Мировоззренческий экс-официальный форум, посвящённый изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
я попу сделала себе...а вот ноги проблема. Медленно идут, очень . Ноги это моё слабое звено, они некрасивыеОльга Совякина писал(а):видимо жопа болит во всяком случае . Но качаю я свой фелей не часто- ноги вот часто...как страус чесслово.
- каждый день по немногу и глядишь начала бы подтягиватьсяБриджит писал(а):Конечно, я не рожавшая. Но думаю рожавшим намного полезнее.
у меня ноги со школы боевые. я же на конягах была...а там по методике тех лет первые два года стремана брать нельзя. Так я как татаромонгол- на коне ногами научилась держаться. Ну и накачала естественно. А это сохраняется на всю жизнь...как оказалась. Сформированные в подростковом возрасте мышцы. Они и накачиваются быстрее всего. Вчера вот дочь старшая в тренажерке аж выпала: мама, говорит- откуда такие мышцы...мы же вместе ходимБриджит писал(а):.а вот ноги проблема. Медленно идут, очень . Ноги это моё слабое звено, они некрасивые
.
- меня на его сажали почти постоянно, а рысь у него была сродни электрическому стулу- а там хочешь 40-минутную смену выдержать держись на боках лошади ногами как приклееная.От этого мышцы голени наоборот УСЫХАЮТ. Они растут только от подъёмов на цыпочках вверх-вниз.Amber писал(а):Полезно для укрепления мышц и ног (а заодно и сердца), и ягодиц бегать вверх по лестнице.
monroe писал(а):Мне нравится, как я лежу в этой теме в направлении мечты.
а я сразу поняла о чем ты потому что опять придет жаба да еще и с подружкой досадой ...и будет жаль потраченных денег, достигнутых результатов и досадно упускать переставшие уже болеть мышцы.я дожила до того состояния, что за лишний час сна могу продать родину.Ольга Совякина писал(а):monroe писал(а):Мне нравится, как я лежу в этой теме в направлении мечты.
Монро, найми тренера. Месяц ходить будешь ТОЧНО- потому как иначе придет жаба и тебя задавит. А потом может и втянешься....
monroe, сколько часов вдень ты работаешь?monroe писал(а):я дожила до того состояния, что за лишний час сна могу продать родину.
но одновременно у меня есть подозрение, что начну ходить и заниматься, сил постепенно прибавится.
в рабочий день от 8 до 12 часов.Обитель писал(а):monroe, сколько часов вдень ты работаешь?monroe писал(а):я дожила до того состояния, что за лишний час сна могу продать родину.
но одновременно у меня есть подозрение, что начну ходить и заниматься, сил постепенно прибавится.
да, даже когда дома занимаешься гантелями, мне это очень поднимает настроениеmonroe писал(а):нагрузки в спортзале мне дадут и разрядку тоже.
я занималась с ней "похудение за 30дней". Первый уровень мало что дал, и я даже готова была её забраковать. А вот третий дал исчезновение живота и появление талии. Но всё таки сейчас поле тренажёрки я понимаю, что полчаса это мало . Оно конечно эффективно от того, что она чередует кардио с силовыми очень часто, но всё таки зал эффективнее. После зала я чувствую себя гораздо лучше.Обитель писал(а):я занимаюсь с Джилиан Майклс Нет проблемных зон.
ага...попробую. Но не видела такого в зале- возможно меня примут за идиотку в очередной раз. Это когда я в первый раз с табуреткой полезла под потолок, то со стороны могло показаться ВСЯКОЕБриджит писал(а):Кстати Совякиной хочу сказать: эффект для мышц всегда даёт предварительный выброс анаболических гормонов. Лучше всего для этого подходит выпрыг из низкого приседа. Несколько раз три подхода. И после этого - упры на мышцы.
там такая фишка,что организм на перерабатывание белка,клетчатки тратит больше калорий,чем эти белки дают...Ольга Совякина писал(а):кто бы мог подумать- столько ем и вес прямо утекает
отец у меня худой как штакетина. И всю жизнь ест мясо, рыбу и гречку. И всё...другого просто не есть...молчком , но не ест.Солнышко писал(а):там такая фишка,что организм на перерабатывание белка,клетчатки тратит больше калорий,чем эти белки дают...
дело не только в этом. Ещё в том, что когда мышцы растут , то жировая ткань сжигается быстрее. А растут мышцы от двух вещей в тандеме: тренировок и правильного питания.Солнышко писал(а):что организм на перерабатывание белка,клетчатки тратит больше калорий,чем эти белки дают...
особенно это касается белого мяса куры...
ну я бы не назвала белковое питание правильным, но вот эффективным вполнеБриджит писал(а):А растут мышцы от двух вещей в тандеме: тренировок и правильного питания.
Бриджит писал(а):что полчаса это мало
15 минут, сейчас 24 минутыа я и не про белковое. Правильное питание это углеводы до 12-00, а после белки с овощами.Ольга Совякина писал(а):ну я бы не назвала белковое питание правильным, но вот эффективным вполне
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость