Мировоззренческий экс-официальный форум, посвящённый изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
щазОбитель писал(а):мы теряем Совякину
разбежалисьОбитель писал(а):наведет фигуру и ухх
ЧТО ухх? 
...вот в жизни еще не уххала, даже не знаю что это и куда приложить...А между тем мой нормальный вес всю дорогу был 50 кг.
мой нормальный вес всю дорогу был 50 кг
ну я как бы и так из-за позвоночника к тренажерке привязана- как эти занятия не назови. Так чего бы не на фигуру равняться.monroe писал(а):штанга - судьба Совякиной до конца дней
об почти 25 кг закромов... по мне ужеКИМИ09 писал(а):А сейчас какой? Об чём речь -то?
потому как который год а вес и ныне там.2 дня подряд заниматься не советую, мышцам нужно отдохнуть хотя бы 24 часа. В противном случае проку будет меньше.Ольга Совякина писал(а):у меня не выходит через день. У меня 2 дня подряд, потом 2 дня перерыв. Пока тренер не разрешает 2 дня подряд. Если так дело пойдет- я сама со следующего месяца начну ходить , без чуткого руководства.
ну вот тренер ТО ЖЕ сказал- а оплатила то я ему за 3 занятия. Мне это как понимаешь- не очень интересно- платить за просто так..Бриджит писал(а):2 дня подряд заниматься не советую, мышцам нужно отдохнуть хотя бы 24 часа. В противном случае проку будет меньше. Тебе можно заниматься 1 день дома, когда работаешь. Или рано утром или поздно вечером.
на ночь блин НАДО...и не просто так- а творог. Потому как "творог медленно переваривается и наш желудок думает, что мы ночью едим" - не я сказала.Бриджит писал(а):Эффект появится через3 месяца, если при этом не нажираться на ночь.
выше дала ссылки, ещё смотрю иногда Анну Куркурину из Украины (не стоит пугаться её внешнего вида, советы она дает дельные и очень позитивный человек), а также вот эти видео уроки для начинающих женщин хорошиСурия Каур писал(а):Бриджит, поделитесь, пожалуйста, инфой, кого на ютубе смотрите?
тренер нужен на начальном этапе, чтоб показал как чем пользоваться и объяснил основные принципы. В остальном ты сама справишься. На счёт мышц он прав - 2 дня подряд заниматься нельзяОльга Совякина писал(а):ну вот тренер ТО ЖЕ сказал- а оплатила то я ему за 3 занятия.
Мышцы растут ночью, на ночь эффективно, согласна. Но творог не айс. Лучше выпить коктейль. Он отбивает аппетит напрочь и есть не хочется вообщеОльга Совякина писал(а):на ночь блин НАДО...и не просто так- а творог. Потому как "творог медленно переваривается и наш желудок думает, что мы ночью едим" - не я сказала.
я всегда с недоверием отношусь к советам фитнесс-моделей. Они наточены на каждодневные тренировки, спецдобавки к еде в виде аргинина и разсезонную сушку тела.Сурия Каур писал(а):А что про Катю Усманову скажите?
мне и так есть не хочется вообще. С такой прорвой едыБриджит писал(а):Он отбивает аппетит напрочь и есть не хочется вообще
- вот сегодня еще не доела рыбу, а уже 8 вечера. Через полтора часа уже есть творог.
есть качественные коктейли, зря не доверяешь.Ольга Совякина писал(а):А что за коктейль?
протеиновый какой-нибудь поди
Да, это так.Бриджит писал(а):Всегда при физнагрузках в первую очередь сжигается мышечная масса, а потом жиры. Поэтому часто мы не видим толку от качания пресса, например. Такой прием позволяет перед сном дать организму быстроусвояемый белок для подкормки мышц и направить силы на сжигание жира.
Да. Ещё задолго до того, как вы его тут предложилиQuadriga писал(а):Вы ролик смотрели?
и что?Quadriga писал(а):Куча народу ваще принципиально ничего не принимает, а результат есть. Афигеть
Я рекомендую только то, через что прошла сама. Новички часто теряют интерес к занятиям, когда не видят результатов. Не каждый способен идти к цели не смотря ни на что. Кстати я сама не старичокQuadriga писал(а):Раз увеличение мышечной массы возможно без применения бца, то совсем необязательно его активно рекомендовать новичкам.
аха...точно. У нас вообче-то минус 10 на улице и снег до второго этажа лежит...а купальник в деревне , а туда мы не ездим пока все не растает.Обитель писал(а):Совякина, срочно фоткайся в купальнике.будешь потом хвастать до и после
вот-вотLadyClarick писал(а):Потому что каждый организм по своему уникален и если ты хочешь настоящих результатов, то тебе необходимо нанять профессионалов, чтобы они составили тебе твою личную диету на основе обследования конкретно твоего организма
ну вот он и пытается меня срочно галопом " сушить".Quadriga писал(а):И без того вызывает сомнения прога тренера Ольги Совякиной - тягать железо при +25
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 4 гостя