Диагностика кармы. Теория и практика.

#1 **_ФДК** » Сб, 2 мая 2026, 18:06

предыдущее здесь - /viewtopic.php?p=4248045#p4248045

#2321 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 15:39

nederland писал(а):
Вишенка писал(а):50 минут покаталась, норма выполнена
На велике не похудеешь, слишком маленькая нагрузка. Свой вес даже не несёшь сам. Уж лучше просто ходить пешком.

Пешком я хожу каждый день минимум час, целенаправлено, это прогулка. вот от этого я точно не похудею, потому что до сих пор такого и не произошло. А на велике я устаю и у меня мышцы трясутся. И раньше я вообще засыпала после поездки от бессилия.

Добавлено спустя 30 секунд:
Откуда мнение что на велике нет нагрузки? Даже руки под нагрузкой.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Вообще я раньше и по 2-3 часа гуляла с коляской каждый день, и тоже никак это не повлияло на похудение. Скорее это для самочувствия и «освободить от всего голову».

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Вот так вот послушаешь… сколько оказывается мифов «как можно похудеть», у каждого своя версия.

#2322 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 15:46

Вишенка писал(а):Откуда мнение что на велике нет нагрузки?

Кардио нагрузка. Мышцы ног тренируются. Сжигания жира нет.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Вишенка писал(а):часа гуляла с коляской каждый день

Надо до пота, если речь идёт о сжигании жира

#2323 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 15:48

nederland писал(а):
Вишенка писал(а):Откуда мнение что на велике нет нагрузки?
Кардио нагрузка. Мышцы ног тренируются. Сжигания жира нет.

А у меня может и нет жира. Живот только надо убрать, а его хрен уберешь.
У меня ноги как у 20 летней девочки, и руки почти такие же. И попа без жира, только живот надо убрать.

#2324 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 15:52

Вишенка писал(а):
nederland писал(а):
Вишенка писал(а):Откуда мнение что на велике нет нагрузки?
Кардио нагрузка. Мышцы ног тренируются. Сжигания жира нет.
А у меня может и нет жира. Живот только надо убрать, а его хрен уберешь.
У меня ноги как у 20 летней девочки, и руки почти такие же. И попа без жира, только живот надо убрать.

Ну так пресс качайте

#2325 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 15:52

И с лица, можно лицо не такое широкое, но на нем тоже нет жира в прямом смысле.

#2326 **Скарлетт** » Сб, 27 июня 2026, 15:53

Вишенка писал(а):Живот только надо убрать, а его хрен уберешь

Когда катаешься - дыши диафрагмой, по возможности.
Короткий объемный вдох до самого низа, а не только грудью - длинный, сколько можешь, выдох.
Все связано в организме нашей.

#2327 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 15:53

nederland, никакой пресс мне не поможет.
Ладно…. Катаюсь на велике, это оптимально, укрепление всех мышц.

Добавлено спустя 4 минуты:

Скарлетт писал(а):
Вишенка писал(а):Живот только надо убрать, а его хрен уберешь
Когда катаешься - дыши диафрагмой, по возможности.
Короткий объемный вдох до самого низа, а не только грудью - длинный, сколько можешь, выдох.
Все связано в организме нашей.

Я живот стала качать, знаешь, как на йоге, они втягивают в себя живот, потом выкидывают его наружу, вот туда сюда… заметила, что помогает. Еще при этом стою «собака мордой вниз», только дышать тяжело, надо задерживать дыхание.

#2328 **Loa** » Сб, 27 июня 2026, 15:58

Эта формула индекса массы тела есть
Рост минус 100
Плюс минус 2-3 кг на широкую узкую кость

Однако, очень хочется пирожок с капустой и чай с лимоном
И сигаретку
Кофе уже был

#2329 **Скарлетт** » Сб, 27 июня 2026, 15:58

Вишенка писал(а):И с лица, можно лицо не такое широкое, но на нем тоже нет жира в прямом смысле.

Смотри,

nederland писал(а):Кардио нагрузка. Мышцы ног тренируются.

Да, кардио, и да, мышцы голени качает. А мышцы голени лучше любой компрессионки дают хорошую работу венозных клапанов.
Значит, сердце лучше работает ( вены кровь качают, + прокачивается сама сердечная мышца).
Отеки на лице имеют прямую связь с работой сердца.
Конечно, желательно ещё разминать плечевую область , зарядочка там, руками помахать, подмышки пожамкать (рядом лимфоузлы, отечность лица - недостаток оттока лимфы), шею помассировать, только аккуратно.

Все связано, повторюсь.
Комплексный подход поэтому.

#2330 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 15:59

Вишенка писал(а):nederland, никакой пресс мне не поможет.
Ладно…. Катаюсь на велике, это оптимально, укрепление всех мышц.

Простите меня за занудство))) просто я из страны где все поголовно ездят на великах)))) укрепление всех мышц это плавание. А велосипед это приятный вид спорта, но правда, малоэффективный)) икры нарастут огромные, больше никакие мышцы не задействованы

#2331 **Скарлетт** » Сб, 27 июня 2026, 16:00

nederland писал(а):икры нарастут огромные

Если есть сразу то наверно
Если есть через час-два, то худеют ого го

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Я то как раз меряю обхваты, ибо склонна себя запускать, и двигаюсь больше сезонно.
Икры худеют.
Но если человек сразу обедать после покатух, то туда все и пойдет.

#2332 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 16:04

Скарлетт писал(а):
Вишенка писал(а):И с лица, можно лицо не такое широкое, но на нем тоже нет жира в прямом смысле.
Смотри,
nederland писал(а):Кардио нагрузка. Мышцы ног тренируются.
Да, кардио, и да, мышцы голени качает. А мышцы голени лучше любой компрессионки дают хорошую работу венозных клапанов.
Значит, сердце лучше работает ( вены кровь качают, + прокачивается сама сердечная мышца).
Отеки на лице имеют прямую связь с работой сердца.
Конечно, желательно ещё разминать плечевую область , зарядочка там, руками помахать, подмышки пожамкать (рядом лимфоузлы, отечность лица - недостаток оттока лимфы), шею помассировать, только аккуратно.

Все связано, повторюсь.
Комплексный подход поэтому.

Да, это все правда и очень полезно. Просто человек собрался похудеть...... написала, чтобы не разочаровался....

курит - значит пьёт!))))) :-D

#2334 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 16:07

Скарлетт писал(а):Я то как раз меряю обхваты, ибо склонна себя запускать, и двигаюсь больше сезонно.
Икры худеют

Для этого долго ездить надо, правда же? 50 мин недостаточно. И чтобы три пота сошло))))

#2335 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 16:08

nederland писал(а):
Вишенка писал(а):nederland, никакой пресс мне не поможет.
Ладно…. Катаюсь на велике, это оптимально, укрепление всех мышц.
Простите меня за занудство))) просто я из страны где все поголовно ездят на великах)))) укрепление всех мышц это плавание. А велосипед это приятный вид спорта, но правда, малоэффективный)) икры нарастут огромные, больше никакие мышцы не задействованы

Никакие икры у меня не нарастут, у меня были ноги очень худые, я 4 года занималась легкой атлетикой, в надежде, что нарастут икры, ничего не случилось.

А у кого то наросли и икры и ляшки и попа одна сплошная мышца, что и смотреть тяжело.
А у меня только к 40 годам ноги перестали быть «слишком худыми».

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
У меня не было икр, была кость и кожа… нарастут икры…, господи.., ну пусть нарастут

#2336 **Loa** » Сб, 27 июня 2026, 16:10

Еще от скрытой отечности мб полнота
Как раз лицо и пузик
Руки и ноги норм

Я худею если прямо вот совсем ничего не ем
А тренировки вообще не влияют на обьемы- лицо худеет из за потери как раз этой самой воды

#2337 **Вишенка** » Сб, 27 июня 2026, 16:14

nederland писал(а):
Вишенка писал(а):nederland, никакой пресс мне не поможет.
Ладно…. Катаюсь на велике, это оптимально, укрепление всех мышц.
Простите меня за занудство))) просто я из страны где все поголовно ездят на великах)))) укрепление всех мышц это плавание. А велосипед это приятный вид спорта, но правда, малоэффективный)) икры нарастут огромные, больше никакие мышцы не задействованы

Про плавание. У меня шейный хандроз и мне полезно плавать только на спине. Либо дельфинчиком (но я не умею).
Плавание лягушкой, когда голова торчит над водой - мне вредно, потому что шея напрягается.

В бассейне плавать на спине практически невозможно. Точнее - сложно, я этим уже занималась раньше, сейчас у меня нет такой заряженности - отвоевывать себе место в бассейне.

#2338 **Скарлетт** » Сб, 27 июня 2026, 16:15

nederland писал(а):
Скарлетт писал(а):Я то как раз меряю обхваты, ибо склонна себя запускать, и двигаюсь больше сезонно.
Икры худеют
Для этого долго ездить надо, правда же? 50 мин недостаточно. И чтобы три пота сошло))))

Да
Но главное начать! :grin:

#2339 **nederland** » Сб, 27 июня 2026, 16:20

Вишенка писал(а):шейный хандроз

А у остеопата поставить на место позвонки?

Тёзка, нахзрена ты стала в оборонительную позу?
Пошли всех этих антисоветчиков нах!
Делай то, что считаешь нужным делать.

Не возбраняется делиться своим личным опытом, но зачем эти мерзкие тётки так настойчиво тебе навязывают своё мнение?
Наверно потому, чтобы оправдать своё безделье!... когда много слов позволяют другим думать, что ты, мол, человек действия.

Тёзка, нахрена эта здешняя компашка антисоветчиков тебе нужна?

Диагностика кармы. Теория и практика.

Re: А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту? (продолжение)

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)