Вопрос.

[Agape]

Надеюсь, увидите тему, может , покритикуете, и поможете, а то устала.


Итак.
у меня нет лёгкий детей в работе. Но последние два мальчика ...
первый: 4.5 года ,с гипертелоризмом глаз( скорее там органика и генетика), мама так и не предоставила доки обследования от невропатолога, на словах три раза меняла диагноз, я подозревала вторичную задержку интеллекта. Ребёнок в семье ( со слов) всё говорит, всё понимает. Вести себя не умеет, сидит и подвывает ууууу.....мама всё сокрушалась, что сколько лет он живёт, столько и ноет.
После моих настойчивый просьб принести доки от невролога, перестала приводить.
второй: 3.6 года, алалик( неговорящий) абсолютно невоспитан, лупил маму по лицу с мАху рукой от плеча,сильно, видно было, что ей и больно, и стыдно. Орёт так, как будто его режут. Маму предупредила: будет так кричать- не стану заниматься. Понимаю, что надо искать подходы, но , блин, родители ни фига не делают, и я должна заменить им цербера?
ВОПРОС.
Или такие детки - моё зеркало? Как то мне это предположение НЕ нравится.
Не знала, куда поместить о наболевшем. Раньше была подобная тема вопрос- ответ. Может кто увидит.

[Марк]

Надеюсь, увидите тему, может , покритикуете, и поможете, а то устала.

[Agape]

LadyClarick
Ладно. Пока не поздно, согласен переголосовать и за 10 000.

LadyClarick
Всё чики-пуки. Проголосовал.Жду благодарности .

Оу, Марк, так НЕ дождался благодарности? Ну, судьба такой.Не каждый подобное попросит.

[Agape]

Сегодня тётка переплюнула всё, что было раньше. Я занималась, она пришла, чтобы забрать ребёнка и, в то время, когда я собиралась с девочкой выйти из кабинета, маман фотографировала мою квартиру.

зачем она это делает? есть возможность спросить?
я тоже не люблю посторонних в квартире. чувствую вмешательство в личное пространство. я после таких неприятных визитов делаю влажную уборку.
а то еще и со свечой пройдусь

Поскольку не смогла бы на такое не то что решиться , а даже подумать об подпольном фотографировании, то и предположений нет.
А не спросила ещё и потому, что отводила к ней девочку и уже начала беседу по проделанной работе. Девочка была первый раз, информация маме мною выкладывается сразу, чтобы она запомнила.
Объяснила, проводила.
И только после их ухода: что ж я не спросила то?

[Agape]

я тоже. но у меня причина.

Какая?
Вот ищу в себе причину и кроме классического, что есть " перевозбуждённое сознание" не могу ничего накопать.

[Agape]

У кого ньть бывало? Чудо такое.

бывало, вот тоже не сплю

Пытаюсь понять причину. Когда нежданно-негаданно сваливается проблема, которой никогда в жизни не было, то хочется и корень этой беды откопать.

Самое интересное в этой ситуации, что нЕт провоцирующих факторов.
Общаюсь с людьми, с детьми, со знакомыми и не знакомыми, хожу в кино, на вставки езжу, в скайпе иногда сижу, на форуме бываю...ничего неудобоваримого нет.
А спать не могу.

[Lana]

Привет, Agape )))

А спать не могу.

Нет, спать ты можешь. Только спишь ты после того, как физически свалишься с ног от недосыпания, отгуляв свою физиологическую норму бодрствования:

Не могу уснуть до 5-7 утра. Молюсь, смотрю интересные ролики, фильмы, новости, слушаю ответы СНЛа. Потом проваливаюсь до 13.30.
И всё повторяется. ТРИ НЕДЕЛИ.

Заметь: у тебя при таком режиме совершенно нормальный промежуток бодрствования - в пределах 16 часов. Сдвинулось только время засыпания. Так что это не бессонница, это сдвиг циркадного биоритма.
У меня нечто подобное бывало. Причин наблюдала за собой несколько.
1. Сильный стресс, когда от события (не важно, хорошее или плохое) не можешь отойти сутками, а иногда и неделями. Правда, в таком случае не спишь вообще - по двое-трое суток. И в состоянии стресса, несмотря на бессонницу, очень активен.
2. Гиперактив сознания = избыток собственной любознательности , когда чрезмерно увлёкся изучением чего-то себе интересного, и ум требует "хлеба и зрелищ" в то время суток, когда ничто не отвлекает. К сожалению, ночь - единственное такое время, когда есть работа и семья.
Или же ситуация, когда до 11 ночи времени на себя нет, а разрядиться после трудового дня потребность есть, и в итоге получается вот такая нехорошая вещь, когда увлекаешься фильмом, передачей, книгой, которую открыл с намерением "чуть-чуть почитать перед сном - и спать", и забываешь о времени, а потом выясняется, что образ жизни наклёвывается, как у английского великосветского общества - ночью развлекаться, потом до полудня спать. Правда, когда в 6-7 утра обязательный подъём, и вперёд на целый рабочий день, такие заскоки самоликвидируются через день-два. А вот когда вставать в 7 утра не надо - тут уж соблазн "отдохнуть" ночью за книжкой или компьютером становится исключительно силён. Если у тебя есть возможность спать до 13-30, то, возможно, это оно.
Вылечить это не сложно. Просто не ложись спать сутки. На следующий вечер баиньки потянет намного раньше, чем было обычно. И будильник перед тем как лечь заведи, чтобы встать хотя бы не позже 11 утра. А на следующий день ложись вовремя и будильник ставь на своё нормальное время. Этого бывает достаточно.
3. Третья причина - скачки давления. Не очень сильные, на 10-20 единиц от нормы в сторону повышения. Причины бывают разные - метеочувствительность, сдвиг гормонального фона и др. На дневную активность это не влияет. Но уснуть бывает невозможно, пока действительно не повалит на ходу. И тут уж хоть овец в уме считай, хоть ролики смотри, хоть в постели лежи - не уснёшь. Мне от такого помогает стакан тёплого молока перед сном, можно с мёдом. Или пара таблеток валерьянки. Ну и, соответственно, разбираться с причиной давления, приводить его в норму, в том числе через обращение к врачу, если домашними средствами это не купируется.
4. Четвёртая причина - кофе или даже чай вечером Не надо пить такие напитки позже 16 часов, иначе есть риск сбить себе биоритмы.
5. Из теории. Тяжёлая или обильная пища перед сном не даёт покоя ничему, в том числе сознанию.

[Око]

Поскольку не смогла бы на такое не то что решиться , а даже подумать об подпольном фотографировании, то и предположений нет.

Agape, а не связываете это событие с бессонницей?
если связь есть, то можно почистить квартиру. свечи зажечь. влажная уборка. ароматы

[Agape]

Поскольку не смогла бы на такое не то что решиться , а даже подумать об подпольном фотографировании, то и предположений нет.

Agape, а не связываете это событие с бессонницей?
если связь есть, то можно почистить квартиру. свечи зажечь. влажная уборка. ароматы

Не связываю) Не сплю уже давно, а тётенька появилась уже постфактум...к этому времени стаж несплюхи составлял много дней)

[Agape]

Lana Отвечу по пунктам)
1. Стресс есть, (был, вернее, а ещё точнее, их, стрессов нЕсколько , и все одновременно)
А когда тебе за 60, и , что ещё интереснее, о возрасте не думаешь...то , оказывается это может отразиться боковым образом. На меня свалилась вот такая несплюшная проблема.

2. Тут тоже есть за что ухватиться: смотрю ролики, фильмы, конечно, затягивает. Но я и раньше смотрела, но максимум в 1-2 ночи уже валилась с ног. А тут - ложусь спать, а сна нет. Помучилась, помучилась, а потом и перестала валяться в кроватку.

3. Давление у мну нормуль. Тут нет проблем, и никогда не было. Мёд всегда есть, люблю)
Напишу, какой: каштановый-терпкий, липовый, белый такой, можно намазывать на хлебушек, гречишный, и пАдевый. Он встречается у медунов редко, в годы, когда мало солнышка, но невероятно полезен. а вкусныый...)мням.

4. Кофе только утром, а чая пиу много.

5.К сожалению, у меня часто ужин весьма плотный...но и раньше ведь он был, не, с ужином никак не связываю.

Сутки не спать пробовала. Помогло на 1 раз: выходила гулять часов в 5-6 , и приходила часов в 9 вечера.
Самое неприятное , что чувствую себя виноватой. Что не по правилам это, что так быть не должно, из-за этого тоже нервничаю. Жила-жила нормально, по классической схеме утро-день- вечер- ночь- ВСЕМ СПАТЬ!!! как у людей, а тут ничего не могу сделать.
Валерьянка есть, пила её неделю.
Способы домашние перепробовала по возвращению в режим, попутно прикидывая: что случилось то?

[Lana]

Agape, тогда вариант один: разбираться со стрессом. И прекратить сидеть перед компом на ночь. Можно выйти на час погулять перед сном, часов в 10 вечера.
Я бы устроила своему организму физиологическую нагрузку по максимуму - не ложилась спать ночью, но не за компом, а за вязанием-вышиванием, глажкой или починкой белья или за чтением печатной книжки не развлекательного характера, типа Библии. С утра нашла бы себе трудозатратную физическую работу типа в быстром темпе вымыть подъезд/поехать вкалывать на час-два на дачу/подвигать мебель в квартире "ради генеральной уборки за шкафами". В общем, что-то такое, что позволит двигаться в быстром темпе и с большой затратой энергии (любой стресс подразумевает высокую физическую активность, а когда её нет, переходит в стадию декомпенсации вот с такими, в том числе, проявлениями в виде сдвига биоритмов). Потом у меня была бы работа на работе ))) Ужин не позже 9 вечера. Потом прогулка перед сном, часов в 10 ночи, бодрым шагом. И стакан тёплого молока с мёдом перед сном. Можно два и ещё валерьянку. Можно ещё тёплую ванну принять, понежиться и расслабиться. А когда ляжешь, оторваться от стресса, концентрируясь на картинке тёплого ясного летнего солнышка, ласкающего тебя своими лучами, и посылая ему благодарность в ответ.

Если не помогает ничего, то с этим уже можно идти к врачу - психотерапевту или неврологу. "Виноватость" это, в общем-то, удар по гордыньке. Поход к врачу попрессует родное самолюбие ещё горше. Может, оно и надо. А не лекарства

[Сью]

Самое неприятное , что чувствую себя виноватой. Что не по правилам это, что так быть не должно, из-за этого тоже нервничаю. Жила-жила нормально, по классической схеме утро-день- вечер- ночь- ВСЕМ СПАТЬ!!! как у людей, а тут ничего не могу сделать.

Я, конечно, могу ошибаться - но посоветовала бы следующее.

Зачем мы вообще спим?
Чтобы отдохнуть. Но отдых происходит не только физический, а на многих уровнях. В главном отдых это что такое? К чему он может быть привязан, к каким функциям? К каким-то базовым, фундаментальным функциям. Одна из основных функций жизни - сознание, сознательная наша жизнь. А сознание тесно связано с контролем ситуации.

Исходя из вот этого всего можно попробовать повести себя следующим образом: стараться вставать пораньше; затем в течение дня прислушиваться к себе - не хочется ли спать? И в любое время как только захотелось спать - ложиться и отсыпаться или, как минимум, ненадолго. Не обращая внимания ни на режим дня, ни на режим питания, ни на учеников
И так пожить какое-то время, прислушиваясь к своему организму.
Вполне вероятно что через какое-то время повышеный контроль снимется (а он может быть и неощутим если прошёл в подсознание, т.е. мы тогда его как бы не замечаем) - войдёт в рамки нормы и режим дня восстановится сам собой.

[Agape]

Я бы устроила своему организму физиологическую нагрузку по максимуму - не ложилась спать ночью, но не за компом, а за вязанием-вышиванием, глажкой или починкой белья или за чтением печатной книжки не развлекательного характера, типа Библии. С утра нашла бы себе трудозатратную физическую работу типа в быстром темпе вымыть подъезд/поехать вкалывать на час-два на дачу/подвигать мебель в квартире "ради генеральной уборки за шкафами".

Очень даже приемлемо. Комп явно затягивает не в пользу режима бодрствования и отдыха.)
Lana,

прислушиваться к себе - не хочется ли спать? И в любое время как только захотелось спать - ложиться и отсыпаться или, как минимум, ненадолго

Уместный совет, с заботой)
Сью,

[Agape]

Со вчерашнего вечера не спала, ночью сидела до 6 утра, потом вымыла волосы, завтрак...то, сё, ушла из дома в 10 утра. вернулась в 17.00 вечера. Голова кружится, но не ложусь спатеньки, домашние дела замутила, по виду, вроде и занимаюсь чем- то. Голова кружится, спать очень хочу, но, если сейчас засну, то подъём в 2 утра себе обеспечу. Держуся)

[Brittany]

Agape, а рюмку коньяку часов в 11 вечера?
Хотя это только я засыпаю от спиртного..

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Agape, ещё обливания на ночь холодной водой- меня от них в сон клонит..

[Agape]

Agape, а рюмку коньяку часов в 11 вечера?
Хотя это только я засыпаю от спиртного..

) да, как то не пришло в голову) ))))

Agape, ещё обливания на ночь холодной водой- меня от них в сон клонит..

ойц, дак я тогда сверхпереход совершу, холодная - бодрит.

[Agape]

Дмитро мне написал, что моя несплюха - агрессия ко времени)
Внешне- не тороплюсь , особенно по сравнению с собой , но моложе -заметно.
Значит, внутренняя спешка.
Может - возраст для тётенек- тоже проблема, и через недовольство внешними изменениями своего состояния, или отражения в зеркале и всплывает волна недовольства.Ко времени.

[Agape]

какой вывод могу сделать?
Энергетика у мну - резко снизилась , как реакция на какое- то событие или как переживания по поводу светлого будущего, угасания моей неземной красоты , транслируемой зеркальным отражением, нереализованность целей, какие то мечты, не по возрасту..а такие есть,
ну сходить на дискотЭку, скатиться на санках с высоченной горки, погулять по улице после 00.00 по свежему снегу, сесть на мотоцикл и с ветерком...чёртичо в голову то лезет.

У меня в жизни был ОДИН случай замедления времени. Я его помню, ощущения- помню тоже, мельчайшие детали - тоже вижу. Не перестаю удивляться.

[Agape]

Пытаюсь после подсказки Дмитро понять, шо главное в моей проблеме, терять уже нЕчего, всё равно сна нет.
Всё не смогу ни нарыть, ни понять, но если есть потеря, то будет и приобретение)
Как двойственность отношений во всём и ко всему)

[Brittany]

холодная - бодрит.

Расширяет сосуды...
Я когда-то стала практиковать обливания холодной водой. Утром-днём было некогда,
я делала это часов в 10 вечера.
Восторг,экстаз (эндорфины!).. Короче,подсела на эти обливания, как на наркотик, ждала вечера - скорей бы, скорей бы.. Минут через 20 начинало неудержимо
клонить в сон. Спала крепко, практически без сновидений.
Да, в первые минуты бодрит. Я кофе выпью (вечером) - тоже бодрит,
а потом теобромин в крови вырабатывается - и спать хочется..

Дмитро мне написал, что моя несплюха - агрессия ко времени)

Ну и каким образом можно это устранить? Хотя... с внутренней спешкой совладать
можно. Если только это не черта характера.

[Ляська]

Agape, я в своей теме выложила интересную беседу психологов по теме сознания, мыслей, навязчивых состояний и т.д. Работа с пациентами, с детьми, с собой...
/viewtopic.php?p=3412702#p3412702

Может, что-то тебе оттуда откликнется?
Я одно время тоже мучилась бессонницей, при этом телевизор, совсем не помощник.

Это очень активное сознание; его нуна тормозить)) не обращать внимание на мысли в голове, не питать их, уходить от них...
Если на ютубе открыть передачу, под спойлером есть ещё ссылки на созвучные передачи.