О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Обитель]

Разве НЕ ТАК нам трактуют великие мира сего

были бы уши. всегда найдётся тот, кто в них вцепится
не знаю, я чо то устала слушать кого бы то не было, великие они, невеликие - кто их разберет

[SvETTUS1]

У меня тоже мысль мелькнула - отловить качка где-нибудь

ну ты много не добъешся. Там все маловразумительно.

ничего подобного! Про спортивное питание, его действие на метаболизм, про мышцы, жир, обьем и вес, он расскажет лучше любого медика. А пара комплиментов и он будет разливаться соловьем. Вопрос: где познакомиться с качком и не вляпаться в продолжительное знакомство.

[Ольга Совякина]

Вопрос: где познакомиться с качком и не вляпаться в продолжительное знакомство.

в спортзале или на соревнованиях по ним же
где -где...Где они кучкуются там и ищи.
а насчет ЗНАКОМСТВА...ищи помоложе и не вляпаешься
пусть он смотрит на тебя как на выжившею из ума старушенцию...а такое возможно только если возраст качка не будет превышать 21 года

[SvETTUS1]

нет. 21 + - они неадекваты. Лучше 25-30. Они уже много знают и всем уши прожжужали, их уже никто не слушает и все стараются поиспользовать. А мне же нужна информация. Тут я в полном выигрыше буду.

[Бриджит]

вообще-то ДА. в тренажерке уже не пропихнуться. На каждый тренажер- очередь. И это забубенный, убитый, заштатный гопо-клуб. А ЧТО же в приличных местах творится?

Я езжу туда исключительно днём. Вечером кошмар. 20 беговых дорожек и все заняты, а рядом на диванах очередь сидит. Тяжелые тренажёры вечером это исключительно мужская территория, там пока не пнёшь своим недовольным голосом наш сильный пол, они и не вспомнят, что они там не одни.
Я вот который задаюсь вопросом: почему нет женских тренажёрных залов? Думаю, от баб бы отбоя не было.

[9999]

Бриджит,
можно поносить твою аву на пару дней ?

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Бриджит, вот , ведь прикольно ...но я вижу твои мысли ....а ты мои )))
интересно ли это ясновидение , к которому многие стремятся....ничего сложного , достаточно бонально )

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

phpBB [media]

[Бриджит]

9999, да бери, не жалко

Добавлено спустя 20 секунд:

вот , ведь прикольно ...но я вижу твои мысли ....а ты мои )))

я твои не вижу

[monroe]

вообще-то ДА. в тренажерке уже не пропихнуться. На каждый тренажер- очередь. И это забубенный, убитый, заштатный гопо-клуб. А ЧТО же в приличных местах творится?

Я езжу туда исключительно днём. Вечером кошмар. 20 беговых дорожек и все заняты, а рядом на диванах очередь сидит. Тяжелые тренажёры вечером это исключительно мужская территория, там пока не пнёшь своим недовольным голосом наш сильный пол, они и не вспомнят, что они там не одни.
Я вот который задаюсь вопросом: почему нет женских тренажёрных залов? Думаю, от баб бы отбоя не было.

у нас открыли.
фитнесс клуб только для женщин.
я не ходила, там не дорого, приятельница звонила как то до НГ, хвалила...хвалила...

[Бриджит]

у нас открыли.

ну просто положительная тенденция... значит и у нас не за горами.

[Марк]

Почему большинство урок худые? Если посмотреть документальное кино, а не на доцента из "Джентльменов удачи"? В тюрьме худые это понятно, там не санаторий. Но ведь и на свободе, мало кто из бывших уголовников набирает лишний вес. Какие будут версии?

[tiss77]

Я похудела на 8 кг за 3 мес. В новогодние каникулы не влезла в джинсы, очень расстроилась и решила взять себя в руки.
Все делала неправильно, могу поделиться
Спортом не занималась - так и не смогла себя заставить
Принцип в похудении у меня один - законы физики соблюдаются всегда и везде, если в организм ничего лишнего не складывать, то лишнему весу взяться неоткуда. А если проще, то - жрать нужно меньше
Диета простенькая - ела все, что хотела, кроме сладостей.

Рацион такой - еда 2-3 раза в день (лучше 2, чем 3), но по чуть-чуть. Например:
тарелка супа без хлеба,
или полпорции второго (любого),
или немного салата,
или один-два бутерброда (ветчина, сервелат со свежей булочкой )
Это не все вместе съедается, это одна строчка - один прием пищи.

Голод забиваю:
чай с вареньем внакладку (одна чайная ложка на кружку),
яблоки, груши (по половинке, чтобы не растягивать желудок), капуста,
варю натуральный кисель иногда (крахмал + морс из домашнего варенья), компоты из замороженых ягод.

На ночь что-то ем обязательно Иначе с голода можно не уснуть
Для меня проще вообще весь день не есть, но на ночь обязательно немного перекусить

Первые 3 дня с голода немного мутило, зато потом поперла энергия
Очень жестко следила за собой месяца 1,5, даже не ходила никуда, чтобы не провоцировать себя, потом немного отпустила вожжи - в гостях или на праздниках ем, потом продолжаю свою "ночную диету"
С начала похудения не взвешивалась, чтобы не радоваться и не расслабляться. Изменения веса смотрела по внешнему виду и размеру одежды
Вчера взвесилась, решила с вами поделиться

Когда читала рассуждения Совякиной и Квадриги о метаболизме - расстраивалась, эти все питания по науке не для меня... очень сложно
С занятиями спортом, естественно было бы лучше, но...
Резюме - худеть не по науке тоже можно и без занятий спортом тоже, главное есть поменьше

[Айрим]

главное есть поменьше

и без физических нагрузок - у Саши Павловой есть сайт "минус 30 кг"(за год) - ее личный опыт и система питания

[Обитель]

[Ольга Совякина]

Совякина - мой герой!

Я так прикинула- за 4-5 месяцев вполне могу войти в свою норму...ну а там зняй блюди и не расползайся
Встал на весы- отследил 1 кг вражеского вторжения и опять на рыбу с брокколи на 2 недели пока шпьёна не ликвидируешь.
Все просто...как оказалось.

[Солнышко]

Встал на весы- отследил 1 кг вражеского вторжения

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
tiss77,
можно всё,но на ведро меньше...

Добавлено спустя 48 секунд:
Лучше тусить в этой теме,чем ходить в тему "Вкусности"...там точно не похудеешь...

[SvETTUS1]

[Бабочка]

Лучше тусить в этой теме

Ну, зашла сюда. И у меня уныние.

Я похудела на 8 кг за 3 мес.

И мне хочется. У меня 3 вражеских кило. Хочется проснуться и влететь в джинсы.
Я и так мало ем, но на ночь.
Муж мне рассказал анекдот про меня. Причем, он против моих похуданий.

Анекдот про похудание. У меня вечно лишних 2-3 кило.
Муж рассказал.
Сара- мужу.
- Изя! Моя мечта похудеть! А ты тут ... вкусности...
- Сара, так худей!
- Изя! А как я буду жить без мечты?

[Обитель]

[dragonfly]

Я и так мало ем, но на ночь.

я похудела, перейдя на 4разовое питание........ем между 4 и 5 часами, а потом за два часа до сна.........за счет этого последний прием пищи существенно ограничевается......и вправду, вечерний нажор очень способствует поправлению........ну и потом дальше порции сокращать можно, следить за калориями и т.д.........ну и спорт

[Обитель]