Бриджит писал(а):я имею ввиду ГДЕ ты хочешь мышц
где тренер скажет. То есть ВЕЗДЕ.
у меня идут ноги все что там полагается от тренажеров, до ступеней с грузом; спина; руки; грудь; извиняюсь задница.
Еще у меня дыхалка почему-то стала лучше. Я когда начала попробовала со скакалкой- 30 раз...задыхаюсь. На следующее занятие- 30 раз не задыхаюсь, но сила земного притяжения вдруг решила меня дальше не пускать. Потом 40, потом 50, сейчас уже 90...и не задыхаюсь. А всего 2 недели.
Просто он меня на ступень с грузом гоняет- а так реально как марафон бежиш. Три подхода по 30 раз...да еще при отсутствии вентиляции
.
Еще задача у меня на турнике висеть хотя бы минуту. Сейчас 5 секунд
Руки не держат совсем- вес видимо большой, а руки слабые.
Но я каждый раз с этой табуреткой лезу под потолок- там где у них турник. И мышцы растягиваю, и тренируюсь.