_ANDREW писал(а):dobrovolya писал(а):
кстати, давно мучает вопрос: семечки - это нехорошо для фигуры или наоборот?
Я их постоянно ем, как и орехи. 50 -100 гр в день + овощи и фрукты. Нихрена не похудел.
от орехов только полнеют,
_ANDREW - это сто процентов.
_ANDREW, я бы тебе посоветовала диету маггии, которую сама сделала - не только кг теряются, но и жир вытесняется мышечной массой, если параллельно спортом заниматься. думаю, силы воли тебе хватит. что самое интересное: действительно держится вес после неё, но при условии перехода на low carb.
на самом деле, я несу добро. просто, не всегда доношу...