#3499 tatpit » Пт, 25 февраля 2011, 22:48
Что советует людям с сухой кожей Аюрведа?
Аюрведические тексты гласят, что кожа теряет влагу из-за влияния вата-доши. Возбуждаясь, эта доша снижает капху, делая кожу более сухой и морщинистой (капха делает кожу мягкой и гладкой, вата – сухой и грубой; качества этих двух дош противоположны).
Причины повышения вата-доши:
1. Влияние холодного и сухого климата
2. Несвоевременное удовлетворение естественных телесных позывов: уринации, дефекации, голода, жажды и т.д.
3. Бодрствование в неестественные для организма часы (например, до поздней ночи)
4. Нездоровая диета
5. Чрезмерное физическое и умственное напряжение
6. Пища с острым, сухим, горьким вкусами.
Вот несколько простых советов по уходу за сухой кожей:
1. При умывании не пользуйтесь горячей водой.
2. Для вытирания пользуйтесь мягким хлопковым полотенцем. Не вытирайте кожу грубыми, жесткими тканями.
3. Вместо умывания пользуйтесь распылителем, увлажняя из него кожу. Наливайте в распылитель минеральную, а не обычную воду.
4. Осушайте кожу легкими прикосновениями, не растирая ее.
5. Не пользуйтесь жестким мылом и средствами для умывания, потому что они уничтожают ваш собственный кожный жир, лишая кожу защиты.
6. Балуйте свою кожу массажами с увлажняющими средствами. Эти средства повышают влажность верхнего слоя кожи, смягчая и разглаживая ее.
7. Регулярно массируйте свое тело каким-нибудь растительным маслом. Растительные масла смягчают и разглаживают сухую кожу, помогают сохранить в ней влагу.
8. Перед выходом из душа нанесите на кожу тонкий слой кокосового масла, а затем осушите ее легкими прикосновениями мягкого полотенца.
9. Не пользуйтесь очищающими средствами, в составе которых есть спирт.
10. Придерживайтесь сбалансированной диеты, в которую входят следующие продукты: овощи, фрукты, углеводы, зерновые, молоко и молочные продукты.
11. Ешьте желтые и оранжевые овощи, такие как морковь – они богаты антиоксидантами.
12. Избегайте неполноценной пищи, такой как чипсы и пр.
Аюрведические советы для сухой кожи
1. В холодном сухом климате держитесь в тепле.
2. Делайте массаж всего тела с помощью массажных масел, настоянных на балансирующими вату травах.
3. Не сидите рядом с обогревателями и другими источниками тепла.
4. Избегайте несвежих, пережаренных, сухих блюд.
5. Всегда употребляйте свежую теплую пищу с небольшим количеством жира, такого как гхи (топленое) или оливковое масло.
6. Включайте в диету блюда с кислым или соленым вкусом.
7. Ешьте сладкие сочные фрукты.
8. Пейте каждый день 7-9 стаканов теплой воды (холодную воду вам пить не стоит, так как она повышает вату).
9. Сырым овощам предпочитайте тушеные или вареные.
10. Не ешьте на ходу, во время просмотра телевизионных передач.
11. Ешьте поменьше сухариков, чипсов.
Домашние средства для сухой кожи
1. Сухой коже очень помогает маска из смеси меда, оливкового масла и розовой воды.
2. Щедро мажьте свое тело мягким травяным увлажняющим средством.
3. Два раза в неделю делайте массаж тела растительным маслом, настоенным на балансирующих вату травах.
4. Уровень влаги в коже повышают гели с большим содержанием алоэ вера и эфирных масел.
5. Регулярно пейте травяной чай с балансирующими вату травами.
"Кто щурится, тот замышляет превратное; поджимающий губы делает зло."
http://www.ayurvedaplus.ru/-АЮРВЕДА
надо на заметку взять.
