О методах похудения

Список разделов Прочее Беседка Клуб "Желтый абажур"

Описание: По чашечке чая за круглым столом :)

  • 2

#1 Бриджит » Вс, 30 ноября 2014, 20:57

Без диет!
Ибо я люблю покушать :roll:
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:
phpBB [media]
Бриджит
Автор темы


Re: О методах похудения

#21 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:34

Бриджит писал(а):Очччень спорное утверждение, хотя от многих диетологов оно исходит.
Почему спорное?
вам нужен сильный иммунитет - зимой? принимайте белок с утра, так как две системы у нас - иммунная и мышечная конкурируют за белок, иммунной - нужен белок для формирования интерферона, мышечной - для построения мышц и удержания их в тонусе
по любому - утром предпочтительнее
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

  • 1

Re: О методах похудения

#22 Солнышко » Вс, 30 ноября 2014, 21:35

Тут же ж ещё играет роль объективный фактор-замедление обмена веществ после 30 лет на 10 % ; после 40 лет- ещё на 10 % и т.д.
Поэтому либо кол-во съедаемого значительно уменьшать(начинать рассчитывать калории),либо физ.нагрузки увеличивать для сжигания лишних калорий,с которыми обмен веществ уже не справляется.
Солнышко

  • 1

Re: О методах похудения

#23 Helenka » Вс, 30 ноября 2014, 21:35

У Игоря Ветрова (аюрведа) есть хорошая лекция про конституцию и группу крови и питание согласно конституции. очень интересно. давняя лекция. вот, нашла

phpBB [media]


другие части - http://www.youtube.com/watch?v=PRC1f1eqeDw
Последний раз редактировалось Helenka Вс, 30 ноября 2014, 21:40, всего редактировалось 1 раз.
Пусть радостей будет
Не много, не мало – в меру,
Моя весна...
Helenka
Аватара
Сообщения: 12965
Темы: 24
С нами: 15 лет 3 месяца

Re: О методах похудения

#24 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:37

Ludmila-2202 писал(а):играет роль объективный фактор-замедление обмена веществ после 30 лет на 10 % ; после 40 лет- ещё на 10 % и т.д.
Это связано с тем, что печень теряет в массе и объеме, потому и не может перерабатывать то количество еды, которое ели когда то без проблем в молодости и не поправлялись
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Re: О методах похудения

#25 Мелодия души » Вс, 30 ноября 2014, 21:37

Еллада писал(а):
Бриджит писал(а):Очччень спорное утверждение, хотя от многих диетологов оно исходит.
Почему спорное?
вам нужен сильный иммунитет - зимой? принимайте белок с утра, так как две системы у нас - иммунная и мышечная конкурируют за белок, иммунной - нужен белок для формирования интерферона, мышечной - для построения мышц и удержания их в тонусе
по любому - утром предпочтительнее
То есть утренний белок фомирует иммунитет, получается?
Мелодия души
Сообщения: 5689
Темы: 12
С нами: 13 лет 11 месяцев

Re: О методах похудения

#26 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:38

Мелодия души писал(а):То есть утренний белок фомирует иммунитет, получается?
Да!
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Re: О методах похудения

#27 Бриджит » Вс, 30 ноября 2014, 21:39

Еллада, спорное потому, что углеводы во второй половине дня не способствуют похудению.
Бриджит
Автор темы

Re: О методах похудения

#28 Солнышко » Вс, 30 ноября 2014, 21:40

Еллада писал(а):
Ludmila-2202 писал(а):играет роль объективный фактор-замедление обмена веществ после 30 лет на 10 % ; после 40 лет- ещё на 10 % и т.д.
Это связано с тем, что печень теряет в массе и объеме, потому и не может перерабатывать то количество еды, которое ели когда то без проблем в молодости и не поправлялись
Про печень не знаю..
Но то,что я очень долго не обращала внимание на вес,это точно...всегда был в норме.
Даже после родов всё быстро восстановилось...без усилий...
Но при подходе к цифре 40,по одежде поняла,что постепенно вес растёт..
И сразу взялась за это дело...не нра мне толстые...тем более рост у меня небольшой и любой кг намного заметнее,чем у высоких девочек..
Солнышко

Re: О методах похудения

#29 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:41

Бриджит писал(а):спорное потому, что углеводы во второй половине дня не способствуют похудению.
в обед тоже белок, но меньшего количества, чем утром
а вечером он не желателен
что привлекает нас в мясе - это трупные токсины, именно они и придают вкус мясу
вечером продукт распада будет просто гнить в кишечнике
Последний раз редактировалось zoe Вс, 30 ноября 2014, 21:43, всего редактировалось 1 раз.
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Re: О методах похудения

#30 Бриджит » Вс, 30 ноября 2014, 21:41

Ludmila-2202 писал(а):Тут же ж ещё играет роль объективный фактор-замедление обмена веществ после 30 лет на 10 % ; после 40 лет- ещё на 10 % и т.д.
Поэтому либо кол-во съедаемого значительно уменьшать(начинать рассчитывать калории),либо физ.нагрузки увеличивать для сжигания лишних калорий,с которыми обмен веществ уже не справляется.
Вообще, обратила внимание, что в данном варианте помогает йога и особенно пранаяма
Сколько знаю женщин, которым за 40 и за 50, увлекающихся дыхательной гимнастики и йогой - они все очень стройные, без лишнего веса, с выраженными мышцами.

Добавлено спустя 55 секунд:
Еллада писал(а):что привлекает нас в мясе - это трупные токсины, именно они и придают вкус мясу
вечером продукт распада будет просто гнить в кишечнике
Белок это не только мясо!
Это и творог, и яйца, и бобовые.
Бриджит
Автор темы

Re: О методах похудения

#31 Солнышко » Вс, 30 ноября 2014, 21:43

Вобщем,очень,очень актуальная тема!! :grin:
Солнышко

Re: О методах похудения

#32 Бриджит » Вс, 30 ноября 2014, 21:43

Еллада писал(а):вечером продукт распада будет просто гнить в кишечнике
То же самое везде пишется про фрукты. Что фрукты нужно есть только утром, потому что вечером они не будут усваиваться, а будут "просто гнить" в организме.
Бриджит
Автор темы

  • 1

Re: О методах похудения

#33 Amber » Вс, 30 ноября 2014, 21:44

Еллада писал(а):что привлекает нас в мясе - это трупные токсины, именно они и придают вкус мясу
Ну началось опять! :grin:
Amber

Re: О методах похудения

#34 talis » Вс, 30 ноября 2014, 21:45

Бриджит писал(а):
Ludmila-2202 писал(а):И физические упражнения.Лучше с гантелями.
Я хожу в спортклуб дважды в неделю. Там и гантели и всё остальное. Но вот есть мечта научиться кататься на лыжах. Всё таки зимний воздух в лесу не сравнить со спортзалом.

Я бегаю каждый вечер примерно по часу и считаю бег самым простым и эффективным средством для фигуры и здоровья. Во время бега происходит перетряска всех систем организма и восстанавливается циркуляция энергии там, где были какие-либо проблемы. Позволяет избавиться от застойных явлений, воспалений и т.д. Плюс после получаса бега организм начинает вырабатывать эндорфины (гормоны удовольствия), что обеспечивает хорошее настроение. На морозе бегать особенно хорошо, т.к. холод выгоняет все болезни.
Всё, что ни делается, всё к лучшему.
talis F
Отзывчивость года
Аватара
Сообщения: 5155
Темы: 3
С нами: 10 лет 3 месяца

Re: О методах похудения

#35 monroe » Вс, 30 ноября 2014, 21:45

Общалась тесно с цигунистами. С инструкторами цигун, с людьми с высокими ступенями цигун.
Ну и чо? как говорится?
как начнут нудеть "шпроты вредно, чипсы вредно, гамбургеры вредно" :facepalm:
я не говорю, что они страсть, как полезны.
но и их нудёж тоже показатель, что без ментальной дисциплины никакой цигун не спасёт.
те же проблемы - целюлит, пузо, просто общее осаливание.
кармовед связывает лишний вес с таким количеством факторов энергетики человека, что мамадорохая... :facepalm: :facepalm:
я начинаю понимать, почему кто то метёт пироги с булками и хоть бы хрен ему, а кто то просто посмотрит на кусок шашлыка - и всё - лишний кило.
Вы можете делать все, что хотите, безо всяких оправданий или обязательств
monroe F
Аватара
Сообщения: 45418
Темы: 317
С нами: 10 лет 8 месяцев

Re: О методах похудения

#36 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:47

Бриджит писал(а):Белок это не только мясо!
Это и творог, и яйца, и бобовые.
Согласна, вот вечером как раз их и можно( кроме бобовых) так как они содержат безопасные жиры животного происхождения с достаточным количеством лецитина
чаще всего эти продукты используются как самостоятельные блюда
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Re: О методах похудения

#37 Солнышко » Вс, 30 ноября 2014, 21:48

Еллада писал(а):что привлекает нас в мясе - это трупные токсины, именно они и придают вкус мясу
звучит как неаппетитно... :ninja:

talis писал(а):считаю бег самым простым и эффективным средством для фигуры и здоровья.

так и не смогла бегать...сколько раз начинала..просто не нравиться...
фитнес нравиться больше вместе с коллективом,не могу одна заниматься,ленивая,наверное... :(
Солнышко

Re: О методах похудения

#38 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:48

monroe писал(а):"шпроты вредно, чипсы вредно, гамбургеры вредно"
monroe, а зачем он нужен - ведь это гастрономический мусор....такая бяка очень сильно загрязняет кровь
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Re: О методах похудения

#39 Бриджит » Вс, 30 ноября 2014, 21:49

talis писал(а):Я бегаю каждый вечер примерно по часу и считаю бег самым простым и эффективным средством для фигуры и здоровья. Во время бега происходит перетряска всех систем организма и восстанавливается циркуляция энергии там, где были какие-либо проблемы. Позволяет избавиться от застойных явлений, воспалений и т.д. Плюс после получаса бега организм начинает вырабатывать эндорфины (гормоны удовольствия), что обеспечивает хорошее настроение. На морозе бегать особенно хорошо, т.к. холод выгоняет все болезни.
я к бегу отношусь осторожно, ибо нужно правильно бегать, чтоб не начать терять мышечную массу вместо жировой ткани.
А вот к ходьбе отношусь очень положительно. 10 тыс шагов каждый день :approve:
Бриджит
Автор темы

Re: О методах похудения

#40 zoe » Вс, 30 ноября 2014, 21:49

Ludmila-2202 писал(а):звучит как неаппетитно...
Ludmila-2202, правду нужно знать))
zoe
Откуда: Центральный ФО
Сообщения: 5318
Темы: 14
С нами: 12 лет

Пред.След.

Вернуться в Клуб "Желтый абажур"

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 9 гостей