, и правда, чудная.
Но на завтра пообещали грозу.