О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Элиза]

Мадера, а где вы ищете? 4 группу положительную бы найти

[Бриджит]

Кефир, мацони, натуральный творог, морская рыба и морепродукты, желательно не кормленные - основа. Много-много зелёных овощей.
Из каш - лучше, как раз, овсянка (не варёная). Гречка не желательна - замедляет обмен в-тв. Так же и пшеница. желательно исключить совсем.
Говядина и телятина, оленина - улучшают обмен в-тв (в небольших кол-вах). Птица - не желательна.
При белковой диете желательно добавить в диету энзимы, типа бромелайна.

Мадерушка, что значит не вареная овсянка? заваренный геркулес? его каждый день нельзя же

[Солнышко]

Мадерушка, что значит не вареная овсянка?

Без тепловой обработки.
с вечера заливаю комнатной водой,утром он готов для завтрака.
Ем её с фруктами и мёдом.

[Y-ina]

от каш очень толстеют

[Бриджит]

от каш очень толстеют

смотря как их варить и с чем есть.
каши очень полезны, они организм очищают и как раз способствуют похудению

Добавлено спустя 25 секунд:

Без тепловой обработки.
с вечера заливаю комнатной водой,утром он готов для завтрака.
Ем его с фруктами и мёдом.Каждый день.

каждый день нельзя овсянку

[Бриджит]

Солнышко, там фитиновая кислота, и если есть каждый день, она накапливается и кальций перестает усваиваться, начинается его вымывание из костей.

[Lanka]

каждый день нельзя овсянку

почему?я не в курсе

Я слышала, что кальций из организма вымывает. Поэтому ее с молоком нужно.

[Бриджит]

с молоком бесполезно, кальций как раз не усвоится

[Мадера]

Элиза, вот общее описание и смысл диеты:
http://medportal.ru/enc/nutrition/diet/13/
а вот опровержение: http://skepdic.ru/dieta-po-gruppe-krovi/
Выбор за Вами. От себя могу добавить, что передёргивают, как водится, и те, и другие!
Но, по своим родичам и друзьям, которые согласились поэкспериментировать над собой, я убеждаюсь в отличном действии этого способа питания. Который со временем очищает и "настраивает" организм, вырабатывает хорошие привычки в еде.
Если Вы хотите похудеть, то есть только один способ: "меньше жрать и больше двигаться!" Всё! Другого варианта нет! Меньше стали двигаться - сокращайте рацион! И в первую очередь, за счёт калорийных продуктов и сладостей. Вот и вся диета.
А диета по группам крови - это просто способ питания на всю жизнь. Если приглядеться, то он включает в себя элементы многих известных диет, как, например, Аткинса или способ раздельного питания. К тому же, не является жёсткой системой, что очень важно психологически, имхо.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Ем его с фруктами и мёдом.Каждый день.

Ну, каждый день - это занатто, имхо. Не надоедает?

[Элиза]

Мадера, спасибо

[Мадера]

кальций как раз не усвоится

Кстати о кальции. Из молочных продуктов кальций может полноценно усваивать только "3-я гр.крови". А для "1-й гр.крови" - молочка, в лучшем случае, бесполезна, а то и вредна казеином.
Мы это хорошо могли наблюдать, когда наш мелкий попал в больницу с переломом руки. В соседней палате лежал пацанчик с 1-й гр.крови, весь обставленной йогуртами и творогом, но у него никак не сростался перелом.

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Без тепловой обработки.
с вечера заливаю комнатной водой,утром он готов для завтрака.
Ем его с фруктами и мёдом.

Одна наша известная "родственница" очень убеждена, что такая солнышкина "сырая овсянка" очень укрепляет и огущает волосы. Надо признать, что волосы у неё, действительно, в очень хорошем состоянии, хотя сама она особым здоровьем не отличается.

[Бриджит]

Из молочных продуктов кальций может полноценно усваивать только "3-я гр.крови". А для "1-й гр.крови" - молочка, в лучшем случае, бесполезна, а то и вредна казеином.

я молоко вообще не пью, с детства. А вот кисломолочное люблю во всех видах

[Мадера]

Да, так вернусь к тому, что можно/нужно для 1-й гр.крови:

Бурая водоросль
Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железой.

Морские продукты
Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железой.

Красное мясо, печень
Улучшает обмен веществ. Источник витаминов группы В.

Йодированная соль
Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железой

Капуста листовая (не кочанная), капуста брокколи, шпинат
Улучшает обмен веществ

[Y-ina]

лично я от круп толстею.
и йод мне нельзя.

[Мадера]

Бриджит, по большому счёту свежее/консервированное молоко взрослому человеку без надобности совершенно! Взрослый в нём не нуждается. А кисломолочные продукты д.б. свежеприготовленными, но не магазинными - тогда от них будет толк. И то, только в том случае, если человек в целом соблюдает здоровую диету и не увлекается "готовой едой".

[Мелодия души]

Надо замачивать овсянку, чтобы фитиновая кислота разложилась на легкоусваиваемые составляющие. Я стараюсь на ночь замачивать все крупы и хлопья.

[Мадера]

лично я от круп толстею.
и йод мне нельзя.

Y-ina, это, собсно, не диета, а способ питания для оносительно здоровых людей. Если есть отклонения в работе щитовидки, тем более заболевание, то нужно придерживаться той диеты, которую прописал врач, если он что-то смыслит в лечебных диетах, а не советует бездумно.

[Бриджит]

чтобы фитиновая кислота разложилась на легкоусваиваемые составляющие.

в овсе фитаты разлагаются только при проращивании, опыты проводили. Читала у Королевой.
Миндаль, если заваривать, то там идет разложение к примеру.

[Марфа_М]

Почему на люблю диеты -столько всего запоминать, думать об этом, ужас.

Добавлено спустя 50 секунд:
Какие-то кислоты, что то на так разлагается, мрак

[Мадера]

Почему на люблю диеты -столько всего запоминать, думать об этом, ужас.

я тоже не люблю диеты. Любая диета есть глупость.
Но, с возрастом ограничения в еде - неизбежны! Метаболизм замедляется, обмен в-тв нарушается и что-то там откладывается не там где надо, тушка становится мягкой и вялой, наступают болезни. Замедлить этот процесс могут только ограничения. Увы, увы...
К возрастным (читай кармическим) болячкам добавлять ещё и лишний вес - осложнять себе и без того сложное существование! Я на это пойтить не могу! Не знаю, как Вы, а я буду бороться! "Я не сдамся без бою!"