ॐ Медитативная практика

Список разделов Прочее Свои темы

Описание: Раздел, аналогичный разделу Беседка, в котором автор созданной темы автоматически назначается Куратором темы, имеющим право удалять сообщения, а также закрывать и открывать свои темы.
Просьба к авторам тем: не злоупотреблять этими правами.
Внимание! Раздел будет очищаться от тем, в которых нет ответов в течение более чем 4 месяцев.

Куратор темы: Шаулла

#1 Шаулла » Сб, 3 сентября 2016, 12:54

Тема ПРАКТИЧЕСКАЯ
Спойлер
Предложила я перед каникулами совместно замедитировать :Meditation:

Что из этого получится :? даже не предполагала.

Но несколько человек откликнулись.., на следующей неделе тоже....
:scratch: за время каникул, накопился опыт, стали видны недостатки и возможности.

В общем, меня этот опыт заинтересовал.

Думаю, что постепенно, если практиковать, то может что-то и получится.
Можно использовать музыку Estas Tonne Internal Flight
Продолжительность сокращена, можно переставить тайм-код в начало.
phpBB [media]


Каждый может выбрать и музыку и продолжительность по своему усмотрению.
Можно не использовать музыку. Не важно.

В монастыре Лайя йоги предлагают проводить
ежедневную Всемирную Медитацию в 21-50 по московскому времени

Молитва
Спойлер
Yatah sarvani bhutani pratibhanti sthitani ca
Yatrai ‘vo ‘pasamam yanti tasmai satyamane namah
Jnata jnanam tatha jneyam drasta darsano drsyabhuh
Karta hetuh kriya yasmat tasmai jnaptyatmane namah
Sphuranti sikara yasmad anandasya ‘mbare ‘vanau
Sarvesam jivanam tasmai brahmanandatmane namah

Приветствия той реальности, в которой все элементы и все живые и неживые существа возникают как будто сами по себе,
в котором они некоторое время существуют и в которое потом возвращаются.
Приветствия тому сознанию, которое является источником кажущегося реальным тройственного деления на знание, знающего и знаемое;
наблюдение, наблюдаемое и наблюдателя; процесса деяния, действия и деятеля.
Приветствие тому океану блаженства, которое есть жизнь во всех существах,
чьи счастье и процветание происходят из брызг этого океана блаженства.

В теме много музыки, поскольку МУЗЫКА - это проявление ПРОСТРАНСТВА.., ВНУТРЕННЕГО ПРОСТРАНСТВА, раскрытию которого и посвящена эта тема.
Спойлер
phpBB [media]
Последний раз редактировалось Шаулла Сб, 21 января 2023, 0:47, всего редактировалось 15 раз(а).
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев


Re: Медитативная практика

#21 Шаулла » Пн, 19 сентября 2016, 20:28

21-00 МСК :Meditation:

Для пранаямы подходят Гаятри Мантра и ОМ

Гаятри Мантра считается универсальной молитвой, не противоречащей никакой религии.
Повторение этой Мантры развивает духовный разум.

phpBB [media]


Изображение

ОМ
БХУР - материальный Мир и Природа
БХУВА - средний, тонкий Мир или всё пронизывающая энергия
СУВАХА - небесные сферы
ТАТ - тот, кто существует
САВИТУР - Источник появления
ВАРЕНЬЯМ - достойный поклонения, желанный
БХАРГО - сияние, лучезарность Души, просветляющий Свет
ДЕВАСЬЯ - Божественная Реальность
ДХИМАХИ - седьмая ступень Йоги -медитация
ДХЙО - духовный разум
ЙО - который
НАХ - наш
ПРАЧАДАЯТ - просветит

Перевод Гаятри Мантры:

ОМ Мы медитируем на Духовную лучезарность нашей восхитительной Божественной Реальности, посланной свыше, на источник различных сфер существования: физическую, астральную и небесную. Пусть высшая реальность просветит то, что является нашим разумом, что позволит познать высшую истину.

Можно слушать Мантру, закрыв глаза, можно концентрироваться на свече. Чтобы вибрация Мантры вошла в сознание, нужно быть свободным и открытым. Коллективная медитация - очень подходит для этого.

Успешной практики
:angel: :wub:
Последний раз редактировалось Шаулла Пн, 30 ноября 2020, 10:47, всего редактировалось 1 раз.
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#22 Шаулла » Пн, 26 сентября 2016, 18:08

phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#23 Шаулла » Пн, 26 сентября 2016, 18:13

phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#24 Шаулла » Пн, 26 сентября 2016, 20:18

phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#25 Шаулла » Вс, 2 октября 2016, 0:44

Сегодня начался осенний ДУРГА-НАВАРАТРИ.
Полезны практики Кундалини.

Кундалини йогу считают эффективной, но опасной йогой. И если кто-то захочет освоить её самостоятельно, без Гуру, то может столкнуться с проблемами. Это связано с тем, что поднимаясь, Энергия Кундалини будет "выбивать пробки" на своём пути. Чакры хранят наш негативный опыт, прошлый и настоящий, наше искаженное мировоззрение и прочее... Всё о чём говорит наш Гуру СНЛ можно "уложить" в систему чакр. Поднимаясь по чакрам, Кундалини расчистит себе путь, вытолкнув негатив в физическое... у некоторых могут перегореть предохранители...
Тысячи лет мастера Кундалини Йоги знали это и использовали Ади-мантру. Воспевание мантры
ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО трижды
в смирении перед Высшим Я, Учителем, делает практику мягкой, безопасной.


Звук ОМ. Обычно он произносится трижды в начале и конце практики, обозначает Бога в абсолютном, не проявленном состоянии.

Когда Бог творит, его обозначает звук ОНГ. Это проявление и действие созидательной энергии беЗконечного.

НАМО близко к слову НАМАСТЭ, которое обозначает уважительное приветствие (используется с жестом сложенных рук и поклоном). НАМО - приветствие, обращение (даже правильнее сказать взывание) и открытость. НАМО говорит – я взываю, я открыт сердцем и Душой...

ГУРУ - Учитель.., иногда, может быть и конкретный человек, но и воплощение Мудрости, которую ищет человек.., Истина.

ДЭВ – Божественный

НАМО в мантре произносится дважды, так, как мантра звучит вне времени. Приветствие до начала практики и по завершении её.

Даже если у человека нет рядом воплощённого Учителя, мантра соединит его с его Высшим Учителем и как говорят мастера Кундалини Йоги - откроет защитный канал энергии.


АД ГУРЕЙ НАМЕ
ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ
САТ ГУРЕЙ НАМЕ
СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ


я кланяюсь великому Гуру ведущему сознание
я кланяюсь вековой Мудрости
я кланяюсь истинной Мудрости
величию невидимой Мудрости

Воспевается трижды после мантры ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО


Можно выбрать подобные молитвы из других традиций :angel:



Успеешной духовной практики :Meditation:
Последний раз редактировалось Шаулла Вт, 8 июня 2021, 18:44, всего редактировалось 1 раз.
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

  • 1

Re: Медитативная практика

#26 Шаулла » Пн, 17 октября 2016, 12:17

Перенесу сюда из темы о НАВАРАТРИ.

Gulya писал(а):allabama, зашла за музыкой, а нету :(

Alisa SU писал(а):
Gulya писал(а):allabama, зашла за музыкой, а нету :(
ня , тебе музыку ...не смотря на простоту и легкость , очень гармонизирует ( послушай фоном )
если возникнут какие нибудь ощущения -расскажи ))) если не лень конечно будет .

phpBB [media]


:approve:
phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#27 Шаулла » Пн, 17 октября 2016, 12:39

Alisa SU
Алиска, посты, где много ШУМА и СУЕТЫ, которые не под спойлером, удалю из этой темы :sorry:

Повторюсь:
Шумных тем хватает.
Эта тема для МЕДИТАЦИИ :Meditation:

Благодарю всех, кто откликается :wub: :angel:
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#28 Шаулла » Пн, 17 октября 2016, 12:43

Учимся слушать тишину :heart:

Изображение
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#29 Шаулла » Пн, 17 октября 2016, 20:58

phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#30 Шаулла » Пн, 24 октября 2016, 20:29

phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#31 Шаулла » Пн, 24 октября 2016, 20:58

21-00 МСК :Meditation:
phpBB [media]
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#32 Шаулла » Пн, 31 октября 2016, 20:54

В век Кали-юги Веды предписывают людям прославление Бога с помощью звука.

Если хотя бы раз в неделю, в определённое время, постараться успокоить ум и соединиться с прекрасной музыкой, то "Ум" запомнит этот ритм и с каждым разом всё легче и легче будет "держать" это медитативное состояние.

21-00 :Meditation: ВНУТРЕННИЙ ПУТЬ

phpBB [media]


Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Успешной практики :heart: :fly:

Добавлено спустя 1 час 11 минут:
....кто видел смайлики - сама того не желая, уловила чьи-то эмоции :smile:
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

  • 1

Re: Медитативная практика

#33 Avantasia » Вт, 1 ноября 2016, 12:25

Я вчера пыталась разбить свое дыхание на 7 сек вдох, 7 выдох, 7 задержка
Ничего не вышло
Я чуть не задохнулась
У меня вообще очень частое поверхностное дыхание)
приходя не радуйся
уходя не грусти
Avantasia
Аватара
Сообщения: 1889
Темы: 11
С нами: 12 лет 1 месяц

Re: Медитативная практика

#34 Ляська » Вт, 1 ноября 2016, 12:36

Avantasia, у нас по пранаяме немножко по-другому было.
http://naturalworld.ru/kniga_yoga-sposob-jizni-na-zemle.htm
- вот если интересно, в комплексах включены и дыхательные упражнения, можно посмотреть разные варианты)
Ляська

Re: Медитативная практика

#35 Avantasia » Вт, 1 ноября 2016, 12:59

lyaska писал(а):Avantasia, у нас по пранаяме немножко по-другому было.

В любом случае сначала было занятие хатха/стретчинг с шавасаной, а потом занятие пранаямы. Т.е. сначала можно физику попробовать погонять)
ой, я кажется к вам в университет из детского сада приперлась
приходя не радуйся
уходя не грусти
Avantasia
Аватара
Сообщения: 1889
Темы: 11
С нами: 12 лет 1 месяц

Re: Медитативная практика

#36 Ляська » Вт, 1 ноября 2016, 14:48

Avantasia, да не, я сама из садика)) игрушками делюсь))
Просто можно не делать специфические дыхалки, а вначале разные варианты "глубокий вдох - глубокий выдох". Без задержек дыхания.
Ляська

Re: Медитативная практика

#37 Шаулла » Вт, 1 ноября 2016, 21:37

Здравствуй Avantasia
Тема для медитации, никто физикой не напрягает :smile:
Спасибо, что поделилась.

Не нужно сразу пытаться стать чемпионом Мира по полному йоговскому дыханию. Йогой можно начинать заниматься в любом возрасте, с любой физической подготовкой и возможностями. Главное - БЕЗ НАДРЫВА!!!
И эта тема не для ЙОГИ со всеми её аспектами. Эта тема для МЕДИТАЦИИ!!!
Хотя дыхание при этом очень ВАЖНО!

К примеру. Есть упражнение "в положении стоя, дотянуться руками до пальцев ног".
НЕ НУЖНО во что бы то ни стало, пытаться дотянуться. Хороший результат - это когда почувствовали мышцы, небольшое напряжение (небольшая нагрузка, растяжка). И если при этом руки только на уровне колен, то это не важно. Постепенно.., регулярно занимаясь, результат придёт.

Так и с дыханием. Нужна концентрация на дыхании. Насилия над дыханием делать не нужно.
Я написала о нём, но вопросов не было и я не стала углублять....
...повторю и прокомментирую:
Спойлер
allabama писал(а):Но, вопрос хороший - "На чем концентрироваться?" Постепенно это будет изменяться, но постепенно...
СМОТРИМ В СЕБЯ, ЧУВСТВУЕМ ЧЕРЕЗ СЕБЯ....

Для начала нужно овладеть полным йоговским дыханием -
7 секунд - ВДОХ, 7 секунд - ВЫДОХ, 7 секунд - ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ...
Дыхание через нос.
Поза может быть любая, важно, чтобы позвоночник был ровным. Но, для начинающих, я бы всё же посоветовала ШАВАСАНУ:

Для того, чтобы дыхание "потекло" правильно и полно, нужно расслабить тело. Для многих - это довольно сложно. Мой муж говорит, что это (для него) "очень сложно, ели не сказать невозможно" - какие-то мышцы всё равно держат позу и это препятствует свободному протеканию праны по телу, от этого дыхание становится поверхностным и частым.
Наша цель сегодня -
концентрация на собственном дыхании. Сначала на дыхании, а затем внимание нужно сосредоточить на перемещении праны по каналам... по телу... по своему телу... нужно полностью "отпустить тело" и сконцентрировать внимание на движении праны - это активирует эфирное тело.
Дыхание сильнее чего бы то ни было привязывает нас к этому Миру.., к физическому плану.... Поверхностное дыхание - это результат, каких-то внутренних зажимов. У каждого человека тут могут быть самые разные причины. Я не стану перечислять возможные варианты, но могу с уверенностью сказать, что ЙОГА тут ПОКАЗАНА! :smile:

Лучше выполнять практику в положении лёжа. На первой странице есть ссылка на ШАВАСАНУ.
ВАЖНО!!!
- создать обстановку, чтобы никто не отвлекал
- лечь
- закрыть глаза - всё внимание направить ВНУТРЬ!
- внутренне просмотреть внимательно всё тело -> нигде не должно быть напряжения (для поддержания позы в том числе)
- полностью расслабить, "отпустить" тело - удобно лечь!

Дыхание в нашем теле ДВИЖЕТСЯ. У каждого человека по-разному, но оно ДВИЖЕТСЯ, протекает по телу. При ВДОХЕ нужно сосредоточить внимание на том:
- когда начинается ВДОХ - где (в каком месте)
- как прана прикасается к телу
- какие ощущения при этом вы испытываете
- как прана продвигается по телу
- как долго?
Если сосредоточить внимание на этом, то дыхание само начнёт ЗАМЕДЛЯТЬСЯ.
Спойлер
У меня дыхание замедлилось, как результат сосредоточения на нём. Я "отслеживаю" дыхание почти постоянно. Пришла к этому интуитивно.
Так-же внимательно смотрим как происходит ВЫДОХ. Задержку в таком случае, пока, делать не нужно. Исследуйте СВОЙ РИТМ. Постарайтесь определить в каком месте и что мешает глубокому дыханию.
Если регулярно заниматься, то результат обязательно будет.
Если заниматься не "когда попало", а в определённом РИТМЕ, то результат придёт быстрее.
С результатом уйдут и возможные проблемы от "зажимов и узлов".....

Я специально написала по каналам - это для того, чтобы подчеркнуть "БЕЗ УНИВЕРСИТЕТОВ"!
СМОТРИМ В СЕБЯ, концентрируем внимание на своём теле.
В начале темы есть видео о полном йоговском дыхании - оно не плохое! стоит посмотреть, попробовать.., но "без фанатизма".
Полное йоговское дыхание - это не что-то "не от мира сего". Так должен дышать любой здоровый человек, когда он спокоен, собран и уравновешен. Это благоприятствует хорошему здоровью (душевному и физическому) и долголетию.
Для начала и 3 .. 5 секунд - хороший результат.
Сначала стоит бОльшее внимание уделить расслаблению, успокоиться, отрешиться.... соединиться с музыкой.
Ум будет пытаться уводить в сторону. Не стоит и его "прибивать" :smile: , достаточно вспомнить, что ВЫ МЕДИТИРУЕТЕ!!!

:Meditation:
Последний раз редактировалось Шаулла Ср, 21 июля 2021, 23:23, всего редактировалось 1 раз.
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#38 Шаулла » Вт, 1 ноября 2016, 21:43

lyaska, по моему глубокому убеждению, занятия Йогой всегда нужно начинать и заканчивать релаксацией.
В начале практики это важно для настроя, в конце, более длительная релаксация/медитация, для углубления результата, даже можно сказать ЦЕЛИ.

Но я не претендую на истину в последней инстанции :smile:
Тему я затеяла для медитации :Meditation: , а пранаяма подвязалась
:scratch: как тут без неё :dont_knou:
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Re: Медитативная практика

#39 Ляська » Вт, 1 ноября 2016, 23:35

allabama писал(а):lyaska, по моему глубокому убеждению, занятия Йогой всегда нужно начинать и заканчивать релаксацией.
Ну да - если мы занимались по выхам, 2-часовой классической йогой, так и было - шавасана. А по будням просто получалось так, что сначала шла стретчинг, потом пранаяма. И вроде как физика помогала телу немножко размяться, и расслабление на пранаяме было лучше. Шобы не подумал кто, что я выпендриваюсь..)) - я прозанималась где-то полтора года, а потом наши инструкторы, муж с женой, уехали, продали бизьнись)) вроде в клубе занимаются йогой, но там кажется, чисто хатха, я потихоньку дома сейчас занимаюсь, сколько позволят..))
Извини за офтоп. :?
Ляська

Re: Медитативная практика

#40 Шаулла » Ср, 2 ноября 2016, 14:55

В магазине, рядом с моим домом, продают воду "на разлив". Иду как-то из магазина, несу банку 6л. Навстречу идет сосед, показывает мне свою бутылку 1,5л и говорит: "Скромнее нужно быть... скромнее...."
Воду мы набрали из одной "бочки".

В начале этой медитативной затеи я видела, что нужно скромнее.., но чёта "несёт меня река" :?


Я не против вернуться в начало столько раз, сколько потребуется
Без музыки всё несовершенно
(с) Махадев
Шаулла
Автор темы
Сообщения: 8359
Темы: 6
С нами: 3 года 10 месяцев

Пред.След.

Вернуться в Свои темы

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 6 гостей