А что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту? (продолжение)

[Ольга Прохорова]

предыдущее здесь - /viewtopic.php?p=4189966#p4189966

[veravelios]

Вишенка, ну может пришло время решать по другому.
Ситуация просто показала - никуда не делся , сидит .

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Гораздо хуже, когда скрытый гнев превращается в вялотекущую депрессию. Досада, фрустрация, уныние - это все формы подавленного гнева. Уж лучше проораться разок - откровенно и до конца, а потом все - тишина. Главное - никого при этом не прибить.

Проораться как временное решение хорошо.

[Янтарь]

Просто это очень сильная и разрушающая энергия.

Вот ответ чата джипити по этому поводу:

Спойлер

чем является по сути мощный и неконтролируемый гнев, будто внутри огнедыдащий дракон просыпается?

То, что ты описываешь — это не «что-то мистическое» и не отдельная сущность, а вполне конкретная работа нервной системы и психики.

Если по сути, такой мощный и неконтролируемый гнев — это сочетание нескольких вещей:

1. Сильная реакция угрозы (биологическая)
Когда мозг (в первую очередь миндалина) воспринимает что-то как угрозу — не обязательно физическую, это может быть несправедливость, унижение, давление — запускается реакция «бей или беги».
Гнев — это как раз «бей».
Он даёт энергию, силу, резкость, отключает тормоза.

2. Перегрузка системы самоконтроля
Обычно префронтальная кора «тормозит» импульсы.
Но если:

накоплен стресс
есть усталость
долго подавлялись эмоции
ситуация попадает в болезненную точку

контроль падает, и эмоция «прорывается» почти без фильтра.

3. Накопленные чувства
Часто такой «дракон» — это не только текущая ситуация.
Это может быть смесь:

старых обид
подавленного раздражения
бессилия
чувства несправедливости

И тогда реакция кажется непропорциональной — потому что это не только «про сейчас».

4. Потеря ощущения влияния
Очень сильный гнев часто связан не с силой, а наоборот — с ощущением, что:

тебя не слышат
ты не можешь изменить ситуацию
нарушают границы

Гнев тогда становится попыткой резко «вернуть контроль».

Почему ощущается как «огнедышащий дракон»?

Потому что:

резко растёт возбуждение нервной системы
тело реально «разгоняется» (адреналин, учащённое сердцебиение, напряжение)
внимание сужается
мысли становятся жёсткими и чёрно-белыми

Это очень телесное, почти «животное» состояние, поэтому и образ такой точный.

Важно понять одну вещь:
Сам по себе гнев — не проблема.
Это нормальная эмоция, которая сигналит о границах и несправедливости.

Проблема — это:

потеря контроля
разрушительные действия
или наоборот хроническое подавление, после которого всё взрывается

как приручить этого дракона?

Спойлер

«Приручить» — это не про подавить или убрать гнев. Это про сделать так, чтобы он оставался силой, но перестал сносить тебе управление.

Работает не одна техника, а комбинация из трёх уровней: в моменте, сразу после и в долгую.

1. В моменте: когда «дракон просыпается»

Тут главная задача — не дать системе разогнаться до точки невозврата.

Что реально помогает (и почему):

• Тело → быстрее, чем мысли

холодная вода на лицо / запястья
выйти на холодный воздух
сжать что-то сильно (мяч, ткань)

Это снижает физиологическое возбуждение. Логикой ты это не остановишь — тело нужно «гасить» через тело.

• Примитивное дыхание
Не «медитация», а просто:

длинный выдох > вдох (например 4–6 секунд выдох)

Это буквально сигнал нервной системе: «угроза уменьшается».

• Фраза-стоп (очень простая)
Заранее выбери одну:

«Стоп. Потом.»
«Не сейчас.»

Когда эмоция сильная, сложные мысли не работают. Нужен короткий якорь.

• Уйти — это не слабость
Если есть возможность — физически выйти из ситуации.
Это не «проигрыш», а сохранение контроля.

2. Сразу после вспышки

Вот тут большинство делает ошибку — либо винит себя, либо игнорирует.

Полезнее другое:

• Разобрать триггер
Задать себе:

что именно задело? (не «он идиот», а «меня проигнорировали», «нарушили границу»)
это только про сейчас или что-то старое зацепилось?

• Найти «ядро» гнева
Очень часто под гневом:

бессилие
обида
страх

Гнев — это верхушка. Если работать только с ним, он будет возвращаться.

3. В долгую: чтобы «дракон» не просыпался так резко

Вот здесь происходит настоящее «приручение».

• Регулярный выход напряжения
Если ты постоянно в стрессе, гнев будет прорываться.

Нужен выход:

быстрая ходьба / нагрузка
физическая разрядка (даже 10–15 минут)

Это снижает общий «фон возбудимости».

• Работа с границами
Сильный гнев часто = границы нарушаются слишком долго.

Вместо накопления → учиться раньше говорить:

«мне это не подходит»
«я не хочу так»

Не в момент взрыва, а раньше.

• Замечать ранние сигналы
До «дракона» всегда есть стадия:

напряжение в теле
раздражение
ускорение мыслей

Если ловить здесь — всё намного проще.

• Снижение перегруза
Ты сама писала раньше, что у тебя:

усталость
недосып
стресс

В таком состоянии контроль объективно хуже.
Это не «характер», это физиология.

Важный момент

Ты не уберёшь этот гнев полностью. И не нужно.

В здоровом варианте он становится:

ясностью («это неправильно»)
силой сказать «нет»
энергией действовать

А не разрушением.

[veravelios]

Но этот зверь не сам по себе , за ним стоят какие- то определенные причины , черты характера. Вот их и надо рассмотреть пристально.

[Янтарь]

нет в Библии написано подставить другую щеку и сохранять любовь. проораться может любой грешник это не ново.

Из религиозных семей часто выходили самые отборные маньяки и извращенцы. Запреты, подавление - и все, крыша отъезжает.
А главный грех - это предать самого себя и не прожить свою жизнь.

[Аши]

Из религиозных семей часто выходили самые отборные маньяки и извращенцы.

ты бредишь. религия несет свет и маньяков там меньше на порядки.
нужно сравнивать количество маньяков в религиозных семьях и в не религиозных. и тогда как раз ты увидишь кто есть кто.

[Зарегистрированный В сети]

А главный грех - это предать самого себя и не прожить свою жизнь.

то к чему нас призывает любая религия...
лишить нас жизни...

Добавлено спустя 34 секунды:
своей жизни ...

[Brittany]

возможно эта та ненависть, которую я раньше себе не позволяла.
Я же говорила,у меня зверь внутри привязанный сидит.

Полагаю, что ты не одна такая.
Мой дракон всегда со мной. Не привязан. Спит.
Всегда предупреждаю, если он начитает просыпаться.

[Вишенка]

Просто это очень сильная и разрушающая энергия.

Вот ответ чата джипити по этому поводу:

Спойлер

чем является по сути мощный и неконтролируемый гнев, будто внутри огнедыдащий дракон просыпается?

То, что ты описываешь — это не «что-то мистическое» и не отдельная сущность, а вполне конкретная работа нервной системы и психики.

Если по сути, такой мощный и неконтролируемый гнев — это сочетание нескольких вещей:

1. Сильная реакция угрозы (биологическая)
Когда мозг (в первую очередь миндалина) воспринимает что-то как угрозу — не обязательно физическую, это может быть несправедливость, унижение, давление — запускается реакция «бей или беги».
Гнев — это как раз «бей».
Он даёт энергию, силу, резкость, отключает тормоза.

2. Перегрузка системы самоконтроля
Обычно префронтальная кора «тормозит» импульсы.
Но если:

накоплен стресс
есть усталость
долго подавлялись эмоции
ситуация попадает в болезненную точку

контроль падает, и эмоция «прорывается» почти без фильтра.

3. Накопленные чувства
Часто такой «дракон» — это не только текущая ситуация.
Это может быть смесь:

старых обид
подавленного раздражения
бессилия
чувства несправедливости

И тогда реакция кажется непропорциональной — потому что это не только «про сейчас».

4. Потеря ощущения влияния
Очень сильный гнев часто связан не с силой, а наоборот — с ощущением, что:

тебя не слышат
ты не можешь изменить ситуацию
нарушают границы

Гнев тогда становится попыткой резко «вернуть контроль».

Почему ощущается как «огнедышащий дракон»?

Потому что:

резко растёт возбуждение нервной системы
тело реально «разгоняется» (адреналин, учащённое сердцебиение, напряжение)
внимание сужается
мысли становятся жёсткими и чёрно-белыми

Это очень телесное, почти «животное» состояние, поэтому и образ такой точный.

Важно понять одну вещь:
Сам по себе гнев — не проблема.
Это нормальная эмоция, которая сигналит о границах и несправедливости.

Проблема — это:

потеря контроля
разрушительные действия
или наоборот хроническое подавление, после которого всё взрывается

как приручить этого дракона?

Спойлер

«Приручить» — это не про подавить или убрать гнев. Это про сделать так, чтобы он оставался силой, но перестал сносить тебе управление.

Работает не одна техника, а комбинация из трёх уровней: в моменте, сразу после и в долгую.

1. В моменте: когда «дракон просыпается»

Тут главная задача — не дать системе разогнаться до точки невозврата.

Что реально помогает (и почему):

• Тело → быстрее, чем мысли

холодная вода на лицо / запястья
выйти на холодный воздух
сжать что-то сильно (мяч, ткань)

Это снижает физиологическое возбуждение. Логикой ты это не остановишь — тело нужно «гасить» через тело.

• Примитивное дыхание
Не «медитация», а просто:

длинный выдох > вдох (например 4–6 секунд выдох)

Это буквально сигнал нервной системе: «угроза уменьшается».

• Фраза-стоп (очень простая)
Заранее выбери одну:

«Стоп. Потом.»
«Не сейчас.»

Когда эмоция сильная, сложные мысли не работают. Нужен короткий якорь.

• Уйти — это не слабость
Если есть возможность — физически выйти из ситуации.
Это не «проигрыш», а сохранение контроля.

2. Сразу после вспышки

Вот тут большинство делает ошибку — либо винит себя, либо игнорирует.

Полезнее другое:

• Разобрать триггер
Задать себе:

что именно задело? (не «он идиот», а «меня проигнорировали», «нарушили границу»)
это только про сейчас или что-то старое зацепилось?

• Найти «ядро» гнева
Очень часто под гневом:

бессилие
обида
страх

Гнев — это верхушка. Если работать только с ним, он будет возвращаться.

3. В долгую: чтобы «дракон» не просыпался так резко

Вот здесь происходит настоящее «приручение».

• Регулярный выход напряжения
Если ты постоянно в стрессе, гнев будет прорываться.

Нужен выход:

быстрая ходьба / нагрузка
физическая разрядка (даже 10–15 минут)

Это снижает общий «фон возбудимости».

• Работа с границами
Сильный гнев часто = границы нарушаются слишком долго.

Вместо накопления → учиться раньше говорить:

«мне это не подходит»
«я не хочу так»

Не в момент взрыва, а раньше.

• Замечать ранние сигналы
До «дракона» всегда есть стадия:

напряжение в теле
раздражение
ускорение мыслей

Если ловить здесь — всё намного проще.

• Снижение перегруза
Ты сама писала раньше, что у тебя:

усталость
недосып
стресс

В таком состоянии контроль объективно хуже.
Это не «характер», это физиология.

Важный момент

Ты не уберёшь этот гнев полностью. И не нужно.

В здоровом варианте он становится:

ясностью («это неправильно»)
силой сказать «нет»
энергией действовать

А не разрушением.

Спасибо, это все полезно.
Но дело в том, что у меня не было никакой вспышки.
Я стояла и совершенно спокойно разговаривала. У меня не было ни гнева, ни ненависти.
Потом я ей сказала - вы сейчас штрафуете многодетную мать, вырастившую ребенку инвалида,
просто потому что в Московской области моя льгота закончилась, когда ребенку исполнилось 7 лет,
а вот в Москве бы она не закончилась.
Она мне - значит льготой пользуется ваш муж.
Я ей - я в разводе и мой муж не пользуется никакими льготами, наоборот, это все содержит.
Я сейчас могу пойти приложить карту Тройка и оплатить проход.
Она ноль реакции.

Потом у меня возникла мысль ее проклясть, но смотрю, она с палочкой, понимаю, что она просто исполнитель, и возможно зарабатывает себе премию тем, что сейчас мне выписала этот протокол.

Я ушла со словами - всего вам доброго.
А через некоторое время меня накрыло.
И это был не гнев.
А ненависть.

[Янтарь]

ты бредишь. религия несет свет и маньяков там меньше на порядки.

Сам ты бредишь. Не знаешь ни жизни, ни истории.
Монастыри - рассадники педофилов и просто психбольных. Уж сколько писали об этом, один ты в вакууме.

[Янтарь]

А ненависть.

Так это и есть гнев, форма гнева.

[Аши]

Хватить хулить религию

[Samersen]

Монастыри - рассадники педофилов и просто психбольных

Про наших я такое не слышал. Возможно где-то на западе католики, протестанты

Добавлено спустя 51 секунду:
Чем слабее религия, тем быстрее она обрастает разными болячками

[Янтарь]

Аши, религию никто не хулит, но и не превозносит. Она придумана людьми, люди слабы и неразвиты, поэтому испохабят любую, даже самую прекрасную идею. Так что имеем то, что имеем.

[Аши]

Библия продиктована Богом вообще то. какие люди ты что.

[monroe]

Библия продиктована Богом вообще то. какие люди ты что.

у Аши прям чешется

[Янтарь]

Аши, только не факт, что тот, кто слушал, понимал, что ему говорят. Да и от себя, поди, приписал - сообразно тем временам, когда жил.
Ко всему прочему, потом еще и переписчики с толкователями понабежали.

[Володя 11]

Вишенка, вот эта бабка контролёр, она наверняка не в Москве живет, приехала на работу из области, гнёт пальцы веером

Дело не в том. Их было двое, еще мужик. Они выполняют Закон города Москвы.
Она не бабка была, а тетка, моего возраста. Хромает, с палочкой передвигает.
Идет поток людей, многие с маленькими детьми, потому что в Гнесинке прошел этот блд концерт,
они стоят и специально ловят тех, кто может пройти с детьми по одной карточке.
Пока я там стояла, еще двоих поймали
Наряд милиции наверняка где-то рядом, если начнешь выпендриваться
Метро Арбатская ведь.

просто общечеловеков ставят в стойло

а то ишь, расслабились и ваще какую то там свободу почувствовали
про то что стоимость проезда метро в разы завышена речи понятно быть не может, это небесные сферы

а то так ваще и до того докатятся, что будут думать что это они, люди - это власть и народ - а вовсе не Правильные Посоны в Ящике и лакированных лимузинах

[Аши]

Аши, только не факт, что тот, кто слушал, понимал, что ему говорят. Да и от себя, поди, приписал - сообразно тем временам, когда жил.
Ко всему прочему, потом еще и переписчики с толкователями понабежали.

не без того. так что ж теперь

[Вишенка]

В дочь в школе врезался какой-то мальчик, у нее очки упали и сломались.
Теперь заказывать новые очки.
Это видимо чтобы я не скучала, а направила энергию в необходимое русло.

[monroe]

Аши, только не факт, что тот, кто слушал, понимал, что ему говорят. Да и от себя, поди, приписал - сообразно тем временам, когда жил.
Ко всему прочему, потом еще и переписчики с толкователями понабежали.

Тут вон по новостям дудят, что нашли страницы 42 штуки из древней версии евангелия

Найден утраченный текст древней христианской рукописи
Ученые из Университет Глазго восстановили 42 утраченные страницы древнего библейского манускрипта — Кодекса H, греческой рукописи VI века с Посланиями апостола Павла. Препринт исследования опубликован на сайте университета — University of Glasgow (Glas).

Кодекс H считается одним из важных источников по истории раннего христианства и формирования текстов Нового Завета. Изначально эти тексты распространялись как отдельные рукописи, и лишь к IV веку был сформирован канон из 27 книг. До наших дней дошли тысячи фрагментов на разных языках, однако многие из них были утрачены или повреждены.

«Судьба Кодекса H оказалась сложной: в XIII веке монахи монастыря Великой Лавры на Афоне разобрали рукопись и использовали пергамент повторно — в переплетах других книг. В результате части манускрипта оказались разбросаны по библиотекам разных стран, а значительная часть считалась безвозвратно утраченной», — объяснили ученые.

Для восстановления текста исследователи применили мультиспектральную съемку — метод, позволяющий выявлять скрытые следы чернил на разных длинах волн. Оказалось, что при переписывании текст оставлял слабые отпечатки на соседних страницах. Именно по этим следам ученые смогли реконструировать содержание утраченных фрагментов.

Анализ показал, что структура текста в Кодексе H отличалась от современной. Послания были разбиты на смысловые блоки с заголовками и пояснениями, что облегчало чтение и навигацию. Привычное деление на главы появилось значительно позже.

Кроме того, в тексте сохранились исправления и комментарии переписчиков, что позволило лучше понять их работу: рукопись не просто копировали, а редактировали и сверяли с другими версиями.

Восстановленные страницы уже оцифрованы и выложены в открытый доступ, что открывает новые возможности для изучения ранних библейских текстов и истории их распространения.