#1872 Миха » Вт, 25 октября 2016, 17:21
"Оригинальный рецепт майонеза состоит из яичного желтка, уксуса, растительного масла, соли и перца (пряность).
Известный диетолог, доктор медицинских наук, М.М. Гинзбург отмечает, что вред майонеза является по большей степени обывательским мифом и влияет плохо на здоровье не сам майонез, а дисбаланс в потреблении жиров и в первую очередь излишнее потребление калорий.
Сам по себе майонез состоит на 60-80% из растительного подсолнечного масла, которое в отличие от животных жиров или пальмового масла не влечет образование излишнего холестерина, т.е. в балансе употребления жиров являются одним из наиболее безопасных. Яичный порошок и сухое молоко в составе майонеза не являются более опасными для здоровья чем яйца и молоко. Горчичное масло в составе майонеза является очень полезным продуктом за счет жиров омега-3 разрушающих холестерин, а также горчичное масло является одним из самых эффективных средств для генерации "гормона счастья" эндорфина, что объясняет появляющийся прилив бодрости после употребления майонеза и тягу к нему.
Опасность майонеза для здоровья заключается в его очень высокой калорийности в 680 ккал на 100 грамм из-за большого количество растительных жиров При этом калорийность майонеза под данным USDA ниже подсолнечного масла 884 ккал при такой же заправке им салатом. Это связано с тем, что майонез представляет собой эмульсию "вода в масле", т.е. подсолнечное масло разбавлено водой, поэтому содержание калорий меньше. При этом также существуют низкокалорийные майонезы с еще меньшим содержанием калорий. Поэтому более высокая калорийность майонеза относительно масла для заправки салатов является еще одним мифом."