А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту? (продолжение)

[Ольга Прохорова]

предыдущее здесь - /viewtopic.php?p=4189966#p4189966

[Вишенка]

Если я буду печь сама - точно также потолстею с любого теста.
Поэтому в этом смысле … нет разницы.

У меня в выпечке фрукты или овощи, всякие хлопья, топинамбур, кефир и тп.
А вообще у меня тоже так было - если налегать на то, от чего традиционно поправляешься, то и поправлялась. Но теперь у меня изменились обстоятельства, и все изменилось.

Не, вот это: топинамбур, фрукты, овощи в выпечке..,кефир… я скорее всего есть не буду. Хлопья..

Сейчас я съела рыбу горячего копчения - судак- сын привез.
С огурцом.
Потом выпила 400 грамм козьего молока (две упаковки по 2 грамм) с серым хлебом, и заела это все брусникой с сахаром.

[Аши]

Ишь разинула роток.

[Янтарь]

Y-ina, а что у тебя с ногой? Ты писала, что натерла. В этом случае нужно что-то противовоспалительное использовать.

Сообщение было удалено | удалил: Аши | Вчера, 15:29.

[Янтарь]

Не, вот это: топинамбур, фрукты, овощи в выпечке..,кефир… я скорее всего есть не буду. Хлопья..

Я люблю всякие домашние пироги или кексики с хлопьями из овса, полбы или ячменя. Из овощей в сладкие идет морковь. В несладкие пироги - лук, морковь или кабачок плюс мясная начинка. Очень вкусно выходит и не тяжелые.

[Аши]

Так к врачу пусть идет это первым делом.

[Янтарь]

Дина, вот что ответил тебе чат джипити:

Похоже, у неё не просто «натёрла», а что-то глубже — возможно, сильное воспаление сухожилий или связок в области стопы/голеностопа. То, что боль резко зависит от угла стопы, — довольно типичный признак натяжения тканей (например, ахиллова сухожилия или подошвенной фасции).

Сразу по сути: спать «в сапогах» не нужно, но зафиксировать стопу — разумная идея.

Вот что реально может помочь:

1. Положение во сне

Лечь на спину и подложить под голень/икру подушку так, чтобы стопа «свисала» и не тянулась вниз
Или положить что-то мягкое у конца кровати (подушку/валик), чтобы стопа упиралась и не уходила в болезненный угол
Некоторые кладут свернутое полотенце под стопу, чтобы держать её в нейтральном положении (≈ 90°)

2. Лёгкая фиксация

Эластичный бинт (не туго!) может немного стабилизировать положение
Есть специальные ночные ортезы (splint), которые держат стопу под углом — это как «мягкий сапог», но медицинский и удобный

3. Обезболивание и воспаление

Холод (лед через ткань на 10–15 минут перед сном)
Противовоспалительные мази
Если совсем плохо — обычные НПВС (но лучше не злоупотреблять и учитывать противопоказания)

4. Когда насторожиться
Если:

боль уже 3+ дня и не уменьшается
невозможно нормально наступать
есть отёк, покраснение или ощущение «тянущего шнура»

— лучше не тянуть и сходить к врачу (травматолог/ортопед). Там могут проверить, нет ли, например, частичного надрыва.

И важный момент:
если боль появляется именно при «вытягивании» стопы вниз (как у балерины), это часто указывает на проблему с ахилловым сухожилием. Если наоборот — при подъёме вверх, может быть другая зона.

[Вишенка]

Не, вот это: топинамбур, фрукты, овощи в выпечке..,кефир… я скорее всего есть не буду. Хлопья..

Я люблю всякие домашние пироги или кексики с хлопьями из овса, полбы или ячменя. Из овощей в сладкие идет морковь. В несладкие пироги - лук, морковь или кабачок плюс мясная начинка. Очень вкусно выходит и не тяжелые.

Не… у меня тяжело детство,.. ,, на всю жизнь запомнила котлеты из моркови- их в кулинарии продавали.
Что такое полба я не знаю, аналогично и ячьмень (вроде вид зерновых),
Зачем с ними печь кексики, мне такое в голову не придет.

Кабачки я не ем ни в каком виде кроме овощного рагу.
Пирог с кабачком - даже не могу представить,,,да еще и с луком.

Ну пирог с мясом и луком это вроде самса. Она съедобная. Но для меня вредновата.
Кроме того, если бы я так готовила… я бы все это ела в одиночку. Мое семейство отучило от экспериментов. У нас каждый ест что-то свое. Все мои установки подобного плана разрушились.

[Y-ina]

больно только когда ложусь спать.
ходить и жить не больно.
у меня очень нежный организм. Когда сильно натираю ноги, потом до нескольких месяцев, а то и лет болит
И болит не кожа, а кости или мышцы или сухожилия.
Никакие валики не помогают, я не могу не шевелиться, ерзаю каждые 20 секунд.

[Вишенка]

Вот дочь попросила сосиску и съела сосиску - это успех.
Или она съела кусочек шашлыка.
Или вот сегодня она съела рыбу, но пришлось закладывать в рот, я, говорю, тебя покормлю, как птенчика. И каждую порцию она запивала водой.

Сын вовсе заявляет что в школе невкусная еда и его с нее тошнит. Я с ним веду войнушку по этому поводу, чтобы он ел.
Старшая дочь много лет ела только 4 -5 видов продуктов и ничего более.

[Зарегистрированный]

Так к врачу пусть идет это первым делом.

Нужно идти к бесплатным врачам - они на совесть работают.

Но лучше устранить причину боли.
У меня начиналась болезнь Мортона. Врачиха с платной поликлиники тут же прописал приём в Алма-Атинском центре и выписала направление на изготовление ортопедической обуви.
А врач в бесплатной больнице сказал: "Принимай ванны в солёной воде... и перестань ходить походкой волка!)))

Я его послушал, раз 10 принял солёные ванны, реально перестал ходить "волчьей походкой" и подобрал обувь, которая не жмёт, а сейчас уже и не вспомню, какая нога болела!

[Янтарь]

Ну пирог с мясом и луком это вроде самса. Она съедобная.

Самое простое - наливной пирог. Налил половину теста (в него я мелко-мелко нарезаю лук и тру морковь), потом выкладываю начинку из фарша с луком (предварительно немного обжариваю), потом оставшуюся часть теста сверху. В итоге нормальный такой пирог с мясом получается.
Кулебяки еще делала из слоеного теста (сейчас не делаю, потому что очень жирно, а тут у всех диета). Там еще проще - раскатал, положил начинку (мясную, творожную, фруктовую) и в духовку.

ячьмень (вроде вид зерновых),

А ячку знаешь? Ячневую крупу?
Или перловку? Это тоже все ячмень.

Полба - это дикий предок пшеницы. Она очень богата белком и витаминами.

[Зарегистрированный]

Когда сильно натираю ноги, потом до нескольких месяцев, а то и лет болит

не натирайте ноги!

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
и принимайте солёные ванны для ног. Вреда не будет, а боль приглушит.

[Янтарь]

И болит не кожа, а кости или мышцы или сухожилия.

У меня как-то воспалилось что-то на тыльной стороне ладони - то ли сухожилие, то ли с суставом что-то. Вылезла шишка, я почитала - описание было похоже на гигрому, а там фиг знает, что это было. Я и спать не могла, и делать правой рукой ничего нормально не могла. Уже собиралась записываться к травматологу. И тут снится мне сон. Снится мне мой брат и говорит - а что это ты забыла про настойку пиона?
Проснулась я, купила эту настойку и начала мазать эту шишку. Раз по десять в день втирала. После первого дня уже стало полегче. Так мазала, пока она полностью не рассосалась и не прошла. А до этого мазала долгитом - вообще ноль эффекта.

[Зарегистрированный]

Мазь Дикуля хорошо обезболивает. В горах поначалу всегда ей мазался. Особенно коленки и на спуске.
Пока не понял в чём дело:
- На подъём то идти нормально, но на спуске колени постоянно гнутся в разные стороны - суставы расшатываются - можно вообще ноги угробить на спуске.
Стал следить за тем, чтоб не крутились коленки, стал фиксировать их наколенниками - стал без мази обходиться.

[Y-ina]

Мне очень трудно подобрать обувь. Хоть весь день подбирай, но не угадаешь, будет ли натирать. А чтобы стало очень плохо, достаточно иногда поносить 10 минут.

[Янтарь]

Y-ina, у меня тоже так с обувью, в частности с задниками. Часто свободны и потому трут ногу. Поэтому когда я мерю обувь, теперь сразу обращаю внимание - если сидит свободно в пятке или выше - лучше не брать. Натереть, да, можно очень быстро.
С обувью, которая уже была и натирала, я решила проблему вот такими штуками:

https://www.ozon.ru/product/laskis-vkladysh-dlya-obuvi-4-sht-3644768541/?at=16tL0vKkGCy59E8ASLRPlRWuZDymjwfQ5k6KZh28878j

Сейчас много такого продают - всякие вкладыши, пяткодержатели и тп. Можно что-то подобрать.

[Y-ina]

что-то мне кажется все эти ухищрения не для меня, лучше носить нормальную обувь.
последние месяцы ношу резиновые сапоги

[Янтарь]

Y-ina, ну я тоже сомневалась, но вот помогло. А то вот так купишь туфли или еще что, а они потом трут. Ну вот прилепила эти штуки силиконовые, стало лучше.
А куда ты ходишь в сапогах?

[Y-ina]

везде вне дома