О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Бриджит]

Интересное упражнение для избавления от живота:
«Вакуум в животе»
http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/vakuum_v_jivote.php

phpBB [media]

[Сурия Каур]

По поводу того, что надо пить 8 стаканов воды в день. Есть интересная передача: Теория заговора. Продавцы водой. Я на ютубе посмотрела. Так вот в ней говорится, что это не более, чем маркетенговый ход. Потому что организм получается воду через продукты питания и иные жидкости, а все вместе это дает нагрузку на сердце. Поэтому пить воду литрами не обязательно. Нужно учитывать общее потребление жидкости в день, включая супы, овощи, фрукты, чай и т.д. А, та вода, что продается в бутылках, в большинстве своем простая водопроводная очищенная вода. Минеральную же воду рекомендуют пить только по совету врача, потому что содержашиеся в ней соли могут привезти к образованию камней в почках.
Интересная передача. Минут сорок. Посмотрите.

[monroe]

Сурия Каур, ну кто будет давиться, но пить воду потому что так надо?

[Алла_]

Сурия Каур, ну кто будет давиться, но пить воду потому что так надо?

Я мало воды пью, один - два глотка обычно, иногда вспоминаю, что воды нужно гораздо больше пить для здоровья и делаю третий глоток специально давлюсь этой водой, не лезет она в меня

[RinkA]

Сурия Каур, ну кто будет давиться, но пить воду потому что так надо?

Я мало воды пью, один - два глотка обычно, иногда вспоминаю, что воды нужно гораздо больше пить для здоровья и делаю третий глоток специально давлюсь этой водой, не лезет она в меня

Также, минеральную ещё могу стакан выпить, простую совсем нет

[Алла_]

Также, минеральную ещё могу стакан выпить, простую совсем нет

Мне вот интересно, это норма для нас такая или всё-таки что-то с нами не то?

[RinkA]

Также, минеральную ещё могу стакан выпить, простую совсем нет

Мне вот интересно, это норма для нас такая или всё-таки что-то с нами не то?

хороший вопрос.

[Бриджит]

Я пью сейчас по утрам 0,5 литра тёплой воды и в меня всё влезает, я не давлюсь. Начинала лет 6 назад с 1 стакана (200 грамм) холодной воды.
Первый год я можно сказать насильно поила себя, а потом организм стал сам просить. Сейчас утром я испытываю реальную жажду, и если не попью, буду чувствовать дискомфорт.

сть интересная передача: Теория заговора. Продавцы водой

Я смотрела эту передачу в прошлое воскресенье.
Они в основном предостерегают от покупок воды. Мол, в кране идёт питьевая и вам продают обычную воду из под крана. Чтож я приглашаю этих телевизионщиков попить воду из под крана не в Москве, где и так всем известно, что вода хорошая и пригодная для питья, а проехаться по всей России и хлебнуть их других кранов.
Я прекрасно знаю, что покупаю воду "из под крана", но зато её можно пить. А то, что течет из реального крана в моей квартире, пить нельзя. Вода из Волги, в которую тупо добавляют хлорку и ещё ряд химикатов. Стоят фильтры , которые менять приходится чаще , чем указано в инструкции, и всё равно запах остаётся.
Я покупаю воду "Архыз" - может она и из под крана, но из под очень вкусного крана. Отфильтрованная квартирная с ней рядом не стояла.

В других районах города есть артезианские скважины, и в некоторых микрорайонах также вкусная вода из под крана, но это скорее исключение для города.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Кстати есть кафешка в городе, куда я раньше ездила на бизнес ланчи. Полгода назад примерно они перестали фильтровать воду, и суп , чай, и даже каши стали пахнуть нашей волжской водой. И я резко перестала туда ездить. Такое невозможно ни пить ни есть.

[monroe]

что-то с нами не то

с нами что то не то.

[Сурия Каур]

Воду из крана, я думаю, мало кто пьет. Все стараются ее прокипятить или , как минимум, профильтровать.
Вопрос в том, надо ли пить именно воду литрами и кто решил, что это полезно?
И на счет кофе я слышала, что он задерживает жидкость в организме, а не выводит. Хото, возможно, зависит от количества выпитого.

[Бриджит]

Сурия Каур, от качества и от количества
кофе это ещё и антиоксидант. Его необходимо пить иногда

[Мама Роза]

Полгода назад примерно они перестали фильтровать воду, и суп , чай, и даже каши стали пахнуть нашей волжской водой. И я резко перестала туда ездить. Такое невозможно ни пить ни есть.

не отличаю H2O из под крана и покупную

Ребенок понимает ,а я нет
Вся одинаковая на вкус
С рецепторами видимо что то не то

прочитала что хром блокирует тягу к сладкому
купила Пиколинат хрома

эффекта никакого : шоколадки наше всё

[monroe]

[Обитель]

http://laviniablog.com/?p=4576
Как похудеть?

[Обитель]

phpBB [media]

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
monroe, как похудение?
пыл не растерялся?

[Stella]

из ссылки Обители)))
Слова Плисецкой помните? «Надо закрыть рот». А представляете ее физические нагрузки? Но и ей приходится следить за едой.

[Бриджит]

Спойлер

phpBB [media]

Очень интересный комплекс! Только силовые нагрузки, причём именно для женщин. Я прокручивала ролик, ждала аэробных, но их так и не было.
Это подойдёт для тех, кто УЖЕ похудел и ему надо сохранить себя в форме.
А если у человека есть жировые складки, ему всё же нужно добавлять аэробику.
Вообще, комплекс очень понравился

[Stella]

Вместо истязания себя три раза в неделю, достаточно просто не пить один латте в день! А если еще и не есть с ним круассан, вес начнет уходить, даже если вы будете лежать на диване. Минус 500 калорий в день — человек неминуемо начинает худеть. Неминуемо.
я, кстати, одно время исключила из своего рациона всего один привычный утренний блинчик с грибами)))) и потихоньку урезала углеводы. сладости... я дошла до 52 кг. У меня была цель встретить 25 лет стройной, так как мне сказали, что организм в этом возрасте запоминает свой вес и дальше будет легко поддерживать себя в форме. Может и чушь)) Но помогло.
Вот сейчас по методе пять ложек за пару дней 1,5 кг примерно ушло
Конечно для утверждения "жрать меньше надо" нужна сила воли)))
Еще у каждой женщины должны быть контрольные джинсы, брюки, которые периодически, не меньше раза в неделю надо одевать, чтоб знать когда поясок надо затянуть)) Еще я носила утягивающие колготки, чтоб еще визуально сформировать стройный образ.. тоже помогло... но так же легко потом расслабляешься))))

[Обитель]

Только силовые нагрузки, причём именно для женщин.

не могу сказать, что гири это только силовые нагрузки,
это и то и то, но там с ног перемещается на руки, эти махи руками, как бег

[Бриджит]

Обитель, она делает всё медленно, это именно анаэробные. К анаэробным относятся не только силовые, но и ходьба тоже к примеру, и плавание.
Там, где нет активного кислорода, сжигающего жир.
Аэробные упражнения нельзя игнорировать, потому что там укрепляются мышцы, ответственные за дыхание, риск диабета снижается и многое другое.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

Вместо истязания себя три раза в неделю, достаточно просто не пить один латте в день! А если еще и не есть с ним круассан, вес начнет уходить, даже если вы будете лежать на диване. Минус 500 калорий в день — человек неминуемо начинает худеть. Неминуемо.

Вот это точно не для меня. Во первых, я люблю покушать, а во вторых, убеждена, что в движении жизнь. Без физических нагрузок быстрее наступает и старость, и склероз.