Пищевой дневник

[Марфа_М]

Могут участвовать все желающие.

[scarly]

"Звонили враги, спрашивали, что сегодня на ужин."

[Марфа_М]

Вчера еще выпила 2 стакана чая, 2 стакана настоя овса, съела котлетку с огурцом, кусок пиццы (искушение от семьи), и вечером не удержалась, съела белковый коктейль, хотя могла бы и воздержаться...
Итого минус 400 гр ко вчерашнему утру.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
В итоге вчера за весь день я выпила 10 стаканов жидкости... это 2 литра, не так уж и много

[Марфа_М]

Добавлено Сб, 20 ноября 2021, 7:59:

я приучала себя много пить, мне нужно было "распить организм". Потому что как раз недостаток жидкости мы часто заедам.
Кроме того вода помогает очищаться желчному и кишечнику. Это даже по маленьким детям сильно заметно, как только они мало пьют, сразу запоры.
И еще в моем случае вода (думаю) помогает от мигреней, во всяко случае они стали реже. А может быть это все в комплексе идет, в связке "вода - желчный - мигрени".

Всё индивидуально. Мои многолетние наблюдения за женщиной, выпивающий не менее 1,5 л какой-то очень правильной воды в день, показали, что запоры у нее не прекратились. Да и мигрень не всегда от ,,обезвоживания".

Причины мигреней никто толком много не знает. Я обнаружила что у многих людей с мигренями есть камни в желчном.
Что касается запоров, то питание тоже надо менять конечно. Одной водой не спасешься, но у детей недостаток жидкости на очищении кишечника сказывается напрямую.
В этих вопросах нужно прислушиваться только к себе и своему организму, и своей психике, характеру.
Например я точно не буду считать калории, готовить как-то специально какие-то диетически блюда и т.п., с чем-то особенно заморачиваться.
Каждый исходит из своих способностей и нюансов.

И воду я кстати тоже никого пить не призываю.

[Марфа_М]

Марфа_М, сколько времени ты собираешься питаться коктейлями?

Сколько угодно, пока они меня устраивают.
Иногда они надоедают, я не пью.

[Brittany]

пока они меня устраивают.

А в твоём рационе есть калий, магний, цинк, фосфор, селен, витамины, и т.п.?

Добавлено спустя 36 секунд:
Татьяна Малахова на вебинаре по похудению сказала, что протеин после переработки желудком, превращается в эндотоксины, которые отравляют организм.

[scarly]

Марфа_М, у "Еламед", это бывшие вояки, перешедшие с военного на медицинское оборудование (алмаг это их разработка) , есть аппарат от мигреней, тоже магнитотерапия.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Марфа_М, сколько времени ты собираешься питаться коктейлями?

Сколько угодно, пока они меня устраивают.
Иногда они надоедают, я не пью.

Так это и весь пищевой дневник?!!
Коктейли, и все?!
А че я тогда здесь как дура??!

Добавлено спустя 32 секунды:
Расписывала с фоточками

[Brittany]

Так это и весь пищевой дневник?!!
Коктейли, и все?!
А че я тогда здесь как дура??!

Добавлено Сб, 20 ноября 2021, 9:59:
Расписывала с фоточками

Могут участвовать все желающие

[scarly]

Марфа, ты, как всегда, однозначна и бескомпромистна.

"Пищевой дневник.
День первый. Коктейли.
День второй. Коктейли."

И так 30 страниц

[scarly]

Марфа_М писал(а):
Могут участвовать все желающие

Для сравнения и мотивации, что-ли?!
"Вы жрите, а я - коктейли"

[Марфа_М]

Аглая Дидельгофф,
Я могу зафотать коктейли... точнее у меня фотки уже даже есть)).

[scarly]

Ну Марфа красава

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Ладно, хоть напиши потом, сколько скинула

[Марфа_М]

Вы просто не представляете, какие сопротивления я преодолеваю, например, семья вчера купила вот это. Это три коробки пиццы.
Я съела только один кусочек.



Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

адно, хоть напиши потом, сколько скинула

За два дня уже 1 кг 100 грамм, но я думаю, это просто лишняя вода уходит

[Марфа_М]

Вы жрите, а я - коктейли"

вчера еще была котлетка и кусок пиццы, я же написала...

Впереди выходные... это самое опасное время... потому что все будут дома и будут че-нить жрать... и купят вредную еду...
Это помимо постоянного искушения спиртными напитками.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Встала в 7 утра, к 10 утра выпила уже 5 стаканов воды

[Brittany]

Марфа_М, а какие коктейли пьёшь? Я посмотрела- они разные (сывороточный, казеиновый,
коллагеновый.......).

[Марфа_М]

Марфа_М, а какие коктейли пьёшь? Я посмотрела- они разные (сывороточный, казеиновый,
коллагеновый.......).

Я пью коктейли гербалайф. Там помимо белка еще много разных витаминов.
Только не надо начинать меня отговаривать. Я пью уже 2 года их, и у меня за это время очистился желчный уже наполовину, хотя врачи говорили, что орган лучше удалять, ибо он уже не функционирует. И кишечник тоже заработал, хотя с ним были проблемы с раннего детства, кроме того каждые роды - это еще один удар по кишечнику.

Я никому ничего не советую и не предлагаю. Просто вот сама поступаю вот так.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Коктейли - это белок, плюс там много микроэлементов и витаминов.
Задача - слезть с углеводной пищи и получать достаточно белка.

[Brittany]

Я пью коктейли гербалайф. Там помимо белка еще много разных витаминов.
Только не надо начинать меня отговаривать.

Я тебя спрашивала о другом: есть разные протеиновые коктейли. Белок там тоже разный.

Копирую специально для тебя.
Протеин делится на виды в зависимости от его происхождения:

Казеин — белок, который получают из молока. В нем много кальция и фосфора. Этот вид хорошо усваивается организмом и замедляет опустошение желудка.

Сывороточный протеин также изготовлен из коровьего молока. Он эффективен для похудения и сохранения мышечной массы, при этом недорогой.

Даже лучше сывороточного протеина для похудения подходит говяжий.

Яичный протеин. Яичный белок практически полностью усваивается организмом и надолго подавляет голод. Вместе с тем он один из самых дорогих.

Спойлер

Гороховый — хороший вариант для вегетарианцев и веганов. Он обеспечивает такое же чувство сытости, как сывороточный протеин и казеин.

Соевый и рисовый виды также подойдут веганам. Они не так эффективны для похудения и снижения чувства голода, чем сывороточный белок, но все же дают результаты.

Коллагеновый протеин обладает оптимальным количеством аминокислот для восстановления и построения мышечных волокон, сухожилий, кожи и суставов. Чаще всего используется как добавка к основной массе протеиновой смеси.

[Марфа_М]

Brittany, я не вникаю.) Что там намешано то и пью. Там соевый белок насколько знаю. Вот еще прочитала этикетку - сывороточный белок.
Я не знаю, что это.
Плюс козье молоко у меня каждый день, натуральное, им развожу коктейль.

[Samersen]

Пищевая агрессия у волков

[scarly]

два дня уже 1 кг 100 грамм, но я думаю, это просто лишняя вода уходит

Да, такие сбрасывания за такой срок - это, с большой вероятностью, просто вода.
Если я коньяку попью, стараясь закусывать фуршетно, чтоб не разжиреть, то потом на весах даже не радуюсь, что растворилась килограмм-два. Поскольку при возвращении к тверёзому образу жизни они опять тут так тут, это фейковое алко-похудение.
И лицо, как тряпка, +10 лет, да ну нафиг.

[Марфа_М]

Глашенька, я для тебя зафотала еду.

Добавлено спустя 57 секунд:
Это запечённая курочка