О методах похудения

[Бриджит]

Без диет!
Ибо я люблю покушать
Люблю мяско и всякие сладости. При этом люблю быть в форме.
Давайте делиться ссылками, методами, упражнениями, системами (не диетами!) питания, и прочее, прочее.
Чтоб окончательно расквитаться с диетами, я всем рекомендую делать вот так:

phpBB [media]

[Y-ina]

у Кити был ДР. Я к тортам спокойна.

[Золотая Рыбка]

истинно вам говорю- земля натолкнется на небесную ось лишний вес-одно из трех-
-стресс явный и ДЛИТЕЛЬНЫЙ(не кратковременный), съедающий внутрение резервы энергетические
-стресс подавленный- самое пакостное- потому что не видна причина, по которой объедаешься
- не правильный режим питания и движения. А с определенного возраста-убийственный. Если Дина сейчас еще может безнаказанно съесть 2 куска торта и не заниматься двигательной активностью- то это до поры до времени. Не надо обольщаться Формулу- съедать ккал не больше -чем потратил- НИКТО И НИКОГДА не отменял.

Последняя причина- требует осознания того, что чем дальше- тем хуже. И тоже исключений не бывает. И путь один- выбрать либо все так и оставить и не грызть себя , либо изменить и тогда ЛОМАТЬ себя сознательно в всех почти в всех своих привычках. Утром- завтракать, ужинать -легко. Рацион продумать до мелочей и т.д. И как в наркомании- выбор делать раз и навсегда.
Поэтому похудеть. постройнеть и одеться мышцой и т.д.- ужасно тяжело. Менять привычки, менять обмен веществ и всю свою энергетическую систему- это вам не хухры мухры. И все эти тренинги, видео лекции, мотиваторы- ну как воспитательная беседа- для наркомана. Пустая трата денег.

[Brittany]

Зацепка за сладкое = зацепка за отношения, в т.ч. и сексуальные!

У меня зацепка за отношения! но не сексуальные, а
эмоционально-психологические. Никогда не была сластёной.
Солёное люблю.

[Фьиук]

Я на почве стрессов теряю всякий аппетит, и кусок в горло не лезет.. В прошлом году дошла так, что почти нечего было надеть, ибо все висело, как на вешалке. В этом году я уже отъелась.

[Фьиук]

У меня зацепка за отношения! но не сексуальные, а
эмоционально-психологические.

Я думаю, что людей не зацепленных за отношения нет вообще, ну или очень мало. Просто кто-то больше, кто-то меньше.

[Золотая Рыбка]

Я на почве стрессов теряю всякий аппетит, и кусок в горло не лезет.. В прошлом году дошла так, что почти нечего было надеть, ибо все висело, как на вешалке. В этом году я уже отъелась.

Так всегда при проходящем стрессе- вес быстро уходит.
Иногда -при затянувшемся, постоянном стрессе, уходящем уже в глубь- ситуация выходит не обжорством или перееданием(которое еще хуже, так как не так заметно и человек не бьет тревогу) а болезнью- экзема, гормональные нарушения ит.д.

[Фьиук]

Золотая Рыбка, да, все болезни от нервов.

[Обитель]

есть ещё интересная книга (скачивается ВК)
Интуитивное питание. Светлана Бронникова
так вот она пишет, что потеря аппетита при стрессе - это нормальная реакция,
но есть люди - эмоциональные едоки, у них аппетит при стрессе растет

[Золотая Рыбка]

Золотая Рыбка, да, все болезни от нервов.

обжорство- см.третью причину- от непонимания конечных результатов и легкомысленности. Потому что. если от 40-45 летней дамы я слышу- я ем все и стройная- я даже не стараюсь здесь что-то сказать- иллюзии ....иллюзии.

[Фьиук]

так вот она пишет, что потеря аппетита при стрессе - это нормальная реакция,

У меня и мама такая, и половина друзей. Лишь одна подруга на нервной почве начинает есть и пить все движимое и недвижимое. Поэтому теперь старается ни на что сильно не реагировать. Поправиться-то легко, а попробуй потом похудеть!

[Золотая Рыбка]

есть ещё интересная книга (скачивается ВК)
Интуитивное питание. Светлана Бронникова
так вот она пишет, что потеря аппетита при стрессе - это нормальная реакция,
но есть люди - эмоциональные едоки, у них аппетит при стрессе растет

кратковременный!!!!!стресс- быстро восстановил силы человек- и все, соскочил- снова не переедает. После такого стресса парни в армии физраствором аспирин запиваютт- я понимаю.
хорошее оправдание для своего обжорства- и не надо ничего делать, не надо задумываться о себе. о жизни . " Ах, я такая эмоциональная, нежная, ранимая, чувствительная"....

[Фьиук]

Золотая Рыбка, да режим питания, конечно, важен. Тут никто и не спорит. И активность физическая тоже нужна.
У меня есть знакомый. Ему почти 60 лет. Он - очень стройный, подтянутый, хотя и какой-то высушенный. Он говорит, что ему весьма повезло - может есть, сколько угодно и что угодно, все равно остается худым. Вот только он, на мой взгляд, забывает добавить, что работает футбольным тренером и постоянно бегает вместе со своими командами. И плавает заодно (уже для себя). И секс в наличии. Конечно, можно кушать хорошо! Что при такой активности может отложиться?

[Золотая Рыбка]

в день женщина в среднем сжигает 1800-2000 ккал. Кусок торта- 200 грамм(100 гр- 500-700 ккал)- итого уже 1000 ккал! то есть в этот день уже можно только бутылку кефира Чудес не бывает- если постоянно переедать в ккал- НЕ ПОХУДЕЕШЬ)
Для полноты картины)- час на беговой дорожке в среднем-300 ккал. То есть чтобы сжечь торт- 3! часа бега Если каждый день по чуть -чуть переедать-не сжигаяя эти 200-150 ккал- они за месяца 200-500 гр жира на боках и отложатся. Так и толстеют- ПОСТЕПЕННО.
Кстати котлетка тоже 400 ккал"весит".


Вот такая полуправда и кто такое говорит-я ем все- не уточняя- что не в офисе ине в машине сидит- чистое вредительство Любишь вкусно поесть не воробьиными порциями- гоу в спортзал на два часа. Ни в бассейн, ни на иогу, ни на стретчинг- а на атлетику, пожалуйста)

[Y-ina]

Если я буду каждый день есть по половине торта, я не потолстею, у меня просто диабет разовьется. А вот если я буду питаться регулярно и качественно, я потолстею непременно. Толстеют от еды не все. Я толстею от спокойной жизни. Моя жизнь нервная. Не до калорий.

[Золотая Рыбка]

. А вот если я буду питаться регулярно и качественно, я потолстею непременно. Толстеют от еды не все. Я толстею от спокойной жизни. Моя жизнь нервная. Не до калорий.

толстеют от еды все- когда не двигаются достаточно.
У вас баланс- значица . Но это состояние - не есть хорошо- сжигать калории нервами

[Y-ina]

а никто и не говорит, что хорошо. Просто факт.

[Солнышко]

Спойлер

[Обитель]

Любишь вкусно поесть не воробьиными порциями- гоу в спортзал на два часа. Ни в бассейн, ни на иогу, ни на стретчинг- а на атлетику, пожалуйста)

совершенно не согласна
так будешь жирной и накаченной))

[Фьиук]

У меня маленькие порции. А вкусно мне все, что я ем.

[Brittany]

толстеют от еды все- когда не двигаются достаточно.

Ещё зависит от метаболизма...
Была девушка знакомая похожая на фотомодель,очень комплексующая по поводу своей внешности ))) : высокая,длинноногая, грудь маленькая, волосы кудрявые.
Ела за троих.