О здоровом образе жизни.

[FlutterShy]

Предлагаю в этой теме поделиться собственными методиками, реальными действующими советами и жизненными практиками, относящимися к нашему здоровью. От чего по-вашему следует отказаться, а что наоборот соблюдать?


Интересный фильм о витаминах

Спойлер

phpBB [media]

ТВОРОЖНЫЙ ФИТНЕС-ТОРТ

Спойлер

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржа:
● Овсяные хлопья - 80 г (измельчить блендером или кофемолкой)
● Белок - 1 шт
● Вода - 3 ст. л
● Корица - по вкусу

Для начинки:
● Творог обезжиренный - 250 г
● Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г (клубника)
● Белок - 1 шт
● Мед - 1 ст. л.
● Ванилин - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с яйцом и водой, добавим корицу и замесим тесто, потом выложим его в форму для выпечки, сформируем бортики и отправим в разогретую духовку минут на 10.
Перетрем творог и часть ягод в блендере, добавим ванилин, белок и мед, снова взобьем. Эту начинку выльем на коржи и снова отправим в духовку, минут на 40-50. Украшаем ягодами.

[FlutterShy]

Какие вещества я принимаю?

Итак попорядку:

* Комплекс в капсулах триглицеридов Омега 3 / 6 / 9 от компании Витабиотик. В одной капсуле три вида необходимых жиров: рыбий жир Омега 3, тыквенное и смородиновое масло а это Омега 6, и оливковое масло а это Омега 9 . Ни из каких других продуктов мы тот же рыбий жир добыть не можем - они не заменяемы.

* Селен + Цинк от компании Фарма Норд в капсулах. Там в одной капсуле идёт 100 ug селена или 182% от дневной нормы, 15 миллиграмм цинка или 150% от дневной нормы плюс витамины А ( 800 ug), Е (5 mg ) , C ( 90 mg), B6 ( 2 mg ).


* Травку Ginko Prim и Ginko Biloba Plus концентрированную в таблетках, эффект накопительный. Травка эта способствует улучшению кровообращения в головном мозге и созданию новых капилляров в конечностях нашего тела. То есть регенерации.

* Комплекс мультивитаминов и минеральных веществ Ливол Мульти для женщин и женского здоровья. Там все необходимые витамины и минеральные вещества.

* Мелатонин на ночь.

* в Мильдронат или Мельдоний, из за которого скандал у российской видеочатолимпийской сборной разгорелся. Он способствует быстрому восстановлению организма . Принимаю перед сном вместе с меламином.

* Аминокислоты в таблетках : Л-Глицин, Л-тирозин, Л-теанин и Магний для нервной системы.

У меня не так давно из-за гормонов стенок надпочечников резко упал уровень дофамина, что вызвало деперессию, поэтому уровень дофамина и серотонина эти аминокислоты мне помогли восстановить. Жизнь засияла новыми красками!

[Brittany]

Какие вещества я принимаю?Итак попорядку:

Выглядит впечатляюще!! Фармацевтические компании должны тебе
дисконты делать.

[Definitely Maybe]

Меламин на ночь.

[FlutterShy]

Definitely Maybe, мелатонин конечно же.


Brittany, а почему ты считаешь, что есть концентрированную омега 3 с рыбкой во вред? Ведь так БАД лучше усваивается!

[Brittany]

Brittany, а почему ты считаешь, что есть концентрированную омега 3 с рыбкой во вред? Ведь так БАД лучше усваивается!

LadyClarick, я в этом не разбираюсь,так считают специалисты...

[Definitely Maybe]

LadyClarick, нет уж, лопайте маламин!

[FlutterShy]

LadyClarick, нет уж, лопайте маламин!

[ЮлияПрохорова]

Все болезни от нервов, поэтому меньше нужно нервничать

[FlutterShy]

ЮлияПрохорова, если в организме не хватает гормон счастья или витаминный, минеральный дисбаланс, то будут "нервы"

[Brittany]

если в организме не хватает гормон счастья

Насчёт гормона счастья:он выделяется как следствие. Это реакция на внешние раздражители,
которые зависят от внутреннего...содержания (нематериального))...скажем так..
При изменении внутреннего содержания принимать добавки перорально не потребуется.

Добавлено спустя 52 секунды:

мелатонин

Мелатонин вырабатывается нашим организмом!

[FlutterShy]

Brittany, да. Но если его не хватает, его можно добавить из вне.

[Brittany]

Brittany, да. Но если его не хватает, его можно добавить из вне.

Можно.
Но для начала следует выяснить- хватает его или нет. Анализы сдать.

[FlutterShy]

Brittany, конечно.
Причём, полное обследование рекомендуется проходить регулярно.

Добавлено спустя 46 секунд:
Ну и профилактика часто является залогом здоровья