Медитативная практика ॐ

Список разделов Прочее Свои темы

Описание: Раздел, аналогичный разделу Беседка, в котором автор созданной темы автоматически назначается Куратором темы, имеющим право удалять сообщения, а также закрывать и открывать свои темы.
Просьба к авторам тем: не злоупотреблять этими правами.
Внимание! Раздел будет очищаться от тем, в которых нет ответов в течение более чем 4 месяцев.

Куратор темы: allabama

#1 allabama » Сб, 3 сентября 2016, 12:54

Тема ПРАКТИЧЕСКАЯ
Спойлер
Предложила я перед каникулами совместно замедитировать :Meditation:

Что из этого получится :? даже не предполагала.

Но несколько человек откликнулись.., на следующей неделе тоже....
:scratch: за время каникул, накопился опыт, стали видны недостатки и возможности.

В общем, меня этот опыт заинтересовал.

Думаю, что постепенно, если практиковать, то может что-то и получится.
Можно использовать музыку Estas Tonne Internal Flight
продолжительность примерно 20 минут
phpBB [media]


Полный ролик продолжительностью 1 час, но тогда нужно установить в начало.

Каждый выбирает и музыку и продолжительность по своему усмотрению.
Можно не использовать музыку. Не важно.

В монастыре Лайя йоги предлагают проводить
ежедневную Всемирную Медитацию в 21-50 по московскому времени

В качестве базовой можно использовать >>>>> Медитацию
Молитва
Спойлер
Yatah sarvani bhutani pratibhanti sthitani ca
Yatrai ‘vo ‘pasamam yanti tasmai satyamane namah
Jnata jnanam tatha jneyam drasta darsano drsyabhuh
Karta hetuh kriya yasmat tasmai jnaptyatmane namah
Sphuranti sikara yasmad anandasya ‘mbare ‘vanau
Sarvesam jivanam tasmai brahmanandatmane namah

Приветствия той реальности, в которой все элементы и все живые и неживые существа возникают как будто сами по себе,
в котором они некоторое время существуют и в которое потом возвращаются.
Приветствия тому сознанию, которое является источником кажущегося реальным тройственного деления на знание, знающего и знаемое;
наблюдение, наблюдаемое и наблюдателя; процесса деяния, действия и деятеля.
Приветствие тому океану блаженства, которое есть жизнь во всех существах,
чьи счастье и процветание происходят из брызг этого океана блаженства.

В теме много музыки, поскольку МУЗЫКА - это проявление ПРОСТРАНСТВА.., ВНУТРЕННЕГО ПРОСТРАНСТВА, раскрытию которого и посвящена эта тема.
Спойлер
phpBB [media]
Последний раз редактировалось allabama Пт, 7 июля 2017, 12:20, всего редактировалось 7 раз(а).
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев


Re: Медитативная практика

#3 allabama » Сб, 3 сентября 2016, 12:57

:scratch: что я хочу сказать по этому поводу :smile:
Не хочу никого обидеть, поймите правильно, пожалуйста.
Просто разбор "полётов":
"заходили" разные люди, не много. Некоторых можно легко узнать.
Но мотивация у каждого была разная. Были такие, кто хотел "только посмотреть", но были и такие, кто искренне хотел попробовать. Но никто, НИКТО не мог держать КОНЦЕНТРАЦИЮ. Даже пару минут.
Не хватило опыта, может быть знаний "как и что".....


Вот, собственно, для этого и тема эта - УЧИМСЯ МЕДИТИРОВАТЬ.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

  • 2

Re: Медитативная практика

#4 allabama » Сб, 3 сентября 2016, 12:59

Итак.
Первое, что нужно освоить - это ДЫХАНИЕ.
Поставлю пока видео в тему, а позже продолжу.

Был вопрос по дыханию, ответила >>>>>> ТУТ

1 ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ
phpBB [media]
Последний раз редактировалось allabama Ср, 2 ноября 2016, 14:44, всего редактировалось 1 раз.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

  • 1

Re: Медитативная практика

#5 allabama » Сб, 3 сентября 2016, 13:00

Музыка для медитации
phpBB [media]
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#6 Alisa SU » Сб, 3 сентября 2016, 13:16

Своевременная тема , как раз под тенденцию текущего месяца ( давно наблюдаю за этим сайтом , совпадает почти 80 %) http://kluchimasterstva.ru/energii-sentyabrya-2016-akashi
Alisa SU F
Аватара
Сообщения: 9143
Темы: 36
С нами: 4 года 8 месяцев
О себе: =Лила= लीला, līlā

Re: Медитативная практика

#7 allabama » Сб, 3 сентября 2016, 13:17

Alisa SU, ВААААААААААААААААААААААААААУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ АВАТАРА :wub:
Добавлено спустя 9 дней 8 часов:
Alisa SU писал(а):Своевременная тема
Аватар - Изображение

Хороший знак - ШИВА БЛАГОСЛОВИЛ!
:approve:
Последний раз редактировалось allabama Пн, 12 сентября 2016, 22:02, всего редактировалось 1 раз.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#8 Alisa SU » Сб, 3 сентября 2016, 13:22

allabama писал(а):Alisa SU, ВААААААААААААААААААААААААААУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ АВАТАРА :wub:
:? да вот та :tongue:
Хотела найти , Шиву и Нараяну вместе , удачной картинке -не попалось :dont_knou:
Alisa SU F
Аватара
Сообщения: 9143
Темы: 36
С нами: 4 года 8 месяцев
О себе: =Лила= लीला, līlā

Re: Медитативная практика

#9 Ляська » Сб, 3 сентября 2016, 23:43

allabama, а в чем состоит практика? Собираемся и чувствуем друг друга? :smile: И сколько продолжительность?
Возможности человека ограничиваются его фантазией.
Ляська F
Сообщения: 4925
Темы: 23
С нами: 7 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#10 allabama » Пн, 5 сентября 2016, 8:37

lyaska писал(а):Собираемся и чувствуем друг друга?
не-е :smile: групповой секс не предусмотрен :Meditation:

Это, как при занятиях в студии - пришли участники, поздоровались..... ну :scratch: тут можно и абняцца и пацеловаться :grin:
Далее все по своим коврикам :aiai:

Но, вопрос хороший - "На чем концентрироваться?" Постепенно это будет изменяться, но постепенно...

За время каникул я поняла, что совместное, все воспринимают как секс :-D
Тут, безусловно, будет присутствовать тантра (чувствование энергий), но хочу ещё раз напомнить -
СМОТРИМ В СЕБЯ, ЧУВСТВУЕМ ЧЕРЕЗ СЕБЯ....

Для начала нужно овладеть полным йоговским дыханием -
7 секунд - ВДОХ, 7 секунд - ВЫДОХ, 7 секунд - ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ...
Дыхание через нос.
Поза может быть любая, важно, чтобы позвоночник был ровным. Но, для начинающих, я бы всё же посоветовала ШАВАСАНУ:
Спойлер
Изображение
Для того, чтобы дыхание "потекло" правильно и полно, нужно расслабить тело. Для многих - это довольно сложно. Муж говорит, что это "очень сложно, ели не сказать невозможно" - какие-то мышцы всё равно держат позу и это препятствует свободному протеканию праны по телу, от этого дыхание становится поверхностным и частым.
Наша цель сегодня -
концентрация на собственном дыхании. Сначала на дыхании, а затем внимание нужно сосредоточить на перемещении праны по каналам... по телу... по своему телу... нужно полностью "отпустить тело" и сконцентрировать внимание на движении праны - это активирует эфирное тело.
А у каждого тела есть глаза. Эфирными глазами можно увидеть таттвы. Из них наше тело и "соткано". Они могут быть замечены по цвету.
Но, не нужно ничего ожидать - просто позвольте всему свободно течь, если увидите цвет - не обращайте внимание, цель - ДЫХАНИЕ/ПРАНА, ощутите волны дыхания.... океан дыхания...... :Meditation:
Картинка попалась весёлая:
Спойлер
Изображение

Когда овладеете полным дыханием, советую попробовать его лёжа на животе.

lyaska писал(а):И сколько продолжительность?
думаю, что для начала можно 15 минут, хотя пол часа лучше + время для "входа" в состояние.

В конце не забываем поблагодарить всех участников! :angel: :wub:


...всё, мне пора выдвигатьcя....... :attack: вечером, если будут вопросы, отвечу или дополню.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#11 allabama » Пн, 5 сентября 2016, 8:42

:Meditation:
Изображение
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#12 allabama » Пн, 5 сентября 2016, 20:31

.......................
Темы для молитвы есть, я предлагаю тему для МЕДИТАЦИИ.
Кому это не близко, могут заниматься чем-то другим.
:angel: :wub:
Последний раз редактировалось allabama Чт, 8 июня 2017, 18:10, всего редактировалось 1 раз.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

  • 1

Re: Медитативная практика

#13 allabama » Пн, 5 сентября 2016, 20:53

В 21-00 я практикую :heart:

phpBB [media]
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#14 allabama » Вт, 6 сентября 2016, 12:53

Вчера.
:grin: :wub:

На нашем форуме много людей имеющих опыт йоги, поэтому я и предложила такую практику!
........................
:grin:
Последний раз редактировалось allabama Чт, 8 июня 2017, 18:11, всего редактировалось 1 раз.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#15 allabama » Вт, 6 сентября 2016, 13:27

Я дышу полным йоговским дыханием уже много лет. Специально его не осваивала, когда пришла учиться, оказалось, что уже им и дышу - результат прошлых жизней.
Заметила это своё дыхание около 10 лет назад, может быть я всегда так и дышала, но несколько быстрее. С возрастом оно замедляется и когда сплю - вообще дышу очень редко. Обычно я делаю 2-3 вдоха в минуту.
На последнем медосмотре врач сильно разозлилась: "Дышите.... дышите..., что Вы не дышите... я ничего не слышу..... :evil: "
Иногда у меня "включаются" и другие пранаямы с длительными задержками - самопроизвольно, как сейчас модно говорить - спонтанно :dont_knou:

Я живу в экологически не очень благоприятном регионе (во всяком случае, таковым он был, когда заводы работали на полную мощность), но не замечаю этого, благодаря тому, что вдыхаю прану (пока назову это так), а не воздух. Даже ощущение, что вдыхается она через макушку, а не через нос.
Обоняние. Да, оно обостряется, но запах - это одно, а дыхание - иное.
И внимание.., у меня почти всегда сосредоточено на дыхании. Но я не управляю им, а просто наблюдаю за ним - это очень успокаивает ум.
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#16 allabama » Вт, 6 сентября 2016, 13:33

Что касается совместной практики.
Я не предлагаю глубокую 3-х часовую медитацию в падмасане с выходом из тела :smile:
Возможности были мной увидены ещё на каникулах. Они скромные, но я вижу перспективу. Постепенно
Поэтому не стану останавливаться и продолжу, пока буду видеть смысл в этом.

Для начала нужно научиться наблюдать за своим дыханием.
Не нужно делать никаких усилий. 7 секунд - это не норматив. У кого как получается. Главное - ОСОЗНАННОСТЬ.

И.. я пока ещё ничего не говорила об уме, мыслях.
Не нужно пытаться их останавливать принудительно - пусть текут как обычно. Когда внимание будет сосредотачиваться на дыхании, они начнут потихоньку успокаиваться..... но затем снова появляться. Тут просто нужно вспомнить, что Вы медитируете - созерцаете дыхание :smile:
Сосредоточение на дыхании можно практиковать несколько раз в день, в разных ситуациях.

Важный момент - умение расслабить, "отпустить" тело. Для начинающих хорошо практиковать шавасану (ссылка есть выше). Нужно внимательно просмотреть всё тело - где напряжённые узлы, зажимы - попробовать расслабить, "отпустить". Дыхание должно свободно протекать до самого низа живота. В каком месте зажим - уместно вспомнить ДК.

Раз в неделю можно практиковать вместе.
В своё время совместные медитации мне очень помогли.

Успешной всем практики :roll: :wub:

P.S. можете писать в личку
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#17 allabama » Пн, 12 сентября 2016, 20:23

21-00 МСК :Meditation:

phpBB [media]


phpBB [media]


СО ХАМ

Изображение
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

Re: Медитативная практика

#18 Alisa SU » Вт, 13 сентября 2016, 11:53

allabama, такой интересный вопрос , может знаешь что на этот счет ...
Вроде все просто , время от времени ( не часто и не постоянно , какой-то системы нет ) практикую медитацию , просто на ОМ , когда сама , когда просто под музыку где уже прописано "ОМ " , когда просто под медитативную музыку , пропевая сама "ОМ" так вот , во всех случаях (если по русски говоря ) появляется состояние -как пьяная )) когда выхожу прям "штормит " именно как будто выпила , ну.. грамм так 200 :-D (только с таким способом медитации ) это связано , не чего не могу понять :scratch:
смех -смехом , а глаза начинают блестеть , моська ну вот прям выпила и всё :hi-hi:
Что за фигня :huh:
Alisa SU F
Аватара
Сообщения: 9143
Темы: 36
С нами: 4 года 8 месяцев
О себе: =Лила= लीला, līlā

Re: Медитативная практика

#19 allabama » Вт, 13 сентября 2016, 19:20

Alisa SU, возможно ты практиковала такую медитацию в прошлых жизнях, поэтому так быстро "глубоко погружаешься". Женщины очень чувствительны в таких практиках.
Проследи сколько времени тебе нужно для "выхода" - это твоя "норма" и соблюдай. Не спеши.
У меня бывало такое.., что по два часа не могла "выйти" - физическое тело тормозило.
Alisa SU писал(а):глаза начинают блестеть , моська ну вот прям выпила и всё
- Кундалини подымается.

Сейчас у всех людей начинает что-нибудь подобное проявляться. Время пришло - преображаемся :angel: :grin:
allabama
Автор темы
Аватара
Откуда: ДНР
Сообщения: 3567
Темы: 15
С нами: 10 лет 7 месяцев

СообщениеСообщение было удалено | удалил: allabama | Вс, 12 марта 2017, 20:21.

Re: Медитативная практика

#21 Alisa SU » Вт, 13 сентября 2016, 20:27

Солнечный лучик писал(а):
Alisa SU писал(а):утратила эту способность и пошла мотать колесо сансары по новой "второгодница " называется ...
Ага. Выйти из него не получилось, пошла по второму кругу :smile:
вот ты знаешь , не чегошеньки не помню , только догадки на уровне фантазий ))
ладно хоть по второму , а если по 2222 ( :facepalm: смайлик без макияжа прикрылся ручкой )) во где трындец :cool:
Alisa SU F
Аватара
Сообщения: 9143
Темы: 36
С нами: 4 года 8 месяцев
О себе: =Лила= लीला, līlā

След.

Вернуться в Свои темы

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость