Мировоззренческий экс-официальный форум, посвящённый изучению и обсуждению теории и практическому применению исследований С.Н. Лазарева, изучению религий и течений, познанию Мира и Себя.
Список разделов › Прочее › Беседка › Клуб "Желтый абажур"
Интересная мысль - фотографировать свой дневной рацион. Мне кажется, мы часто не осознаём, сколько едим за день (ведь доступ к пище свободный).Солнышко писал(а):Лучше перестроить образ питания так,чтобы вес больше не возвращался после похудения.
Потому что тот борец немного обманул фотографа)Скарлетт писал(а):Заинтересовал борец сумо. Почему он не худеет при достаточных нагрузках и не таком уж большом (при его росте 1,88) рационе в 3500 ккал?
Главной задачей для борца сумо является формирование своего тела во время тренировок путем наращивания мышечной и жировой ткани. Для большей устойчивости спортсмены должны сместить центр тяжести вниз. Cумоисты поднимаются с первыми лучами солнца, после чего голодными в течение пяти (!) часов активно тренируются. После тренировки они моются, и только потом, наконец, могут поесть. В этот первый и основной прием пищи они едят без ограничений, спортсмен может съесть несколько килограммов еды. А что именно они едят?Основное блюдо называется «Тянко-набэ» («набэ» – котелок, «тянко» – еда для борцов сумо). Это высокобелковое и высокопитательное блюдо, внешне похожее на суп или рагу. Оно не имеет единого устоявшегося рецепта – его состав частенько зависит от настроения повара и наличия продуктов. Тянко-набэ готовят из самых разных инградиентов, обычно в качестве основы используется однобелковый бульон. В ход как правило идут: свинина, говядина, курица, рыба, креветки, крабы, моллюски, бобовая паста, соевый соус, грибы, тофу, баклажаны, китайская капуста, яйца, водоросли, морковь, редиска, шпинат, японская лапша, чеснок, имбирь, кунжутное масло, рис. Всё это может быть в блюде тянко-набэ. Калорийность тянко-набэ раз в 5-6 выше, чем у большинства обычных блюд, и обычная дневная норма для в среднего борца от 5000 до 8000 Ккал/день. Кстати, спортсменам разрешается пить алкогольные напитки.
После сытной еды борцы сумо отправляются на трехчасовой послеобеденный сон. А затем последуют легкая вторая тренировка и относительно скромный ужин. То есть, можно сказать, что сумоист питается всего полтора раза в день. Прожив в таком режиме несколько лет, сумотори набирает не только нужные килограммы, но и силу (все-таки тренируется-то он каждый день более чем по пять часов). По сведениям Японской ассоциации борьбы сумо, 40 из 42 борцов в высшей лиге весят более 140 кг.
Солнышко писал(а):Вот это миф.Все диетологи слышат эту фразу регулярно.vodoley писал(а):есть люди, которые и не едят почти
Когда человек внимательно за собой последит(рекомендуется записывать съедаемое)),то это "почти ничего" окажется очень даже много...
В каждом случае набор причин индивидуальный,но основная-переедание.
да, это полезная практика....согласнаvodoley писал(а):Солнышко писал(а):Вот это миф.Все диетологи слышат эту фразу регулярно.vodoley писал(а):есть люди, которые и не едят почти
Когда человек внимательно за собой последит(рекомендуется записывать съедаемое)),то это "почти ничего" окажется очень даже много...
В каждом случае набор причин индивидуальный,но основная-переедание.
Да, все таки вы правы.
Вчера провел следующий эксперимент.
На обеде в столовой взял суп, рис с 2-мя тефтелями и компот.
Съел половину супа, разделил на две части второе. Половинку съел.
И компот тоже пол стакана выпил.
В итоге сыт оказался. Даже более чем.
А так бы все умял и не почувствовал.
Полезно так отделять половину еды на тарелке и съедать только половину.
В теле такая приятная легкость образовалась.
если это торт, я буду его есть на нервах, пока желудок не скажет: харэ! 
Y-ina писал(а):vodoley, и долго вы так протянете?
а я спрашиваю: долго вы так протянете?vodoley писал(а):Так я же говорю сыт остался.
Y-ina писал(а):а я спрашиваю: долго вы так протянете?vodoley писал(а):Так я же говорю сыт остался.
мне кусок не лезет в горло при стрессе, а вот подруга такая же как ты. Но еще более запущеннее. Она вообще не замечает, как что то съедает. Например, приходит домой с работы, поужинали, телевизор-домашние дела, она идет на кухню, берет корзинку с конфетами, заходит с ней на балкон (через кухню) , и там в темноте ест одну за другой. Она говорит, я осознаю только первую. Хочу успокоить нервы, съесть всего одну конфетку. А как во рту оказывается 13-я, не понимает. Или например, может купить еду , сложит ее в пакет, и пакет на соседнее кресло в машине. Пока едет домой, полбулки хлеба нет. Говорит, я хотела только крошку горбушечки.monroe писал(а):переесть супом? )))))
я на нервной почве могу автоматом съесть, что рядом лежит.
пусть это будут овощи
Бриджит писал(а):мне кусок не лезет в горло при стрессе, а вот подруга такая же как ты. Но еще более запущеннее. Она вообще не замечает, как что то съедает. Например, приходит домой с работы, поужинали, телевизор-домашние дела, она идет на кухню, берет корзинку с конфетами, заходит с ней на балкон (через кухню) , и там в темноте ест одну за другой. Она говорит, я осознаю только первую. Хочу успокоить нервы, съесть всего одну конфетку. А как во рту оказывается 13-я, не понимает. Или например, может купить еду , сложит ее в пакет, и пакет на соседнее кресло в машине. Пока едет домой, полбулки хлеба нет. Говорит, я хотела только крошку горбушечки.monroe писал(а):переесть супом? )))))
я на нервной почве могу автоматом съесть, что рядом лежит.
пусть это будут овощи
Весит много, дома тренажер-беговая дорожка, целая комната отведена для занятий йогой со всеми снарядами по айенгаре, и толку все равно нет. Тренажер работает вешалкой для одежды, а комната просто пустует .
Вернуться в Клуб "Желтый абажур"
Сейчас этот раздел просматривают: 3 гостя