Нарисуй себе настроение!"Вы, наверное, не раз слышали о таком термине, как арт-терапия. Другими словами, это терапия изобразительным искусством. Его используют в работе как с детьми, так и со взрослыми. Секрет состоит в том, что художник отражает в своем произведении свой внутренний мир, свое душевное состояние.
По тому, какие он выбирает краски, по тому, как ложится его штрих, можно определить в каком душевном расположении пребывает в настоящий момент автор. И это доступно каждому. Ничего сложного в этом нет, в школе вы уже чем-то таким занимались на уроках рисования, но там вы выполняли определенное задание, а здесь вы не ограничены в выборе.
Не важно, умеете ли вы рисовать или нет, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы выразить свое эмоциональное состояние, разрядить накопившиеся за день эмоции и затем перевести их в разряд положительных.
Рисование – способ снятия напряжения
После тяжелого рабочего дня, придя домой, не поленитесь, а просто возьмите карандаш в руки и начинайте рисовать. Не обязательно создавать определенный образ, просто рисуйте, до тех пор, пока не придет ощущение внутренней разрядки напряженности. Это важно, потому, что когда человек переполнен внутренними переживаниями, он закрыт внешнему миру и не может воспринять никакие другие эмоции. В особенности позитивные.
Когда вы успокоитесь, нарисуйте себя таким, каким бы хотелось себя видеть – счастливым, благополучным, здоровым, радостным. Используйте для этого только светлые и яркие цвета. Нарисуйте себя в хорошем настроении, изобразите рядом все, чего бы вам хотелось, и вообще все, что означает для вас счастье и разрешение всех проблем.
Не ограничивайте себя ни в чем. Сейчас вы творец и все, что выйдет из вашего пера, зависит только от вас. Творите! Вы способны преобразить свой внутренний мир, меняя серую будничность на цветную палитру эмоций.
Во время этой работы вы обязательно заметите, как изменится ваше настроение. Ваше эмоциональное состояние из подавленного переменится на ярко положительное. Не расстраивайтесь заранее, если ничего не происходит. Происходит, просто вы еще не успели в полное мере ощутить это. Иногда, чтобы произошли изменения, должно пройти время. В дальнейшем вам будет легче, интереснее и приятнее проделывать эту работу. Таким образом, вы программируете себя на позитив и тем самым берете в свои руки бразды правления собственным настроением".
PositiveLife желает вам отличного настроения!
(с)
http://positivelife.com/narisuy-sebe-nastroenie-391.html
Последний раз редактировалось Гость Чт, 27 июня 2013, 12:01, всего редактировалось 1 раз.