Диета по гликемическому индексу

[monroe]

Хочу сесть на эту диету, почитала интернет.
Пока вопросов больше, чем ответов.
Больше всего смущают таблицы с расходящимися значениями этого индекса.
Приглашаю всех к обсуждению!

[monroe]

Так закрой эту тему и ешь, как нормальные люди!

Кардиолог сказал, что я так долго не протяну. Поэтому, картошка с блинами достаются лидерам а мне огурцы, кур. филе и сухоэ красноэ.

[Человеков]

Y-ina писал(а):
некоторые голодают и толстеют
такого не может быть

Не может. Просто, почти все толстяки воображают, что они мало едят.

[Эка]

А если блины с селёдочкой?... у селедочки отличное сочетание Омеги 3 и Омеги 9.

с красной икоркой
мм.....с кленовым сиропчиком

вау.......

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Y-ina писал(а):
некоторые голодают и толстеют
такого не может быть

Не может. Просто, почти все толстяки воображают, что они мало едят.

а худощавые, как правило едят на самом деле много, но не поправляются
конституция такая

[scarly]

Эка, едят много, но редко.

Я могу сказать, что, разжирев в цветах, я ела большими порциями и на ночь (после работы). То, что работа была физическая, и то, что я катаюсь на велике достаточно интенсивно, не спасло. Мышцы, сверху жир.
В начале января изменила питание, на этот момент скинула 9 кг, в 46 уже влезаю, правда, у меня физнагрузки сейчас крайне мало, работа спокойная, поэтому последний месяц снижение идёт намного медленнее - но идёт.
И я не голодаю, просто порции нормальные, ем медленно, утром кашу со сливочным маслом и бутер, и всё равно процессы идут к нормальному весу, нормальной жизни с нормальным полноценным питанием.
Картошку тоже не ем, но не из-за ГИ, а потому что она сейчас никакая, пустая. Будет молодая - поем, в ней калий, полезно для сердца.

[Ашикирахо]

а бутер с чем?

[scarly]

Ашикирахо, с сыром и еще яйцо варёное.
Сначала без яйца завтракала, но потом поняла, в чём прикол (ну, и передачи "Я вешу 300 кг" по TLC помогли)- начинаешь уменьшать питание - если белка недостаточно, начинают уходить в первую очередь мышцы, а не жир. Поэтому я включила утром яйцо, хоть в обед и ужин у меня был белок в виде мяса. Просто порции небольшие уменьшают поставки всего.

[tatpit]

ГИ это как-то с крахмалом связано?

Добавлено спустя 46 секунд:
Скарлетт, зачем те мышцы

[scarly]

Каша на молоке и сыр утром меня здорово подкрепили в смысле кальция, я прям заметила по ногтям и т.п.
Так что советское санаторное питание - мой выбор.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
tatpit, мышцы нужны, иначе как жить-то.
Спина будет болеть, суставы рук-ног тоже, потому что нагрузку на себя возьмут.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
tatpit, я с ожогами пролежала два месяца неполных - мышцы в тряпки!
И, ты знаешь, это довольно больно - пытаться ходить и что-то делать без мышц.
А они атрофируются за 2 недели, у всех, без движения.

[tatpit]

Скарлетт, с каких пор женщине мышцы нужны? Высыпайся лучше. Ищи способы хорошего сна. Лучше любых мышц. Не ешь перед сном, не напивайся воды
Но...и найди способ увлажнять организм.
Сухость-боль-воспаление.
Сухость-это вот эти тянущие ощущения в костях и мышцах

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

я с ожогами пролежала два месяца неполных - мышцы в тряпки!

Да у тя вечно...то позвоночник, то ожоги..
Коли в тряпки, то надо бы, конечно, укреплять. Дальше-хуже будет

[scarly]

tatpit, ну ты дурак штоле?
Я не про ваши скульптурные формы в венах.
Я про обычные мышцы, которые кости держат и двигают.
Это , понимаешь, если б я тебе начала заявлять, что вам, мужчинам, попа не нужна, ведь красоту мужской попы ценят только американские извращенцы.
А ты, типа, лучше больше воды пей.
На чём бы ты сидел, и чем, пардон...??!
Тьфу, блин.
Татпит, я не знаю, что хорошего ты про меня думаешь, но я те прямо скажу: я тихая 50-летняя тётенька, а не бодибилдерша и не бой-баба. И мышцы мне нужны для простой человеческой радости двигаться, и быть живой благодаря этому.
А не ползти к водопою, как ты мне предлагаешь.

[Крокус 65]

А зачем лиэта ?

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Скарлетт, тебе нада это диета

[Y-ina]

конечно, дурак

[Крокус 65]

Скарлетт, .ты давно спала с мужчиной
Ээээ
Это человек противоположножного

[scarly]

Крокус 65, смотря в каком смысле.

[Крокус 65]

Крокус 65, смотря в каком смысле.

Как меня задолбАли эти эзотерики и те кого не трахают .....

[scarly]

Крокус 65, ну ты, вечно бухой, тоже не подарок.

Задолбали его, ишь.

[Крокус 65]

Скарлетт, и ты вечно правильная
....иди в жопу

[scarly]

Крокус 65, да я пипец такой занудой бываю иногда Самой страшно.

Добавлено спустя 55 секунд:
Кажется, мы засираем тему, надо идти в указанном направлении.

[tatpit]

, ну ты дурак штоле?
Я не про ваши скульптурные формы в венах.
Я про обычные мышцы, которые кости держат и двигают.

Я дурак? Ну, не знаю-не знаю
Любая активная физ.нагрузка будет сказываться на рельефе, пусть ты даже не задаешься такой целью. Но вот эти фразочки-белки, мышцы...мышцы пришли, жир ушел. Так общаются те, кто таскает железо. И мышцы у женщин-это мода на текущий момент. Сухая, стройная но с мышцами и рельефом. Естественно, я не думал, что ты там се бицепс качаешь. Не бицепс, но где-то на начальных этапах и без железа
Может тебе о сухожилиях почитать?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Татпит, я не знаю, что хорошего

Ничего плохого не думаю. Просто сказал, что надо поддерживать общий тонус. И вода тут играет не последнюю роль

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Скарлетт, таки мучают ли тебя тянущие боли?

[scarly]

tatpit, в данный момент меня ничего не мучает, потому что я ничего не делаю против силы.