Мотивация -?

Список разделов Прочее Свои темы

Описание: Раздел, аналогичный разделу Беседка, в котором автор созданной темы автоматически назначается Куратором темы, имеющим право удалять сообщения, а также закрывать и открывать свои темы.
Просьба к авторам тем: не злоупотреблять этими правами.
Внимание! Раздел будет очищаться от тем, в которых нет ответов в течение более чем 4 месяцев.

Куратор темы: Марфа_М

  • 2

#1 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 12:10

Стала слушать книжку о похудении. Толковая книжка и советы там видимо ценные. Но я поняла в отношении себя один проблемный момент. С одной стороны я хочу похудеть... а с другой меня совершенно все в себе устраивает...
Где взять мотивацию?
Как себя двинуть в том направлении, в котором двигать не очень то хочется...

Решила открыть эту тему, чтобы что-то хоть здесь писать... чтобы все таки тему похудения не потерять... потому что за два последних месяца я набрала 2 кг сверх прежних лишних... это результат малоподвижного образа жизни...работы из дома онлайн... все сидят за компами, я тоже сижу... ездила в офис - там тоже многие набирают и не знают как избавиться.
Спойлер
Тема открыта 18 ноября в весе 86 кг
Последний раз редактировалось Марфа_М Сб, 20 ноября 2021, 7:50, всего редактировалось 2 раз(а).
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website


Re: Мотивация -?

#61 tiss78 » Чт, 18 ноября 2021, 18:50

Марфа_М писал(а):В целом я сейчас подумала, что мой лишний вес - это защита психики.
Не только. Погугли "микробиота кишечника".
Если в 2х словах, то ты раскормила и размножила бактерии, которые питаются углеводами и теперь они управляют твоими пищевыми пристрастиями.
Когда меня долбанул очередной приступ похудения, я наткнулась на блог одной дамы, очень познавательно:
https://zen.yandex.ru/dashsavelieva
Почитай, если интересно, она умная - многие процессы хорошо объясняет.
Спаси себя — и хватит с тебя (C)
tiss78
Аватара
Сообщения: 5504
Темы: 8
С нами: 4 года 2 месяца

Re: Мотивация -?

#62 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 18:53

tiss78 писал(а):Если в 2х словах, то ты раскормила и размножила бактерии, которые питаются углеводами и теперь они управляют твоими пищевыми пристрастиями.
да, это похоже на правду... надо сделать усилие и продержаться без быстрых углеводов... я прям чувствую, как они требуют еще, если их кормить... стоит их только начать кормить, они жрут и жрут...они тебя как бы захватывают.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#63 Обитель » Чт, 18 ноября 2021, 18:59

Марфа_М писал(а):Это же моя энергия, надо как-то с пользой ей распорядиться...
может это не совсем твоя энергия,
она же появляется от взаимодействия

ну т.е. она может и твоя, но возможно ты не властна над ней сама
она у тебя проявляется (пока?) только в контакте
Обитель
Сообщения: 15667
Темы: 9
С нами: 15 лет 2 месяца

Re: Мотивация -?

#64 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 19:05

Обитель, если в двух словах на твой вопрос - я его как-то зауважала, что он не спился и не сломался. И как-то через эти моменты произошло принятие ситуации, что вот такой человек живет такую жизнь и такую судьбу... ну это его выбор, если он заложник своих подсознательных программ, ко мне это отношения не имеет и осуждать его за это я не должна.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#65 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 19:09

Обитель писал(а):
Марфа_М писал(а):Это же моя энергия, надо как-то с пользой ей распорядиться...
может это не совсем твоя энергия,
она же появляется от взаимодействия

ну т.е. она может и твоя, но возможно ты не властна над ней сама
она у тебя проявляется (пока?) только в контакте
Да, может быть она и не моя, она идет от контакта, ты права.
Потом, он оказал очень сильное на меня влияние, было бы неправильно это обесценивать. То есть если убираем слой обид и претензий... остается просто влияние, как вектор, я в этом пока не могу разобраться и сказать: "я все поняла" - этого нет.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#66 Обитель » Чт, 18 ноября 2021, 19:18

Марфа_М, я ни в коем разе)) не отговариваю тебя от контакта
Марфа_М писал(а):остается просто влияние, как вектор
только я бы не выхолащивала так влияние
Обитель
Сообщения: 15667
Темы: 9
С нами: 15 лет 2 месяца

  • 1

Re: Мотивация -?

#67 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 19:20

Обитель писал(а):только я бы не выхолащивала так влияние
в смысле?

Обитель писал(а):я ни в коем разе)) не отговариваю тебя от контакта
да он не стремиться со мной контактировать)) Я же "монстр", меня может очень сильно занести на ровном месте. Думаю, он этого наелся с перебором.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Обитель, вообще я думаю я разыгрываю спектакль... у себя в голове... тот спектакль, который мне нравится

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вообще я думаю, что он частично выдуманный персонаж... Я его наделила качествами, которых у него нет и никогда не было.... потом сама же в этих качествах разочаровалась, обнаружив их отсутствие... а реальную жизнь живет совсем другой человек.
а я живу в своем придуманном мире, и этот мир мне нравится.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#68 Обитель » Чт, 18 ноября 2021, 19:38

Марфа_М писал(а):в смысле?
ну в смысле не думать что это пройдет так подконтрольно, выдумано и ментально
Обитель
Сообщения: 15667
Темы: 9
С нами: 15 лет 2 месяца

  • 1

Re: Мотивация -?

#69 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 19:47

Обитель писал(а):
Марфа_М писал(а):в смысле?
ну в смысле не думать что это пройдет так подконтрольно, выдумано и ментально
а я уже не хочу, чтобы проходило, пусть будет. Если это не причиняет боль или дискомфорт, то пусть будет.
Другой вопрос, что я могу не удержать такой уровень и уйду в какое-нить пике. Ну собственно, неважно. Одним разом больше, одним меньше, значения уже не имеет.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#70 Brittany » Чт, 18 ноября 2021, 19:49

Марфа_М, я регулярно смотрю "Я вешу 300 килограмм".
Доктор Нозардан рекомендует своим пациентам
1200 калорий в день при 3-х разовом питании + физическую активность.

На днях прочла статью насчёт лени: на самом деле, то, что мы называем ленью, это отсутствие
мотивации или недостаточно сильная
мотивация.
Так что ты в одном права, когда ищешь мотивацию, и неправа в другом,
когда называешь себя ленивой.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany F
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 67465
Темы: 321
С нами: 17 лет 9 месяцев
О себе: июль

Re: Мотивация -?

#71 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 19:53

Brittany писал(а):1200 калорий в день при 3-х разовом питании + физическую активность.
я не буду считать калории ни за что на свете... а перекусываю я чаще 3 раз...потому что мне надо для печени чаще употреблять пищу...
Я сейчас читаю книгу, там сказано, что прием пищи должен быть через 3 часа... и сьедать ровно столько, чтобы небольшое чувство голода появилось через 3 часа.... и не больше... чувство голода должно появляться.
Последний прием пищи - это белок с клетчаткой и ни в коем случае не углеводы...

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Надо сделать над собой усилие чтобы слезть с углеводов...
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#72 Brittany » Чт, 18 ноября 2021, 20:01

Марфа_М писал(а):я не буду считать калории ни за что на свете...
Потому что ты не весишь 300 кг...))
Марфа_М писал(а):Я сейчас читаю книгу, там сказано, что прием пищи должен быть через 3 часа... и сьедать ровно столько, чтобы небольшое чувство голода появилось через 3 часа.... и не больше... чувство голода должно появляться.
О. У меня всё точно по этой книге.
Марфа_М, на самом деле, как ты себя приучишь, так и будет. Организм привыкнет и подстроится под любой режим.
Важно: никогда не переедать, чтоб желудок не растянулся.
Одна порция - это то, что умещается в твоей ладони (этот объём соответствует объёму желудка).
Ещё рекомендации диетологов: надо есть на небольших тарелках. Желательно голубых. :grin:
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany F
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 67465
Темы: 321
С нами: 17 лет 9 месяцев
О себе: июль

Re: Мотивация -?

#73 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 20:06

Brittany писал(а):Ещё рекомендации диетологов: надо есть на небольших тарелках. Желательно голубых.
я ем мало.
Я закидываюсь литрами чая с печеньем, конфетами и шоколадом.

Добавлено спустя 36 секунд:
тем более что это все постоянно в наличии, потому что это же едят старшие дети.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#74 Brittany » Чт, 18 ноября 2021, 20:46

Марфа_М писал(а):
Brittany писал(а):Ещё рекомендации диетологов: надо есть на небольших тарелках. Желательно голубых.
я ем мало.
Я закидываюсь литрами чая с печеньем, конфетами и шоколадом.

Добавлено Чт, 18 ноября 2021, 20:07:
тем более что это все постоянно в наличии, потому что это же едят старшие дети.
Мало не означает малокалорийно.
Спойлер
И старшим, и младшим детям печенье, конфеты и шоколад одинаково вредны.
Одна молекула сахара превращается в 2 молекулы жира.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany F
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 67465
Темы: 321
С нами: 17 лет 9 месяцев
О себе: июль

Re: Мотивация -?

#75 Эка » Чт, 18 ноября 2021, 21:06

Марфа_М писал(а):
Brittany писал(а):Ещё рекомендации диетологов: надо есть на небольших тарелках. Желательно голубых.
я ем мало.
Я закидываюсь литрами чая с печеньем, конфетами и шоколадом.

Добавлено Чт, 18 ноября 2021, 20:07:
тем более что это все постоянно в наличии, потому что это же едят старшие дети.
ну это явно заедания какого то внутреннего беспокойства, имхо
возможно, тебе этот образ жизни не подходит, скапливается энергия, которая тебя беспокоит и толкает к таким перекусам
надо на работу, имхо

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
я вот поняла, что просто надо есть чтото максимально невкусное, для меня
ну то есть нейтральное
сейчас почувствовав голод, сьела тарелку горохового супа и одно яйцо
и все, никаких добавок не захотелось, чувство голода замолчало, теперь дозавтра

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
у меня это чистой воды тема вожделения через еду
надо питаться кашей
Эка
Сообщения: 10357
Темы: 56
С нами: 14 лет 9 месяцев

Re: Мотивация -?

#76 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 21:18

Эка, От каш вес очень хорошо набирается… я питалась кашами. Только гречка нейтральна в этом смысле.

Добавлено спустя 50 секунд:
Нет у меня беспокойства, сладкое - это питание для мозга плюс возможно я кормлю какие-то бактерии, которые размножились в желудке.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#77 Эка » Чт, 18 ноября 2021, 21:26

Марфа_М писал(а):Эка, От каш вес очень хорошо набирается… я питалась кашами. Только гречка нейтральна в этом смысле.

[
каша постная пища, ее много не сьешь, это не салат оливье

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Марфа_М писал(а):[
Добавлено Чт, 18 ноября 2021, 21:18:
Нет у меня беспокойства, сладкое - это питание для мозга плюс возможно я кормлю какие-то бактерии, которые размножились в желудке.
жирная рыба полезна для мозга, кета, лосось, а от сладкого
Спойлер
попа слипнется

Добавлено спустя 50 секунд:
я вот не могу много сладкого есть, от него чувствую себя плохо

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
а детям сладкое в свободном доступе вообще не есть хорошо, имхо
Эка
Сообщения: 10357
Темы: 56
С нами: 14 лет 9 месяцев

Re: Мотивация -?

#78 Марфа_М » Чт, 18 ноября 2021, 22:09

Эка писал(а):а детям сладкое в свободном доступе вообще не есть хорошо, имхо
они у же не дети, а подростки. И их не остановить.
Помню, когда были последние годы в школе, случился продуктовый кризит и сахар исчез.
У нас дома его не было. Мама пекла какую-то коврижку-манник и вот в ней было немного сахара, и предполагалось, что вот ты съедаешь кусок коврижки и достаточно.
И я помню как меня жутко ломало от того, что нет сахара... я ходила в гости и ела сахар там, где можно было поесть.

Подросткам очень нужен сахар, ну во всяком случае, таким как была я. А дети в этом похожи на меня. У них есть деньги и они купят что им надо не зависимо от того, купила ли я.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Эка писал(а):каша постная пища, ее много не сьешь, это не салат оливье
я могу много каши сьесть, особенно если ее посластить :-D

Добавлено спустя 15 минут 24 секунды:
короче, я сегодня вечером воздерживаюсь... первый шаг.
И вроде договорилась что буду в баню ходить... баня хорошо сгоняет лишнюю воду из организма. Отсталось только сделать первый шаг и сходить...и заодно выяснить, работает ли баня вообще.
Детства моего чистые глазенки
Марфа_М F
Автор темы
Аватара
Сообщения: 57775
Темы: 96
С нами: 16 лет 3 месяца
О себе: http://marfa.website

Re: Мотивация -?

#79 scarly » Чт, 18 ноября 2021, 23:17

Я хотела бы скинуть 5 кг, потому что это 5-литровая баклажка воды, привязанная к спине, образно говоря. Нагрузка на позвоночник и суставы.
На работе вижу теток-посетительниц, прямая корреляция лишнего веса и, например, халюс вальгус, да и на все нагрузка ненужная, чего говорить. И на вены, и на суставы, и на сердце.
А хочется подольше быть на рабочем ходу.
Вот такие соображения.
Только мне эти 5 кг не скинуть никак. Скину - наберу, заговор какой-то.
Пожрать я люблю, как любой нормальный человек, а на ночь после работы - это особенно вкусно. Но определённые телодвижения в борьбе совершаю - пью активию вместо ужина, стараюсь не покупать сласти к чаю на работе - иногда даже получается.
Есть продукты откровенного зла - готовая кондитерка, и вкуснючий белый хлеб из пекарни.
Это табу почти всегда.
Но заменить чай с сахаром водой (а пить стараюсь много, да и хочется) - не выйдет.
Осенне-зимне-весенняя гиподинамия, опять же.
Надо что-то делать, как-то держаться.
Вот если представить, что сейчас война, продуктов нет, хлебушек на вес золота, и с таким пиететом к еде и относиться (а то же будет заворот кишок, от него умирали изголодавшие) -...
А не мести все, что плохо приколочено, по причине того, что наше величество устали и настроение не очень.
Все в голове, короче.
Кому кнутом ("с годами небольшая проблема с весом превратится в полную жесть, а принцесса в тыкву"), кому пряником ("стану красивая прекрасивая летящая лань"), но делать что-то надо.
Впечатлил рассказ катявы про успехи мужа.
Нет, обвисшее лицо нам не надо, оно и без похудений норовит начать обвисать.
Британи, я тоже смотрю про доктора назардена.
Такая позитивная передача, все время подспудно " слава Богу, я еще не такая".
scarly

Re: Мотивация -?

#80 vodoley » Чт, 18 ноября 2021, 23:31

Марфа_М писал(а):баня хорошо сгоняет лишнюю воду из организма. Отсталось только сделать первый шаг и сходить...и заодно выяснить, работает ли баня вообще

Бани обычно есть в фитнес клубах.
Можно слегка позаниматься, сходить на груповуху какую нибудь.
А потом в баньке пропотеть. Килограмм пота за тренировку с баней может выйти.
vodoley
Сообщения: 3207
Темы: 3
С нами: 14 лет 2 месяца

Пред.След.

Вернуться в Свои темы

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 11 гостей