Мировоззренческий экс-официальный форум, посвящённый изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
Вообще не могу есть лишнего, особенно, если речь о белковой пище или крупах. Овощи еще можно запихнуть.Ольга Совякина писал(а):Начиная со второй недели один день разгрузочный- когда ты ешь ВСЕ что организм просит.
относительно психологии возможноQuadriga писал(а):Бодибилдеры его разгрузочным называют
Эффективно когда едят через каждые 2часа по маленькой порции. Организм по немногу получает энергию и не откладывает её про запас.Ольга Совякина писал(а):И еще- чем чаще ешь- тем лучше. Общий объем принятой еды от этого не меняется.
потому что и кофе и зеленый чай мочегонныеОльга Совякина писал(а):Забыла добавить, что из напитков кроме кофе и воды - зеленый чай. Черный не рекоментуется...не знаю почему- трава и трава по моему
Нет..для меня нормальное питание когда мяса( белка) мало. Я его не очень люблю....ну раз в неделю, а то и в две. А вместо мяса печень например, или язык. Каши ем с удовольствием. То есть углеводы все же мне милееQuadriga писал(а):Дык это и есть нормальное питание, только углей побольше надо.
я его не взвешиваю- не на чем. Наливаю полкружки и пью. Сколько его тамQuadriga писал(а):В 100 гр овса - 65 гр. углей. Можно еще добавить.
сколько влезло в меня столько и грамм а кому легкоAmber писал(а):ну вы герой, если это все съедаете. Мне такое количество еды не съесть ни за что, да и похужало бы, если бы я ела через силу. Вообще не могу есть лишнего, особенно, если речь о белковой пище или крупах. Овощи еще можно запихнуть.
страдаю -давлюсь а жру. 
а КАК определить что есть дефицит гюкозы?Бриджит писал(а):Оля, мне кажется у тебя будет дефицит глюкозы. Зря ты это всё затеяла.
...хотя уже не охота как-то.сама посмеялась когда поняла СМЫСЛ этого самого качкового разгрузочного дня.Мама Роза писал(а):загрузочный может
точно...чем ближе день- тем меньше хотения.Quadriga писал(а):Самое интересное, што невозможно обожраться в плановый зажор, ибо можно, а значит уже не хочется.
Ольга Совякина писал(а):А вот ногам и рукам стало тесно. Тоже ощущение. Не давит, не жмет, а тесно. Я вторую неделю в зал хожу, но качаю ТОЛЬКО ноги, руки и спину. На пресс тренер не дает нагрузок...может ждет когда вес уйдет немного. Пресс качаешь же своим весом. Так вот может из-за тонуса мышц такие странные чувства
На сколько я помню, чтобы накачать мышцы нужно много белка одновременно с нагрузкой на нихну ...белка МНОГО- нагрузок тоже.Shakti писал(а):На сколько я помню, чтобы накачать мышцы нужно много белка одновременно с нагрузкой на них
от нормы только половину могу пока делать- не поднимаются и все тут- как плети.
Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.( как заниматься, с чего начинать , и как продолжать ) А когда поймёшь принцип, то потом только ходишь к нему консультироваться.monroe писал(а):Девочки, а как это происходит?
Вот стало понятно, что "...пора, девоньки, пора!"
Приходишь в спортклуб. Иии?
куды бечь?
хрень это всё. Тренер будет сосать деньги и ничего не будет объяснять, расягивая и растягивая занятия.LadyClarick писал(а):Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.
Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама. Но вначале придётся пожертвовать деньгами и кстати не факт, что попадёт именно к описываемому тобой тренеру. Есть и честные.Бриджит писал(а):хрень это всё. Тренер будет сосать деньги и ничего не будет объяснять, расягивая и растягивая занятия.LadyClarick писал(а):Если с нуля и ничего не знаешь, - то надо записаться к тренеру, который бы составил тебе индивидуальную программу.
тренер лично мне ничего не дал. После занятий с ним всё изучала сама с нуля. Консультировалась сама с мужиками знакомыми. Считаю, выкинутые деньги. И за эти полгода обращаю внимания на тех, кто занимается с тренерами в зале: в основном, пардон, лохи. Толстенькие дяденьки и тётеньки, которым на ресепшене напели что без тренера никуда.LadyClarick писал(а):Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама.
А когда тётенька в теле приходит в зал в первый раз и сама берётся как обезьянка что-то там повторять за занимающимися, взявшись за первый попавшийся тренажёр - она не выглядет лохом ничуть?Бриджит писал(а):тренер лично мне ничего не дал. После занятий с ним всё изучала сама с нуля. Консультировалась сама с мужиками знакомыми. Считаю, выкинутые деньги. И за эти полгода обращаю внимания на тех, кто занимается с тренерами в зале: в основном, пардон, лохи. Толстенькие дяденьки и тётеньки, которым на ресепшене напели что без тренера никуда.LadyClarick писал(а):Поэтому, я и пишу, что когда она поймёт принцип - сможет уже сама.
А зачем самой? У людей, которые в теме железок надо спросить и всё. Бесплатно и эффективней.LadyClarick писал(а):А когда тётенька в теле приходит в зал в первый раз и сама берётся как обезьянка что-то там повторять за занимающимися, взявшись за первый попавшийся тренажёр - она не выглядет лохом ничуть?
Особенно если принять во внимание результаты подобного "занятия"
так толком никто и не спрашивалСолнышко писал(а):Сразу всё стало ясно и понятно..
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 4 гостя