как облегчить -бросание курить ?

[Alisa SU]

есть у кого какие вспомогательные средства -как легче бросить курить ..

вернее -пережить первые три дня ...что самое сложное ..

все принимаю .к сведению ...

[monroe]

таблетки Табекс

[Brittany]

Alisa SU, я полгода не курила. Ломок не было.
Почему-то меня потянуло на тыквенные семечки: съедала
регулярно
по полстакана.

[ольга ок]

Alisa SU, сама не бросала, а знакомый бросил перейдя на электронные сигареты и постепенно снижая дозы содержания никотина.

[Alisa SU]

я впадаю в тихую такую слезокапалку ...и так на три дня ..
жуткое состояние ...когда абсолютно не чего не интересует ..
его надо только прожить как есть ..дальше станет легче ..

вот спрашиваю может кто что знает в эти три дня ..хотя ..
сама спрашиваю сама понимаю ..что хрень все это

переломается и всё

[Brittany]

вот спрашиваю может кто что знает в эти три дня .

Это твоя добрая воля. Твои индивидуальные особенности.
Я проводила эксперимент. Трёх дней вообще не заметила.

[Марфа_М]

вот спрашиваю может кто что знает в эти три дня .

Это твоя добрая воля. Твои индивидуальные особенности.
Я проводила эксперимент. Трёх дней вообще не заметила.

я когда была курящая, то не курила дома на выходных. Потому что мне сильно не травится запах в квартире.
То есть два дня я вообще без проблем жила без сигарет.
Курила только в рабочие дни.

[Alisa SU]

пошли первые сутки -жуть
курила последний раз вчера в 9 вечера ..

ну я выпадаю из реального мира на три дня по любому ..
да уж..
ладно -прорвемся

[Марфа_М]

пошли первые сутки -жуть
курила последний раз вчера в 9 вечера ..

ну я выпадаю из реального мира на три дня по любому ..
да уж..
ладно -прорвемся

я считаю, лучше сокращать количество потребляемых сигарет, взять это под контроль.
Пресекать самой для себя реализацию позывов - "срочно покурить", учиться сдерживаться, переключаться.
А что толку день или три дня не курить, а потом все по новой с прежним размахом.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Например, на работе я училась не ходить "курить за компанию", когда лично у меня нет желания покурить, но зовут.

[Brittany]

пошли первые сутки -жуть

Я заметила: ты склонна драматизировать то, на чём вообще не следует
заострять внимание.

ну я выпадаю из реального мира на три дня по любому ..

куда выпадаешь?)))
Никуда ты не выпадаешь. Просто привыкла ахать и охать по любому поводу.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Например, на работе я училась не ходить "курить за компанию", когда лично у меня нет желания покурить, но зовут.

Если я чего-то не хочу,фик меня заставят сделать это за компанию.

[Марфа_М]

ну я выпадаю из реального мира на три дня по любому ..

куда выпадаешь?)))
Никуда ты не выпадаешь. Просто привыкла ахать и охать по любому поводу.

Алиса, не льсти себе - из реального мира ты выпала уже давно))
Меньше эмоций, трепыханий, драматизации. Ты же танк.

[ольга ок]

Если я чего-то не хочу,фик меня заставят сделать это за компанию.

А я люблю чаи за компанию погонять, лишний повод отлынять от че нить занудного

[Авалока]

Alisa SU, книги аллена кара хвалят)

[Марфа_М]

Если я чего-то не хочу,фик меня заставят сделать это за компанию.

Все курильщики так или иначе курят за компанию, если на работе, зовут друг друга. Ходят групками курить.

[Alisa SU]

Я заметила: ты склонна драматизировать то, на чём вообще не следует
заострять внимание.

я тоже это заметила ...причем взглянув на себя со стороны...
период просто такой ..просто такой период ...в поля в леса уходить надо в такое время ..

да или улыбаться по каждому поводу ..как не в чем не бывало .

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Alisa SU, книги аллена кара хвалят)

я прошлый раз на нем бросала курить
6 часов аудио книги и я как огурец -после ...
но в эти 6 часов истирила ещн как и слушала ...

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Ты же танк.

вот сама пишу сама не хочу писать ...

ну значит танк должен быть танком

переболею -вернусь ...и ныть не хочу и не ныть не получается ...

[Марфа_М]

но в эти 6 часов истирила ещн как

это важно - кто, сколько, и по какому поводу истерит в жизни?

[Brittany]

Если я чего-то не хочу,фик меня заставят сделать это за компанию.

Все курильщики так или иначе курят за компанию, если на работе, зовут друг друга. Ходят группками курить.

Я старалась ходить одна...Но всегда кто-то присоединялся. Далеко не с каждым хочется покурить...)))

я тоже это заметила ...причем взглянув на себя со стороны...период просто такой ..просто такой период

У тебя таких периодов- выше крыши...))
Это не период, это характер.

[Марфа_М]

Добавлено Вт, 22 декабря 2015, 11:26:

Ты же танк.

вот сама пишу сама не хочу писать ...

ну значит танк должен быть танком

переболею -вернусь ...и ныть не хочу и не ныть не получается ...

ну я с подколом написала)). Потому что ты никакой не танк. А скорее очень влюблена в себя и в любые свои состояния.
Любишь их драматично подавать.

Я бросаю курить - как мне пережить день???????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА


Добавлено спустя 5 минут:

Я старалась ходить одна...Но всегда кто-то присоединялся. Далеко не с каждым хочется покурить...)))

У меня была психоэмоциональная, а не физиологическая зависимость.
То есть например, не понимала, как можно курить на ходу - где же кайф - остановиться/отрешиться.

[Brittany]

не понимала, как можно курить на ходу - где же кайф - остановиться/отрешиться.

На ходу-когда нет времени, но необходимо снять напряжение.

[Марфа_М]

не понимала, как можно курить на ходу - где же кайф - остановиться/отрешиться.

На ходу-когда нет времени, но необходимо снять напряжение.

Я потом заметила, что от сигарет напряжение лишь увеличивается, сосуды сжимаются, думать не можешь, например.
Вообщем, когда я заметила много негативных влияний привычки курить, стала стремиться бросить.
Но самое сложное было не сорваться потом, через год-два, когда ты уже знаешь что "якобы можешь бросить".