О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Бриджит]

Скарлетт, я никого не заставляю и не уговариваю. Я констатирую.
Блокаду сюда приплетать вообще незачем, не понимаю что ты мне хочешь доказать? Что не так страшен дефицит белка? Да не ешь его на здоровье, просто в данной теме блокадный вопрос поднимать вообще кощунство. Это не ОР и не рассуждение о духовном.

"Щи да каша- пища наша" - поговорка народная.

в те времена не было такой углеводной зависимости, сахар на столах отсутствовал, а сладостями были разве что ягоды из леса летом. Отсюда усваиваемость белка из тех же круп была совсем другой.
Сейчас хлеб и сахар снижают любой коэффициент усваиваемости белка.
Заметь, сейчас даже мука вовсе не такая , как 200 лет назад. Она смолота иначе, в ней убит зародыш.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Как бы тебе не хотелось убедить всех, что мы звери, хищники, мы, конечно , звери, но наполовину, а наполовину - боги.

я с декабря прошлого года не ем мяса, с чего мне убежать что все мы хищники?

[tatpit]

Бриджит, как там дела на полях? Когда у нас будет хлеб как двести лет назад? Чем ты там занимаешься??

[scarly]

Бриджит, та не, мне твоя информация полезна, я ею теперь домашним мозг долблю.
И стараюсь отслеживать этот момент особо, когда при плите.

я с декабря прошлого года не ем мяса, с чего мне убежать что все мы хищники?

Орехами восполняешь?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Я всё-таки считаю советское питание наиболее сбалансированным.
И вспоминаю рекомендации во время беременности, там тоже требовалось соблюдать баланс, потому что почки в это время очень уязвимы.
Откажут - и кирдык.
А белок нагружает почки.

[Brittany]

Скарлетт, если пару раз в неделю съешь кусок мяса величиной с ладошку, почки это не нагрузит.

[scarly]

Скарлетт, если пару раз в неделю съешь кусок мяса величиной с ладошку, почки это не нагрузит.

а в остальные дни недели что?
Я так считаю правильно: первое, второе, компот.
Раз в неделю рыбный день.

Вот это правильно.
А 5 раз в неделю людей держать на постной преснятине - это неправильно.
И не надо с ладошку.
Надо каждый день, но по 50-100 грамм в обед.
Мясного блюда, в смысле.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Придумывают кто во что горазд.
Всё уже придумано до нас. Причём, людьми образованными, а не научно-популярными интернетскими изысканиями.

[tatpit]

Ешьте немного мяса, много орехов.
Бобовые хороши. Но там приправы нужны

[Brittany]

Надо каждый день, но по 50-100 грамм в обед.
Мясного блюда, в смысле.

Наверное надо, да...
Я с детства могла есть только куриный бульон с лапшой. Только не саму курицу, не говядину и не свинину.
Вероятно чем-то важным я себя обделила.
Пару лет назад стала есть мясное. Потому что захотелось!
Но не каждый день.

[Бриджит]

Орехами восполняешь?

да ты что, с орехов разнесет, там же жира немерено. Только ими белок не восполнишь.
Я рыбу ем, молочку, ну и белковые коктейли, я писала.

Не обязательно есть мясо каждый день. Вы поймите, можно ежедневно есть грудки куриные, а белок усваиваться не будет.
Уберите углеводы и сахар, и добавьте растительный белок. Постепенно приучите себя к чечевице, фасоли, ячневой крупе.
И ещё - если вы жарите мясо (котлеты , стейки), вы уменьшаете усваиваемость белка, особенно если жарить в кляре или соусе, с корочкой. Лучше всего на пару или запекать.
Главное вообще сахар в усваиваемости белка. Если избыток сахара в организме, ворсинки кишечника покрыты неполезной слизью , и усвоение будет плохим.Потому что именно в кишечнике идет расщепление белка до аминокислот.
И почки можно нагрузить именно неусвоенным белком

[Кент]

...сегодня в какой-то передаче было сказано - вылечить целлюлит и ожирение - невозможно...
Бриджит, ...вот не ем мяса, сахар только в водке и ликере по праздникам, пива не пью, масло почти не ем, жирное просто не переношу...откуда вес?...хотя внешне абсолютно уравновешен...

[Бриджит]

Кент, а что едите кроме водки и ликера?

[Brittany]

Кент, а что едите кроме водки и ликера?

[Бриджит]

сегодня в какой-то передаче было сказано - вылечить целлюлит и ожирение - невозможно...

ага)) в это удобно верить лентяям и чревоугодникам
наш тольяттинский парень

Спойлер

[Brittany]

наш тольяттинский парень

Сколько лет он держит вес?

[Бриджит]

Brittany, 5 й год

[monroe]

Всем в Тольятти!

[Brittany]

Brittany, 5 й год

О, молодец.

[tatpit]

сегодня в какой-то передаче было сказано - вылечить целлюлит и ожирение - невозможно...

ага)) в это удобно верить лентяям и чревоугодникам
наш тольяттинский парень

Спойлер

Несерьзно выглядит

[Элиза]

да ты что, с орехов разнесет, там же жира немерено.

неправда.. я очень охотно ем зимой орехи и грецкие и арахис- вообще ноль прибавки веса от них.
Орехи может и жирные, но я склоняюсь к тому, что наш организм не может расщеплять орехи до уровня масла. Орехи пока до такого уровня расщеплятся- они уже 10 раз выйдут из организма.
Так же и семечки: был период, когда я их тоже интенсивно ела- никакой прибавки веса не было вообще.

[monroe]

вот не ем мяса, сахар только в водке и ликере по праздникам, пива не пью, масло почти не ем, жирное просто не переношу...откуда вес?..

Так ещё Совякина лет пять назад вещала: вот посидели два месяца на диете, а потом раз в 14 дней надо, надо есть "запрещёнку". Для разгона обмена веществ.
И ведь права была.
Раз в две недели навернёшь чё-нить такое...блины там...пиццу...и на утро минус кило. Ну это ли не прекрасно, Кент?

[Фея369]

Я вообще так измучалась с этой темой "едальни",,, Просто руки развожу.
Иногда чувствую, что переедаю, хотя ем всё равно не так много.
У меня абсолютно нормальный вес, но дело не в этом. Любая еда всегда воздействует.
Самая счастливая еда " фрукты"... Особенно более-менее натуральные. Только фрукты и овощи есть не охота...
Как только съедаю молочное, хлеба много или сладостей много... то сразу плохо.

Почему переедаю - не могу понять??
С едой связываю эмоциональные какие то всплески или когда упадок... как же это противно