О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Brittany]

Похудеть без спорта и диет: 11 странных привычек, которые помогают согнать вес

https://zen.yandex.ru/media/menshealthy/pohudet-b ... t-ves-60f94cdcec3b0a41ed0dd6ad

[Невидимочка]

Сыроедное можно есть в неограниченном количестве (организм сам знает сколько нужно сьесть и меру не перелишит). А на вареное надо уловить сигнал о прохождении планки меры, иначе потом (если есть после ее прохождения, то не остановишься уже и будут негативные последствия - т.е. сьешь лишнего, будет хотеться есть , несмотря на сытость , будет растрата тонкой энергии на переваривание лишней пищи, т.е. состояние будет уже не очень , а при соблюдении меры превосходное состояние).
Для уловления меры нужно брать кастрюльку (каши например) , блюдечко и выкладывать в блюдечко по одной столовой ложке.
Зачастую и одной хватает (при условии, что дополняется в этот день овощами-фруктами-ягодами), чтобы восполнить необходимые вещества.

Кстати индейцы-видящие (источник: Кастанеда) считалили, что для восполнения веществ нужно 4глотка пищи через необходимый промежуток времени (например 1час). Это есть мера.

[CYOKK]

Сегодня прочла в рунете:

По словам эндокринолога, чтобы проснуться, сбросив 300 граммов, важно не пропустить то время, когда вырабатывается так называемый соматотропный гормон.

"В нашем организме он вырабатывается в ночное время до 12 ночи", - уточнила эндокринолог, добавив, что "для его выработки надо сделать два простых шага".


Первый шаг - съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг - лечь спать до 11 часов вечера.

"Утром на весах - минус 300 граммов", - подчеркнула врач. Она также призвала на диете не отказываться от белка и растительной клетчатки...(с)

[Мадера]

съесть перед сном два отварных яичных белка.

Без желтков?! Но, это же противно! Фу.

[CYOKK]

Мадера, зато это по ЗОЖ - чистый белок, полезнее некуда!

Знаю некоторые делают из белка ,,яишницу". Полезную.

[Серг Б.]

Без желтков?! Но, это же противно! Фу.

Тогда пожарить с желтками, на сливочном масле и побольше - 3 штуки. Посолить, поперчить по вкусу.

[CYOKK]

Серг Б., зачем жадничать? Даёшь глазурью из пяти яиц на сале!

[Серг Б.]

Я на велосипеде на работу катаю. вроде 25 минут в каждую сторону, но стройнею быстро летом. Без всяких диет.

Добавлено спустя 43 секунды:

Серг Б., зачем жадничать? Даёшь глазурью из пяти яиц на сале!

с беконом.

[Мадера]

Мадера, зато это по ЗОЖ - чистый белок, полезнее некуда!

Знаю некоторые делают из белка ,,яишницу". Полезную.

На вкус и цвет дуракам закон не писан.

[Brittany]

с беконом

инглиш брекфаст: глазунья, бекон на гриле ,горячая фасоль в томате и тосты
с апельсиновым джемом! Ммм...

[Мадера]

После такого завтрака можно сразу на боковую! Какая работа?!

[Brittany]

Мадера, мне этого завтрака на весь день хватало. До ужина.
Ужина практически не было, валилась с ног от усталости.

[ambient]

Я раз решил похудеть. Кушал только бананы и салаты. Похудел. Хотя никогда особо и не толстел.

[zoe]

Нужна мотивация и подкрепление, проще убрать мучное и десерты, чем постоянно заморачиваться готовкой
я ранее замещала сахар подсластителями, пока не поняла, что это даже хуже и вреднее, лучше просто ограничивать сахар

[Мадера]

проще убрать мучное и десерты, чем постоянно заморачиваться готовкой

Как по мне, то это странная сентенция. Мучное, в смысле пшеницы, убрать очень не просто, имхо! Десерты разные бывают, для меня и клубника - десерт! А готовкой я, вообще, не заморачиваюсь, она мне в радость! Особенно, если есть сухое вино, как аперитив.)

[iriss]

съесть перед сном два отварных яичных белка.

Без желтков?! Но, это же противно! Фу.

А мне наоборот противно желток без белка и в детстве белки ела а желтки нет

[zoe]

Как по мне, то это странная сентенция. Мучное, в смысле пшеницы, убрать очень не просто, имхо! Десерты разные бывают, для меня и клубника - десерт! А готовкой я, вообще, не заморачиваюсь, она мне в радость! Особенно, если есть сухое вино, как аперитив.)

Ну конечно мы все разные и десерты у нас разные), и я имела ввиду кулинарные изыски, а ягоды хороши сами по себе и в качестве перекуса. Я привыкла готовить простые блюда, не сложносочиненные)

[tatpit]

Ну, шо, вы таки нашли метод похудения? Самый эффективный?

[veravelios]

Надо разгонять метоболизм , больше двигаться и меньше есть)

[zoe]

Надо разгонять метоболизм , больше двигаться и меньше есть)

Небольшими порциями, трех разовое питание и два перекуса или как получится и обязательно упражнения + вакуум, прошлым летом именно так я скинула вес за 2 месяца...к весне поправилась вновь, не хватило мотивации))