Мадера писал(а):ййэх! Мне бы сейчас пяток кило сбросить - сразу легче жить бы стало.
Когда у меня возникает такое желание(сейчас например)) я делаю запаренную гречку с кефиром простоквашино1%, и такая она мне вкусная, что капец какой-то. За пять дней такой монодиеты скидываю 3-4 кг.
Можно зеленые яблоки, небольшой кусочек курицы. Но лучше не начинать, мысли потом о еде навязчивые
Трудно вечерами, тогда выхожу на прогулку, торможу сознание.
Но почему-то мой фитнес браслет мне показывает слишком короткую фазу глубокого сна(сегодня 20 мин из 6 часов сна). Наверное из-за недостатка вкусьненького бунтует моя привязчивая душа)
И 10 000 шагов в день(сжигают в среднем 400 калорий)
Кстати браслет дисциплинирует и по части движения и по части калорий. Еще и советы дает что нужно делать перед сном, чтобы сон был качественнее, ссылаясь на ученых гарварда)
Последний раз редактировалось Ирина Чт, 9 мая 2019, 10:05, всего редактировалось 1 раз.