О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Brittany]

Brittany, омега 6 не нужно много организму, в России большое потребление подсолнечного масла, а там омега 6 уже много.

А...ну тогда ладно

[tatpit]

Таки какой самый лучший метод похудения?
И как набрать вес Британи и Фее, шоб ветер не сдувал?

[Brittany]

tatpit, ты что? У меня нормальный вес,кости не торчат (уже давно!)
Да и Фея ну никак не выглядит анорексичкой.

[Фея369]

я вешу 54 где то при росте 164... хочу весить 52.. хотя вообще то это не так важно

[Бриджит]

Фея333, при твоем питании сейчас, при похудении ты заберешь вес из мышц. Не советую никоем образом

[Фея369]

Фея333, при твоем питании сейчас

дорогая Бриджит, я ем рыбу и иногда мясо и яйца) редко

[Бриджит]

я ем рыбу и иногда мясо и яйца) редко

ты ешь рыбу каждый день?

[Фея369]

я ем рыбу и иногда мясо и яйца) редко

ты ешь рыбу каждый день?

почти

[Бриджит]

Фея333, по твоему весу на калькуляторе суточной нормы белка тебе нужно съедать 100 грамм белка в сутки. Усваиваемого.
У каждого продукта есть свой коэффициент усваимости белка. Например, съев одно яйцо ты усвоишь всего 4 грамма белка.

[Фея369]

Фея333, по твоему весу на калькуляторе суточной нормы белка тебе нужно съедать 150 грамм белка в сутки. Усваиваемого.
У каждого продукта есть свой коэффициент усваимости белка. Например, съев одно яйцо ты усвоишь всего 4 грамма белка.

а растительный белок не считается? только животный?

[Бриджит]

Фея333, считается весь

главное, чтобы был и тот и тот в рационе

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Фея333, у тебя в цитате "150 грамм" это ошибка на клавиатуре, я у себя успела исправить, тебе достаточно 100 грамм, ты же не занимаешься физически

[Фея369]

Фея333, считается весь

главное, чтобы был и тот и тот в рационе

ну вот... бобовые, семечки, орехи - там тоже белок

[tatpit]

Фея не съест 38 яиц, думается. И это каждый день
Сколько же ест Бриджит...

[Фея369]

тебе достаточно 100 грамм, ты же не занимаешься физически

бегаю иногда

[tatpit]

tatpit, ты что? У меня нормальный вес,кости не торчат (уже давно!)
Да и Фея ну никак не выглядит анорексичкой.

А...ну, тада ладно...Бледная же ж...всё ж

[Фея369]

Фея не съест 38 яиц, думается. И это каждый день
Сколько же ест Бриджит...

а вот съешь всего 1 татпита, и белка хватает на целый год!

[tatpit]

вот съешь всего 1 татпита, и белка хватает на целый год!

Аргумент Но я невкусный

[Бриджит]

Фея333, ну иногда не считается. Если бы ты занималась регулярно, белка нужно было бы больше.
Ты пойми, что он основа жизни, от него зависит качество волос, кожи, работа мозга, иммунитет.
Рыба кстати, имеет легко усваиваемый белок, она может вполне восполнить дефицит при недостатке. Только если ничто не мешает в организме усвоению.
Например, если у человека гастрит, любые полезные вещества плохо усваиваются. Если стресс, то же самое. Если организм закислен, если в нем много слизи , белок будет усвоен на 30%

[tatpit]

Ты пойми, что он основа жизни, от него зависит качество волос, кожи, работа мозга, иммунитет.

Да, а потом Бридж предложит купить у нее бады. И по счастливой случайности у них сегодня акция...

[Фея369]

Фея333, ну иногда не считается. Если бы ты занималась регулярно, белка нужно было бы больше.
Ты пойми, что он основа жизни, от него зависит качество волос, кожи, работа мозга, иммунитет.

я согласна

Добавлено спустя 12 минут 46 секунд:

Например, если у человека гастрит, любые полезные вещества плохо усваиваются. Если стресс, то же самое. Если организм закислен, если в нем много слизи , белок будет усвоен на 30%

да... сейчас пью травы от доктора для ЖКТ.

вообще, наше тело удивительное