Атака 2.2 Структура по уровням

[AS Pionerskiy]

2.2 Структура атаки по уровням

2.2.1. Основы структуры

«Ну, хорошо, - скажете вы, - допустим, атаки нужны. А как их делать? Когда? Какие?». Правильные вопросы. Ведь силы и время ограничены. И хорошо бы иметь какие-то вехи на этом пути, ориентиры.
Все это верно, но начинать надо с того, что первая, основная структура атаки – это ее уровень. Я делаю разделение на 3 уровня:
- уровень тела,
- уровень духа,
- уровень души.
Будьте внимательны. Разные системы, разные авторы по-разному понимают содержание понятий тело, дух и душа. Можно сказать: тело, разум и чувства, но это не совсем то, что я хотел выразить. Далее будут даны пояснения в соответствующих разделах.
Работа на уровне тела – это работа по излечению тела, преумножению здоровья, физическое качество жизни. Эта работа тренирует и укрепляет тело.
Работа на уровне духа – это работа по воплощению планов, целей, задач, напрягающих разум. Это воспитание управляемой воли, развитие интеллекта и способностей.
Работа на уровне души – это работа по исправлению характера, глубинных чувств, подсознания. Это работа по накоплению в душе чувства любви, духовная жизнь.
Еще проще: физкультура – это уровень тела, работа – это уровень духа, любовь, дружба и хобби – это уровень души.
Да, эти уровни связаны между собой, и это очень радостно! Это значит, что в любой работе мы воздействуем и на душу! Но нельзя же начинать сразу с самого трудного или браться за все и сразу. Все-таки делать зарядку и прочувствовать там эффект атаки для большинства будет гораздо проще, чем, преодолевая свои грехи, возносится в молитве душой и там получать благодать. Главное – в состоянии неизвестности, неопределенности, на пределе сил – научиться получать и сохранять чувство любви, а уровень для начала может быть и попроще.
Конечно, когда я проводил свои первые атаки, главным для меня был результат: здоровье, успехи. Однако уже тогда я почувствовал, что результат достигается только вместе с работой души, и именно эта работа мне понравилась. Теперь же я понимаю, что работа души – главное, хотя отказаться от практических целей и практических результатов и не могу, и не хочу – вижу, что они бывают очень интересными, полезными и, кроме того, практические результаты – косвенный признак правильного пути.
Конечно, не я придумал разделение работ по этим уровням. Еще в индийской философии, например, есть разделение тела человека на физическое, астральное, ментальное, и подобное разделение повторяется в других системах. Сначала я очень долго применял такое разделение бессознательно, под воздействием ситуации, не видя и не понимая этого, и только теперь – осознанно, набирая собственную статистику, обобщая и делая выводы. Оказалось, что очень удобно пользоваться этой структурой и для практических целей, чтобы упорядочить свой опыт, и для планирования атак.
Мне хочется отметить:
И в работе по построению тела есть частичка любви. Она может проявляться в ощущении прибавки здоровья, чистоты и свежести тела, в высоком физическом тонусе.
И в работе по укреплению духа есть частичка любви. Она может проявляться в деловых, рабочих аспектах, в радости научных открытий, в спортивных победах, в заслуженной славе.
И уж конечно, в работе по возвышению души есть частичища любви. Она может проявляется в избавлении от грехов, в радости и жертвенности дружбы, в земной любви, в высоких порывах души.
И все это – только частички любви Бога.



2.2.2 Основы выбора

Мой опыт работы на всех трех уровнях подсказывает, что по ситуации и по силам надо браться за тот уровень, который именно сейчас нужен и доступен. Необходимо осознанно и упорно сконцентрироваться на чем-то одном, самом важном, где и можно ожидать успех. Конечно, даже возвышаясь душой, надо не забывать зарядку, служебные и семейные обязанности, и это отдельный разговор. Прочувствовать любовь сразу на высшем уровне – уровне души, – может и не получится: не хватит здоровья, ума и опыта. А вот от простого, физического уровня, продвигаясь дальше, периодически выдерживая испытания (периодически их и организуя) – так у меня получается, и у вас должно получиться.
Образно говоря, я бы и хотел полететь, но не умею. Поэтому сначала буду подпрыгивать, размахивая крыльями, потом, даст Бог, научусь парить, а уж потом, я очень надеюсь, полечу. Долго? Да. Но в свое оправдание хочу заметить: что-то я не вижу, чтобы вокруг летало множество людей, обретших крылья любви. Все это долго, больно и непросто, и надо работать. Зато я знаю, что периодически в этой работе я буду испытывать и ярчайшие эмоции: «кайф», который не сломает мне жизнь, а ее улучшит. Теперь-то я понимаю, что это и есть искры любви.
Каждый уровень имеет свою емкость вложения сил – и физических, и духовных. Все время, десятилетиями укреплять здоровье неинтересно. Все время только зарабатывать деньги, вертеться в делах – тоже. Про третий уровень не знаю, там слишком много работы, хватит на всю жизнь.
Своеобразие работы есть внутри каждого уровня. Например, на уровне тела мы развиваем и физическую силу, и ловкость, и выносливость, и все это – разные показатели, а есть еще и другие: скорость, гибкость, закалка и т.д. На уровне духа, например, это интеллект, воля, различные способности. На уровне души – чувство любви во всех его проявлениях: к людям, к детям, к родине, а по христианским канонам – и к обидевшим нас (ну, и между мальчиками и девочками, конечно).
Каждое качество на каждом уровне требует отдельного внимания, отдельного развития. Представляете грандиозность работы? Вселяет надежду только то, что работая над чем-то одним, мы улучшаем косвенно и все другое. Прямое устремление к Богу исцеляет и развивает все, вот только такая способность так же вырабатывается не сразу. Впрочем, это уже мои мысли и мои чувства без доказательств, - опыта маловато. Доказательства здесь есть у святых, у экстрасенсов очень высокого уровня. Они-то это видят, как мы с вами расписание поездов, а я только временами чувствую, поэтому наличие для начала хоть маленькой капельки веры весьма полезно. Впрочем, это не критично: сам-то я начинал убежденным атеистом.

[AS Pionerskiy]

Одну из крайностей в предложениях о работе над собой – полное расслабление, приятие ситуации, - я уже описал в рецензии на книгу Мари Форлео (информация размещена в главе "Атака 2.1 Эволюция и революция"). Полезно будет рассмотреть и другую крайность – максимальное напряжение, сопротивление обстоятельствам. Вторая крайность мне, конечно, ближе, но без системы атаки она превращается в провокацию, а будет ли дальше работа – еще вопрос.

Спойлер

Неделя на пределе – не предел.

С большим удовольствием познакомился с книгой Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» (Издательство «Манн, Иванов и Фербер», Москва, 2016 г.)
Из аннотации: «Эрик Бертран Ларссен – самый популярный тренер по личностному росту в Норвегии», « …среди его клиентов и руководители крупных компаний, и олимпийские чемпионы».
Книга и в целом-то интересная, оригинальная, а тут еще и неожиданно, уже в конце книги, я увидел опыт полной реальной атаки, явное совпадение с моими первыми опытами на уровне тела. Наконец-то я нашел аналог моей практики вне религиозных постов! А сам автор так и не понял, что он, похоже, мог бы открыть систему атак в дополнение к своей системе провокаций – «Неделе без жалости к себе».
С этого и начнем. Приведу рассказ Эрика Ларссена со своими комментариями.
«Я хорошо помню одно пятничное утро», - пишет автор, - «Я ехал в аэропорт Гардермуэн, чтобы успеть на рейс… Уставший, изможденный, растерявший последние крупицы энтузиазма. К тому моменту я уже несколько недель перелетал с места на место: Сингапур, Нью-Йорк, Бодо, Берген, Ставангер, Орхус, Стокгольм, Лондон. И утром пятницы был полностью опустошен». Вот они, 8 раз напряжений по 2-3 раза в неделю с усталостью, нарастающей до критического уровня! Это время подвешенности перед переломом.
«Это была не просто усталость, а какое-то невероятное истощение сил. Ни единой искры жизни, никакой возможности собрать волю в кулак, как я делал всегда… Не лучше ли притвориться больным? Я все обдумал и решил: нет, это не в моем стиле… Это не помогло». Честное, искреннее описание состояния души. И это, заметьте, пишет человек, который привык тестировать пределы своих возможностей.
Ну, а дальше, если вёсел не бросить, будет взрывной победный эффект перелома. Эрик Бертран приписал этот эффект правильно поставленному вопросу, который бросил ему вызов: «Могу ли я достойно выступить, несмотря на то, что чувствую себя вымотанным?» Как говорится, спровоцировал себя «на слабо»: «Способен ли я прочитать лучшую лекцию в своей жизни, будучи настолько уставшим, как сейчас?
Уровень мотивации зашкалил… я одним-единственным вопросом разворачиваю ситуацию на 180 градусов».
Уважаемый Эрик Бертран! Поверьте моему большому опыту: дело не только и не столько в вопросе. Просто подошло время перелома, и Вы достойно его прошли. Пока время не пришло – любые вопросы бесполезны, а когда придет время – можно и без вопросов обойтись. Хотя, конечно, правильные вопросы помогают. Осмелюсь дать Вам советы.
Во-первых, держать в себе чувство любви, а если Вы верующий, обращаться к Богу – гораздо важнее всех правильных вопросов. И для эффекта, и для профилактики гордыни особенно. Я знаю, чувствую, понимаю, что это главное. Но все доказательства, объяснения, подробности, ищите в Евангелие, в духовной литературе, у С. Н. Лазарева.
Во-вторых. Вы вошли в ритм, и теперь смогли бы его держать и дальше. Если, конечно, захотели бы поддержать и закрепить этот ритм. В данном случае, как я понял, все время Вам такой ритм не нужен, и добытое с таким трудом привыкание пропало. Ну что ж, и опыт атаки – весьма полезная вещь. И незабываемая.
Теперь о книге в целом. Главное, что есть в книге – мощный импульс к личным переменам. Импульс подготовленный, продуманный, детальный – ну просто подарок тем, кто работает над собой! Автором предлагается оригинальная система концентрированной проработки образа жизни. Суть метода: в течение недели на фоне рутинной жизни попробовать всё сделать с максимальной отдачей, максимальным эффектом, концентрируясь каждый раз на какой-то новой стороне дела, на предлагаемых фокусных зонах. Удобно, что не надо (по крайней мере, не обязательно) придумывать свои фокусные зоны и практические задания, они уже подготовлены и многократно опробованы на опыте многих людей.
Понедельник – пересмотреть свои привычки.
Вторник – варьировать настрой и сосредоточенность.
Среда – учится планированию и организации.
Четверг – попробовать предел своих сил 24 часа, без сна.
Пятница – искать эффективный отдых между работой.
Суббота – настраивать мысли на позитив.
Воскресенье – дать себе подумать и порадоваться.
В предлагаемом плане «адской недели» четверг – очень опасный день. Провести ночь без сна, а потом снова работать целый день? Так можно только молодым, здоровым, и подготовленным. Нагрузка должна быть большой, но не чересчур, иначе можно сломаться. Это же в своем опыте работы «по Ларссену» отметила Екатерина Йенсен – рецензия на сайте Лайфхакер: https://lifehacker.ru/2016/02/26/retsenziya-na-predele/
Несомненным достоинством для начинающих станет первая часть книги «Для чего проходить адскую неделю?». Вот послушайте:
«Бесконечные рабочие будни – ежедневная борьба, которая заключается в том, чтобы просто передвигать ноги, - зачастую приводит к тому, что жизнь превращается в бесцельное существование».
«Отсутствие навыка, неуверенность в себе, неизвестность, что ждет… - вот что нужно, хорошо это или плохо, чтобы испытать всю гамму человеческих чувств».
«Ощущение предела своих возможностей – чем бы вы ни занимались – непередаваемое чувство. Многие не знакомы с ним и поэтому говорят, что не понимают, ради чего напрягаться».
Ну, понятно, что бессонная ночь, как предлагает Эрик, – не для всех. Без обид, это не всем дано, и мне не дано тоже. Но попробовать именно свой предел – это может каждый.
Про главный недостаток книги я уже говорил – в ней нет обращения к любви, нет концентрации именно на этом чувстве, нет сверхзадачи, нет обращению к Богу.
Второе, и это связано с первым, работа предлагается только на уровне тела и духа (ума), а прямой работы на уровне души нет. Хотя, конечно, в любой работе на пределе сил душа затрагивается. Если не разделять работу на уровни: тело, дух и душа, - то не будет учитываться и специфика работы на каждом уровне.
Третье: есть импульс к переменам (ого какой), есть анализ необходимых перемен и проба сил в этих переменах, но нет самих перемен, это ещё предстоит сделать. Автор, правда, пытается выразить уверенность, но слово «даже» говорит о другом:
«Я уверен, что сосредоточившись на своих привычках и целенаправленно их корректируя, вы сможете получить эффект даже за семь дней».
Реальные изменения, как я знаю и по своему опыту, и из работ Сергея Николаевича Лазарева, начинаются через 4-6 недель и серьёзно закрепляются минимум через полгода. Если обращаться к описанию графика атаки, предлагаемая Эриком неделя доводит физическую нагрузку до «точки невозврата», а затем сбрасывает её. Ещё бы не сбрасывать! Нагрузка так велика, что продолжать – значит заболеть. Нет, как у предлагаемой мной модели, ни выдержки на пределе, ни перелома с взрывом эффекта. Есть ли точка невозврата на уровнях духа и души? Такой яркой, как на уровне тела – не чувствую. Но, безусловно, первые две недели атаки на уровнях духа и души нужно прислушиваться к себе: не много ли я на себя взял? И, если чувствуется, что много, надо отказаться от атаки. Если бы я делал так раньше, был бы очевидно здоровее. Азарт работы надо иногда сдерживать, не перегружаться до слома духа, души или тела. Еще раз: ходить в атаки – это искусство, и только Вы поймете, что, когда, и сколько.
Я много раз не только ходил в атаки, но и делал пробные нагрузки, поводил, так сказать, разведку боем. Это полезная вещь, но второстепенная. Ведь главное-то не просто увидеть свои недостатки и возможности, а использовать увиденное в работе над собой.
Итак, рад был рассказать вам о хорошей книге: интересной, оригинальной, полезной. У книги есть свои достоинства и недостатки, это надо учитывать. Ну, а то, что она не на все случаи жизни, так таких книг и в принципе не может быть.