О здоровом образе жизни.

[FlutterShy]

Предлагаю в этой теме поделиться собственными методиками, реальными действующими советами и жизненными практиками, относящимися к нашему здоровью. От чего по-вашему следует отказаться, а что наоборот соблюдать?


Интересный фильм о витаминах

Спойлер

phpBB [media]

ТВОРОЖНЫЙ ФИТНЕС-ТОРТ

Спойлер

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржа:
● Овсяные хлопья - 80 г (измельчить блендером или кофемолкой)
● Белок - 1 шт
● Вода - 3 ст. л
● Корица - по вкусу

Для начинки:
● Творог обезжиренный - 250 г
● Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г (клубника)
● Белок - 1 шт
● Мед - 1 ст. л.
● Ванилин - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с яйцом и водой, добавим корицу и замесим тесто, потом выложим его в форму для выпечки, сформируем бортики и отправим в разогретую духовку минут на 10.
Перетрем творог и часть ягод в блендере, добавим ванилин, белок и мед, снова взобьем. Эту начинку выльем на коржи и снова отправим в духовку, минут на 40-50. Украшаем ягодами.

[Samersen]

LadyClarick, надо тебе аватарку променять, курение не сочетается с бегом

[FlutterShy]

Кто из вас употребляет БАДы? Тот же омега3 рыбии жир?

[Brittany]

LadyClarick, ну...я... периодически...раза 2 в год..

[FlutterShy]

Brittany, а какие нибудь антиоксиданты принимаешь?

[Brittany]

LadyClarick, только те,которые в ягодах,фруктах,зелёном чае, какао и красном вине.

[SU1730]

Кто из вас употребляет БАДы? Тот же омега3 рыбии жир?

У меня на круг за месяц выходит где-то три кило филе селёдки. А если её еще с лучком и картошечкой отварной
А в селёдке больше всего Омега 3.
Конечно не сравнить с печенью трески, но полнейший нормулёк по количеству Омега 3 за этот период.

[SU1730]

Наверно брешу - получается по 100 грамм селедке в день
Нет, не три кг в месяц, а где-то 1 - 1,5 кг.

[FlutterShy]

SU1730, я БАД омега3/6/9 в одной капсуле как раз с рыбкой ем, чтоб лучше усваивался. Тоже либо лосось либо селедочку

[Brittany]

БАД омега3/6/9 в одной капсуле как раз с рыбкой ем, чтоб лучше усваивался. Тоже либо лосось либо селедочку

Дело хозяйское, конечно...но когда перебор,это не на пользу.
LadyClarick, чтобы знать наверняка,каких именно витаминов\микроэлементов не хватает,
надо регулярно сдавать анализ крови,а не пихать в себя всё методом тыка.
Состав крови величина переменная.

[SU1730]

Дело хозяйское, конечно...но когда перебор,это не на пользу.

Мэм, перебора быть не может: если перебор, то всё с говном твоим выйдет.

[Brittany]

SU1730, ошибаешься. Если, например,есть продукты,богатые витаминами группы В и плюс к этому принимать эти витамины в таблетках, со временем это навредит здоровью.
Ты же не закусываешь селёдку рыбьим жиром
или омегами
в капсулах.

[Definitely Maybe]

Мы на правильном пути!

Виски защищают от онкологии — доказали израильские ученые
http://isroe.co.il/viski-zashhishhayut-ot-onkologii-dokazali-izrailskie-uchenye/

[FlutterShy]

Brittany, я как раз закусываю рыбу капсулой с омега 3 / 6 /9. Там три триглицерида и чтоб они лучше усваивались организмом, я их употребляют с итентичной едой. В чем вред?
Как это может навредить со временем?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Мы на правильном пути!

Виски защищают от онкологии — доказали израильские ученые
http://isroe.co.il/viski-zashhishhayut-ot-onkologii-dokazali-izrailskie-uchenye/

А ещё в алкоголем все необходимые человеку минералы. Но мозг, организм и личность он разрушает быстрее )))

Добавлено спустя 13 часов 9 минут:

[Brittany]

В чем вред?Как это может навредить со временем?

Переизбыток вреден так же, как и недостаток.
Насчёт омега кислот: их профицит приводит к уязвимости клеток к окислению.

[nicely]

Я недавно открыла для себя, что нужно делать, если вы не хотите идти к стоматологу. Если нарушилась эмаль и начал побаливать зуб (особенно после сладкого), то нужно начать использовать зубной порошок. После чистки пастой нужно наносить пальцем порошок (сколько поместится на конец указательного пальца) на зубы и втирать (1-2 раза в день). Если будете щёткой, то сотрётся эмаль.
Этот способ хорошо укрепляет зубы, восстанавливает кальций после сладкого.
Ещё обнаружила, что мыть волосы лучше холодной водой, подогретой или комнатной температуры, потому что в горячей содержатся вредные вещества.

[Definitely Maybe]

потому что в горячей содержатся вредные вещества.

[Сью]

Я недавно открыла для себя, что нужно делать, если вы не хотите идти к стоматологу.

Зубы полезно полоскать настойкой прополиса (лучше даже своей, домашней)...можно немножко с водой разбавлять.

[nicely]

потому что в горячей содержатся вредные вещества.

Те, которые добавляют, чтобы не появлялась накипь внутри труб, если вы не в курсе.

[Definitely Maybe]

nicely, нет не в курсе. Я ничего не добавляю

[nicely]

Тогда вам и не надо.