О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Alice]

Не, неправильно.....теряется костная ткань от этого не жрамши...с этим осторожней
после 45 лет обязательно 3-х разовое питание

Костная ткань страдает от гиподинамии, когда в дряблой мышце начинают усыхать капилляры и кость недополучает питание.
Аналогичная проблема может возникнуть при хроническом спазме мышц, но с этим справляются массажисты и магний.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Спазмированные, еще говорят "забитые" мышцы бывают и у проф спортсменов.

[Мадера]

Кстати, да - китайцы и японцы со своими ушу и пр. реже страдают "шейкой бедра", чем "цивилизованные" европейцы, хотя питаются белым рисом и рыбой. Гимнастика укрепляет не только мышцы, но и кости.
А ещё, всем нам, сидящим за компом, совершенно необходимо научиться пользоваться мячиком МФР! Особенно для седалищных мыщц! Заодно и тазобедренные суставы проработаются.
Возрастные осложнения при любого рода ограничениях, в т.ч. и при диете, для "физического" человека всегда будут. Потому как, ограничения - это стресс для организма, а энергии всё меньше и меньше. Стресс "физ.человек" не проходит и возникают осложнения, как блокировка стресса.

[veravelios]

Мадера, а кто сидит за компом? Если присели ненадолго , то это не значит , что уже с утра не разработали мышцы бесконечными делами.
Кстати у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами.

[Мадера]

Кстати у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами.

Если не брать кармические моменты и аутоиммунные заболевания, то у наших бабушек был непреодолённый стресс: война (а то и две), вдовство, голод и разруха, неправильное питание: хлеб и мука (чтобы наесться) вместо овощей и для многих - городская жизнь.
Сегодняшняя городская жизнь для очень многих, это сплошная гиподинамия. День начинается с кофе сидя, авто (транспорт) сидя, стоя; продолжается в офисе сидя, авто домой сидя, ужин сидя, на природе с т/ф тоже сидя, разве спать лёжа.) Суставы такого не выдерживают.
Это уже другой стресс, не такой, как у наших бабушек.

[tatpit]

Кстати у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами

Наши бабушки работали до упаду
Мадера говорит о плавности движений, без надрыва

[Brittany]

у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами.

У дедушек бывает то же самое.
Суставы изнашиваются с возрастом. Да, без компьютера.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

Спойлер

phpBB [media]

Самая эффективная диета - французская.

[veravelios]

Кстати у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами

Наши бабушки работали до упаду
Мадера говорит о плавности движений, без надрыва

Понятно - то не доработали , то переработали , причина всегда найдётся)

[Alice]

Понятно - то не доработали , то переработали

Все хорошов меру.
Я всех на балет гоню, лучше балетного тренажа и растяжки вообще ничего нет.
Полтора часа у станка, и все тело прогрелось, мышцы пришли в тонус, кровь омыла кости и суставы - вот вам и профилактика .
Не путать с профессиональным балетом, там другие нагрузки. Как в проф.спорте.

[tatpit]

Кстати у наших бабушек без всякого компьютера возникали проблемы с тазобедренными суставами

Наши бабушки работали до упаду
Мадера говорит о плавности движений, без надрыва

Понятно - то не доработали , то переработали , причина всегда найдётся)

Так ты выйди в поле поработай. За скотом поухаживай
Тоже мне...белоручка городская...тьфу

[ambient]

Так а метод один, есть менее каллорийную еду. Я жил на пятом этаже, и ощутил что тяжело подниматься, перешёл на бананы и салаты, ну и почувствовал себя легче

Добавлено спустя 11 минут 29 секунд:
Но в какой-то момент все таки купил крутой бургер ) Но тогда уже я жил на втором этаже )

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
А вообще наверное мне повезло с чувством меры, вес стабильно средний