Сбалансированное питание. (советы)

[Благодарю]

Помогите подобрать сбалансированное питание.

к примеру, наскок сбаласированные суп из: гречка+геркулес+пшено+сосиська+яйцо+зелень+рожки

[Бриджит]

Пшено содержит значительное количество цинка, йода, калия, натрия

Минеральный состав пшена представлен макро-, микро- и ультрамикроэлементами. В нем преобладают: ванадий (425,0%), бор (325,7%), кремний (251,3%), никель (118,6%), кобальт (70,5%), марганец (62,8%), медь (46,5%), рубидий (44,5%), фосфор (34,4%), магний (30,5%), железо (28,0%), молибден (27,1%), цирконий (22,4%), цинк (22,0%), селен (18,2%), стронций (15,1%), хром (11,3%), калий (10,5%).

йода очень мало. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdoro ... je/zlakovyje-i-bobovyje/psheno
и точно знаю, что оно препятствует усваеваемости йода из других продуктов.

[Благодарю]

и точно знаю, что оно препятствует усваеваемости йода из других продук

Пшено может мешать усвоению йода организмом. По мнению ученых, это свойство пшенной крупы меньше проявляется, если подвергать пшенку длительной тепловой обработке.

http://www.womenclub.ru/womenillness/5805.htm
суп енто оч теплое место

[Бриджит]

Благодарю,
дело твое
думаю, ты и сам все отлично знаешь, или другие подскажут. Откланиваюсь

[Благодарю]

стоит ток копнуть поглыбже и никто ниче не нает, а темы плодют годами, че за наф? )))

всем нра хотдоги, сосидж в тесте, вот енто действительно ужось, иль пельмени главраг организма!

пойти чтоль докторскую защитить по диетологии

[Поняша]

лучше - программу начальной школы по русскому языку ))

[Благодарю]

лучше - программу начальной школы по русскому языку ))

токо после вас )))

[Brittany]

наскок сбаласированные суп из: гречка+геркулес+пшено+сосиська+яйцо+зелень+рожки

На завтрак яйцо и геркулес/ пшено.
Суп из геркулеса на курином бульоне (например пару крылышек,это недорого).
на второе рожки, крылышки (из супа), зелень.
На ужин гречка с зеленью.
Сосиску отдать врагу.

[Благодарю]

Brittany, а если момент без холодильника, тока свежее?

[Мама Роза]

гречка+геркулес+пшено+сосиська+яйцо+зелень+рожки

где белки ?
сосиски зачем ?

[Благодарю]

Мама Роза, яйцо уже не белок?

Добавлено спустя 1 минуту:

сосиски зачем ?

1 -на, мясозаменитель

[tatpit]

Это что..завтрак спортсмена? да всего по чуть-чуть

[Благодарю]

Это что..завтрак спортсмена? да всего по чуть-чуть

ужин, обед, завтрак

[tatpit]

Сосиски вооще не понятно из кого делают..Как их ашик ест, да дошираком закусывает

[Мама Роза]

яйцо уже не белок?

13 грамм белка в день для мужика ?
и одни быстрые углеводы

что ты хотел сбалансировать непонятно

[Благодарю]

Мама Роза, ну, ващет под лично свой организм диету делаю, а не кому-нить
так что все путем тестирования, пока такая схема работает
мне яиц нельзя, но у них оч положительное качество есть именно из-за белка

[Мама Роза]

мне яиц нельзя, но у них оч положительное качество есть именно из-за белка

ешь творог

ну, ващет под лично свой организм диету делаю, а не кому-нить

ну ,ваще то есть средние нормы
можно подумать , ты прямо уникальное создание на Земле ))

*можно спросить : а у тебя есть борода ?

[Благодарю]

ешь творог

он тяжёлый для мну

*можно спросить : а у тебя есть борода ?

иногда када лень бриться, но в основном бородка

[CYOKK]

Бриджит, чтоб все сразу и в одном месте - нет желания, ни худеть, ни толстеть
хотя нуно немного энергетов и минералов

Можно попробовать средиземноморскую диету, питание. В интернете на любой вкус.

[Lanka]

Помнится, еще в школе на уроках биологии нас учили, что углеводы расщепляются во рту, за счет ферментов слюны, а все остальное - в желудке. Поэтому жевать, жевать и жевать и не будет никаких проблем с пищей

[Brittany]

Brittany, а если момент без холодильника, тока свежее?

В моём посте ничего в х-к ставить не надо.))) Приготовить и съесть.