Неврома Мортона (продолжение темы "Походка льва")

[Зарегистрированный]

Приношу извинения всем, кого темой про походку льва, сбил с толку.
http://forum.f-dk.ru/viewtopic.php?p=3954349#p3954349

Мне действительно казалось, что всё будет весело и интересно.

Практически год я тренировал эту походку.
За год убил правую ногу.
По совету нашего чемпиона Мира по марафону стал ходить в горы с носка, с опорой на пятый палец. И в какой-то момент заработал себе неврому Мортона.
Как оказалось и марафонец страдает этой же болезнью,и спасается бинтованием ступней тейпами (специальными лейкопластырями).
Лечение длительного результата не даёт. Операция - лишь временно помогает.

Не повторяйте моих ошибок.
Пожалуйста.

[Зарегистрированный]

Вот как пишут про эту болезнь на медицинских сайтах:

Причины невромы Мортона
В образовании компрессионных невропатий, таких как неврома Мортона, играет роль генетическая предрасположенность, а также воздействие внешних и внутренних факторов.

К внешним причинам относят:

1. ношение обуви на высоком каблуке с зауженным носком;
2. лишний вес;
3. травму стопы (переломы, вывихи, ушибы);
4. нарушение походки с подворотом стопы внутрь;
5. повышенные нагрузки на стопу, особенно на передние её отделы.



В моём случае, это четвёртый пункт: нарушение походки с подворотом стопы внутрь

Думаю, что не нужно было менять походку в моём возрасте, когда всё уже сложилось. Да и честно, сама походка неустойчивая. Постоянный перекат с пятого пальца на третий. Первый почти не задействовал...
Результат - Неврома Мотрона.

Ещё раз приношу всем свои извинения, по поводу той темы про походку льва.
Надеюсь, что никто не пострадал, меняя свою походку?

А я попробую теперь вылечить её.
Во первых - вернуться к той походке, как ходил, до походки льва...

Простите меня.

[Зарегистрированный]

phpBB [media]

[Alice]

Зарегистрированный, выздоравливайте! Пусть останется в прошлом

[Зарегистрированный]

Зарегистрированный, выздоравливайте! Пусть останется в прошлом

Я помню Ваше предупреждение и чувствовал, что делаю что-то не то...

А то допрактикуетесь до травм.

но тогда это казалось каким-то, в далёком будущем... а тут и года не прошло.
Менять походку, оказывается, очень опасно.

[Alice]

Зарегистрированный, просто я 8 лет учебы сына вникала в анатомию движения и биомеханику тела, сначала это было жизненно необходимо, а вскоре стало вызывать живой интерес.
Кстати, причина того, что вам сложно подобрать обувь из-за широкой стопы, может быть в слабых связках. При слабых связках стопы она начинает расползаться вширь, "растаптываться".
Если начинать регулярно закачивать мышцы стопы специальными упражнениями, стопа "собирается", становится уже, размер обуви уменьшается
Но вам сначала надо стопу вылечить.
Что врачи рекомендуют?

[Зарегистрированный]

У врача ещё не был.
Но пролопатил интернет, всё сходится. И тейпы (лейкопластыри) помогают.

[Аши]

Вот видите Зарегестрированный просит извинения за ошибки если он кого то обучил не так. СНЛ у стоит поучится у Зарегестрированного. Потому что СНЛ не просит прощения за ошибки. Более того он сами ошибки утаивает.

[Alice]

И тейпы (лейкопластыри) помогают.

Очень хорошо!
Поставьте еще курсом компрессы с димексидом. Только обязательно разбавляйте его пополам с водой, иначе будут ожоги

[Татьяна]

Зарегистрированный, поищите в сети МАСТЕРА ГО, у него много инфы по восстановлению "испорченных запчастей".

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Сейчас Димексид еще и в форме геля есть - очень удобно с компрессами не возиться.

[Зарегистрированный]

поищите в сети МАСТЕРА ГО, у него много инфы по восстановлению "испорченных запчастей".

Похоже, что это второй Лазарев, только с обратной стороны.
Интересные видео.

Поставьте еще курсом компрессы с димексидом.

А я другой гель использую - Диклофарм. Это наверное тоже самое?

просто я 8 лет учебы сына вникала в анатомию движения и биомеханику тела, сначала это было жизненно необходимо, а вскоре стало вызывать живой интерес.

Вот чему должны учить в школе на уроках физкультуры:
-правильно ходить
-правильно бегать
-правильно приседать, наклоняться, поднимать тяжести...

А что толку, что через козла прыгали? Только травмы получали без правильного разгона и умения падать ...

[Alice]

А я другой гель использую - Диклофарм. Это наверное тоже самое?

Нет, это разные препараты
Можно совмещать

Вот чему должны учить в школе на уроках физкультуры:
-правильно ходить
-правильно бегать
-правильно приседать, наклоняться, поднимать тяжести...

А что толку, что через козла прыгали? Только травмы получали без правильного разгона и умения падать ...

Полностью согласна. Человек должен знать и понимать, как работает его тело.

[Зарегистрированный]

Нет, это разные препараты
Можно совмещать

Я их размешал.

И ещё, как я понял - принцип действия Димексида - разогревание и якобы вхождение через кожу к суставам и помогать таблеткам. (я тут ещё на всякий случай взял: найз, омепразол и мидокалм). В интернете один врач посоветовал вместо уколов.

Так вот у меня вопрос:
-А не проще ли, просто пропарить ногу? У меня есть волшебная вода с горячего солёного источника. Всё лечит, но я боялся совать ногу в горячую воду. Раз есть опухоль нерва, то от горячей процедуры - она станет ещё больше?

Так бы эта вода меня за три дня вылечила.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Полностью согласна. Человек должен знать и понимать, как работает его тело.

А Вы, Alice, как-то со спортом связаны, или в образовании работаете?

[Alice]

ещё, как я понял - принцип действия Димексида - разогревание и якобы вхождение через кожу к суставам и помогать таблеткам

Да

Так вот у меня вопрос:
-А не проще ли, просто пропарить ногу? У меня есть волшебная вода с горячего солёного источника. Всё лечит, но я боялся совать ногу в горячую воду. Раз есть опухоль нерва, то от горячей процедуры - она станет ещё больше?

С горячим будеть осторожнее. Я бы рекомендовала сначала прикладывать лед на 5-15 минут, чтобы улучшить кровеснабжение тканей, а потом уже разогревать. Так вы избежите перехода воспаления в хроническое течение.

Вы, Alice, как-то со спортом связаны, или в образовании работаете?

А сначала "выучила" ребенка, а потом получила хореографическое образование сама. Здесь на форуме мои занятия балетом у неготорых вызывали приступы злобы, почему-то

[Зарегистрированный]

А сначала "выучила" ребенка, а потом получила хореографическое образование сама.

Сколько не наблюдал за нашими танцовщицами - у них у всех ноги в разные стороны.

Позавчера только видел свою соседку- балерину. Работала в оперном театре, а сейчас хореограф.
Она до сих пор ходит такой походкой? (ей 58 лет, весит так же, около 40 кг).



Добавлено спустя 27 минут 4 секунды:
кстати... я в тупике.
Не знаю, как теперь ходить.
Своей прежней походкой не могу. Колени крутятся туда-сюда, как бешенные. И это очень сильно замечаю.
Никакой конкретики.
Коленка вибрирует, как струна у гитары.

Всё-таки в волчьей походке что-то было. Была фиксация всего двигательного аппарата.

А теперь не знаю.
И по старому не получается и по-волчьи нельзя...

[Alice]

Позавчера только видел свою соседку- балерину. Работала в оперном театре, а сейчас хореограф.
Она до сих пор ходит такой походкой? (ей 58 лет, весит так же, около 40 кг).

Понимаете, ей так удобно. Есть такое понятие - выворотность. То есть, от занятий и при условии физической предрасположенности, бедро "вставлено" выворотно.
А это значит, что и колено "смотрит" в сторону, а не вперед, как у большого количества других людей. Самое первое, что объясняют хорошие пелагоги детям, или взрослым, которые начали щаниматься хореографией - колено должно смотреть на носок стопы. Не можешь развернуть бедро и колено - не выворачиваешь стопы.
Если стопы поставить выворотно, т е. в стороны, а бедро не вывернуть, то колени будут смотреть вперёд, дальше перерастяжение связок колена и со временем травма.
А при хорошей верхней выворотности ходить "как все" неудобно.

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:

Колени крутятся туда-сюда, как бешенные. И это очень сильно замечаю.

Нестабильность коленного сустава
Вам бы к хорошему врачу сходить, лучше спортивному. Чтобы посоветовал, как заниматься и что делать, чтобы вернуть колену стабильность.
И ещё. Опора стопы при ходьбе, приседаниях и пр. должна быть на три точки: мизинец, больший палец, пятка.
Если "завал" идет на больший палец, будет расти "косточка". Если завал на мизинец - неврома Мортона и т.п.

[Скарлетт]

Опора стопы при ходьбе, приседаниях и пр. должна быть на три точки: мизинец, больший палец, пятка.

Он сам себе три свода не выставит (продольный, поперечный, латеральный), в смысле - зная в теории про 3 точки опоры, не сможет ходить правильно, там по опечатку на снегу поперечное плоскостопие явное, передний отдел расплющен. Неврома Мортона следствие этого, лечить её отдельно бессмысленно, а лечить без врача особенно.

[Скарлетт]

Иди, Зарегистрированный, к врачу, а то до тянешь, что ползти к нему придётся.

[Зарегистрированный]

Если "завал" идет на больший палец, будет расти "косточка". Если завал на мизинец - неврома Мортона и т.п.

Именно на мизинец я и делал всю точку опоры последний год. На внешнюю часть стопы.
А в последнее время начал особенно усиленно тренировать правую ногу. (на двух сразу - сосредоточиться было сложно).

Вот и получилось что отключился главный - первый палец. И удар пришёлся по центру.
Я боюсь, что такое же может случиться и с левой ногой, которую я ещё не тренировал.
И у левой разовьётся поперечное плоскостопье...

Он сам себе три свода не выставит (продольный, поперечный, латеральный), в смысле - зная в теории про 3 точки опоры, не сможет ходить правильно, там по опечатку на снегу поперечное плоскостопие явное, передний отдел расплющен. Неврома Мортона следствие этого, лечить её отдельно бессмысленно, а лечить без врача особенно.

Вот именно это и произошло.
Я выстроил ноги идеально параллельно - по красным линиям.
Наверное нужно укрепить колени и выставить зелёную направляющую от пятки к первому пальцу параллельно друг другу.

[Зарегистрированный]

Он сам себе три свода не выставит

Есть один вариант естественной постановки стопы.
Жаль снега уже нет.
Надо ноги чем-то намазать, чтоб следы на чистой бумаге оставляли и пройтись по ней ... задним ходом.

Заметил, что когда идёшь назад (пятками вперёд), то нога никогда не ставится в сторону. Она становится именно туда, куда нужно, чтоб сохранялось равновесие и ставится так, чтоб все три точки работали идеально.

Завтра схожу на базар, возьму рулон бумаги, метра три-четыре, какую-нибудь помаду, и попробую оставить следы (задним ходом).
А потом, уже по этим следам попробовать научиться правильно ходить вперёд.
Это нужно сделать быстро, пока только одна нога болит. Потому, что, когда начнут болеть обе ... будет уже не до этого.