Фея333, надеюсь ты пьешь аминокислоты в виде бадов? а то вегетарианство до добра не доводит
Скарлетт писал(а):А мозгу нужны только углеводы.
Поэтому, если хочется сладкого - ешьте сладкое.
вернусь таки к свои баранам)) при балансе белка в организме сладкого не хочется, а вот при его недостатке наоборот, все время тянет на глюкозу. Сахар тормозит усвоению витаминов и минералов, наступает т.н. "пищевая ловушка".
Глюкоза в организме вырабатывается из любых углеводов, мозгу не обязательно давать именно сладкое.
Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:Ранее считалось, что «оптимальной» суточной нормой сахара для взрослого человека являлось 76 грамм сложных углеводов. Однако это – предельный уровень. Согласно исследованиям Ассоциации по Изучению Болезней Сердца при Гарвардском Университете, оптимальная норма – 37,5 грамм в сутки, то есть, более чем в 2 раза меньше. При соблюдении этого правила полностью нивелируется возможный вред от избыточного употребления сахара для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Читайте подробнее на WikiFood.online:
https://wikifood.online/organi/brain/glyukoza-dlya-mozga.html#i-4