Мировоззренческий экс-официальный форум, посвящённый изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
...2 часа до еды всегда соблюдаю. Порции маленькие...dragonfly писал(а):я похудела, перейдя на 4разовое питание........ем между 4 и 5 часами, а потом за два часа до сна.........за счет этого последний прием пищи существенно ограничевается......и вправду, вечерний нажор очень способствует поправлению........ну и потом дальше порции сокращать можно, следить за калориями и т.д.........ну и спортSaturnia писал(а):Я и так мало ем, но на ночь.
Точно! И голодать нельзя. Как говорит моя мама, организм знает, что его не кормят и не отдает лишние кг, хранит на прозапас.dragonfly писал(а):вообще, правильно говорить не похудеть, а постройнеть........худеть от слова "худо"
Странно вообще...от планки ноги не могут похудеть... Они худеют от бега и велотренажёра.qwerty писал(а):Бриджит, срочно выручай! начала делать планку, чтоб убрать живот и "спасательный круг" с бедер, НО похудели ноги (и бедра и голени), что мне не надо было, а живот (!!!) как торчал так и торчит... Вот что это? Как быть? Как ее делать правильно? Может есть еще упражнения для наращивания мышц ног ( в тренажёрку не посылайте - нет возможности).
у меня фотика нет..но я попробую сфотографироватся на детячий телефон в старом платье- чтоб был понятен масштаб трагедииМама Роза писал(а):Совякина ,раз ты такая молодецИ не забываешь про творогспорт и полезную едуДавай уже свои фотки выкладываейДля вдохновения
как говорит подруга- трупными пятнами пошли), и у меня еще гормоны не в порядке- потому видимо наши " потери" были минимальны. А разница между моими детьми в том, что у младшей особого ЛИШНЕГО веса и не было...а у старшей закромов было изрядно( 3 года аденома гипофиза с изменением гормонального фона- а 2 месяца назад после очередного обследования оказалось, что аденома рассосалась и гормоны в норме ..ну а закрома остались).жаль...а ПОСЛАТЬ очень захотелосьqwerty писал(а):Может есть еще упражнения для наращивания мышц ног ( в тренажёрку не посылайте - нет возможности).
Оль, тема разбухла и зафлудилась, я уже раза три начинала её перечитывать, чтобы понять, что ты там ешь.Ольга Совякина писал(а):Думаю все же ОСНОВНОЕ это (как ни грустно) а именно диета- то самое спортивное питание( минимум углеводов до обеда, а после белок и клетчатка)...грустно потому, что не люблю задуряться с едой- а тут вечно с контейнерами и жуёшь-жуёшь-жуёшь..
хорошо. Без рекомендаций уже тренера и грамм. вот пишу КАК все есть в реальности.monroe писал(а):Напиши здесь, прямо сейчас!
а вот этому есть какая то альтернатива?Ольга Совякина писал(а):*Потом через полчаса кефир с 2-мя ст. л. овсяных отрубей( еще иногда ржаных
*Через час скакан овсянки( с вечера вымыть и залить кипятком в термосе- 1 ст л крупы на 0,5 литра кипятка). Или творог без ничто( можно с корицей)
* через 3 часа яблоки сушеные- примерно горсть.
*через час яблоко
так про что и грусть-печаль моя. Вся в контейнерах и жую-жую...устала естьY-ina писал(а):это целый день готовить и есть, готовить и есть...
не любишь ты своё тело, АгапешкаАgape писал(а):в белкЕ организм захлебнётся, тут хошь- не хошь надо пить по 2.5, а то и 3 литра, а я не могу столько воды пить. ПРобовала, воду в стаканах по квартире расставляла, давилась, пила, выдержала сутки, потом - сломалась.
Шо ж делать то? Пухудеть тожа хочется.
monroe писал(а):а вот этому есть какая то альтернатива?
я с утра по дому то да сё- мне с утра удобно есть каждые полчаса- кефир там, вода, овёс....потом на работу пришел- за яблоки взялся.monroe писал(а):а вот этому есть какая то альтернатива?Ольга Совякина писал(а):*Потом через полчаса кефир с 2-мя ст. л. овсяных отрубей( еще иногда ржаных
*Через час скакан овсянки( с вечера вымыть и залить кипятком в термосе- 1 ст л крупы на 0,5 литра кипятка). Или творог без ничто( можно с корицей)
* через 3 часа яблоки сушеные- примерно горсть.
*через час яблоко
ну я так подумала. Вот например мы следим ежедневно за лицом...я лично с 14 лет. Чистим зубы каждый раз после еды- жевачки, нитки, зубочистки. Следим за одеждой, следим за волосами( маски, стрижки, моем)Brittany писал(а):Аха. И постоянно думать о правильной еде, измерять сантиметром...проверять килограммы... Жизнь в теле. Шоб тело худело...
я приложила все усилия, чтобы пить по 2 л воды не считая кофе-чая.Аgape писал(а):монрА, вот пробовала ты самА пить по 2.5 литра??? Я пыталась . И белковую диету пыталась соблюдать, и худела, но через 2 недели не могла даже слово "курица" произносить. Не то что- есть. Совякина- образец женского героизма в борьбе с лишними килограммами.monroe писал(а):не любишь ты своё тело, Агапешка
белка тебе жалко, воды жалко.
вот тело и держит круговую оборону.
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 2 гостя
