Зависимость от еды

[Дейка]

Раньше я не замечала. А сейчас отпуск, постоянная тяга что-нибудь пожевать.
Теперь я понимаю курильщиков. Это жуть просто

[oldsatana]

Раньше я не замечала. А сейчас отпуск, постоянная тяга что-нибудь пожевать.
Теперь я понимаю курильщиков. Это жуть просто

Ну, у курильщиков другое.

А постоянно что-то жевать - это легко нарабатываемый рефлекс, эта легкость определена в целях выживания: возможность перестройства на тот режим питания, который требуют обстоятельства.

И останавливается он, действительно, очень просто, волевым усилием - достаточно заметить, что он у тебя появился.

Тому, кто не имеет навыка решения - действительно, можно попытаться чем-то занять себя, какой-то не сидячей работой. Другими словами, создать условия, которые сами сделают реализацию этого рефлекса невозможной.

Наработанный рефлекс ломается "сбиванием" его, "ошибкой" - изменением способа действий.

[Дейка]

Тому, кто не имеет навыка решения - действительно, можно попытаться чем-то занять себя, какой-то не сидячей работой. Другими словами, создать условия, которые сами сделают реализацию этого рефлекса невозможной.

это я себе сделала на работе, в плане невозможности реализации (никаких печенюшек и т.п.)
А дома... не получается

[oldsatana]

А дома... не получается

Ну так, создайте.
Много разных занятий, при которых невозможно есть

[Дейка]

Фея333, классное видео.
Особенно понравился пример про котенка.
Вообще я считаю сама неагрессивная еда - молоко и все что из него делается.
Кстати, я продукты так себе и выбираю - на основании - нравятся мне они или нет.
Тут другое еще...

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Ну так, создайте.

oldsatana, занятий-то много, но я же всё равно дома.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Проблема ещё в том, что мне сложно перестроится на необходимость скажем так "худения". Может после этой темы и получится.
И дело не в том, что нравлюсь мужу и такая. Нравлюсь, но когда вот сбросила 10кг - больше же стала нравится

[Сью]

:yes: это я себе сделала на работе, в плане невозможности реализации (никаких печенюшек и т.п.)
А дома... не получается

Дейка, так ведь отпуск не продлится пол-года...может ничего страшного?
А пока хоть чуть-чуть и печенья поесть?

А вообще, это, конечно и не от еды зависит - от положительной эмоции в целом, если в душе будет ощущение наподобие ощущения счастья, радости и без еды, тогда не будет такой уж зависимости от еды. Будет как бы в рамках нормы: утоление голода, но уже не переедание.

[Фьиук]

на вкусную продукцию куриную(нашей местности) и я прилично поправилась.

Наверное, гормонов много в курице.

[Фея369]

Проблема ещё в том, что мне сложно перестроится на необходимость скажем так "худения".

у тебя она есть.. Это проблема здоровья..Если есть лишний вес - есть не только дополнительный жир, есть шлаки, токсины и ещё куча всего от чего можно у нужно почистить организм

[Зая]

на вкусную продукцию куриную(нашей местности) и я прилично поправилась.

Наверное, гормонов много в курице.

Типа мясо это такой "лёгкий" продукт и от него не толстеют?
Мне ещё сколько лет назад врач посоветовала на мясо налегать чтобы поправиться.
А гормоны в курином жире содержатся.Мы рулеты мясные брали,ветчину,но она не жирная была.
Некотрые и от яблок толстеют-надо индивидуально смотреть.

[Фьиук]

Типа мясо это такой "лёгкий" продукт и от него не толстеют?
Мне ещё сколько лет назад врач посоветовала на мясо налегать чтобы поправиться.

От мяса мышцы растут, если вы какую-то активность двигательную совершаете. Ткани плотнее. А от мучного человек рыхлым делается. Бывает, кажется, что поправился, когда мышцы поднимаются и становятся крепче.

[Зая]

Бывает, кажется, что поправился, когда мышцы поднимаются и становятся крепче.

ой,успокоили...зад гораздо крепче стал,ага

[Фьиук]

Кроме того, зависит еще, что человек ест, кроме мяса. Может, там еще куча продуктов с высоким ГИ в рационе.

[Дейка]

Смотрела в соседней теме ролик Сергея Николаевича про пост.
И очень многое мне подходит (почему-то я не могу его слушать более 2,5 минут, наверное слишком много плотной информации сразу)
Не знаю, мне Лазарев многим помог по жизни. И даже то, что я вцепившись в утверждение Сергея Николаевича, что за свою любовь надо бороться, заболела, сейчас играет очень положительно на характере. Я намного мягче стала

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Фьиук, Зая, я слежу же за структурой веса

[Джулия]

А дома... не получается

Ну так, создайте.
Много разных занятий, при которых невозможно есть

Я когда очень увлечена и увлечение мое трудное для меня.
Что то с компом, например. Или шила платья раньше. Тогда очнешься что не ел почти весь день.
а так как сейчас, только о еде и думаю дома.
Еще же всех кормлю, с утра - что бы съесть. Но как только с компом что не получается - день прошел без чревоугодия.
Увлечение нужно, одним словом, отличное от еды. Увлекающее и отвлекающее от мыслей о похудении.