БАДы и полезное для здоровья

[СТ]

На всякий п. случай предупреждаю, что эта тема - не реклама чего-либо/кого -либо (будут ссылки на ЖЖ) и не тема для срачей.
Что полезного можно и нужно принимать, чтобы чувствовать себя хорошо при больших нагрузках, при смене сезонов, при любых других внешних воздействиях.

вот сейчас дождь и зашел разговор про Омегу-3.

Мне Омегу давно прописал гематолог, но он прописал только дозу (для разжижения крови и прочего), поэтому пришлось изучить вопрос что принимать.
И здесь мне подруга посоветовала ЖЖ (https://inna-sharfik.livejournal.com/56076.html), и всё встало на свои места - купила то, что надо.
Давайте, делитесь, кто что пробовал и кому что подошло/не подошло (что тоже очень ценно).

[Мелодия души]

СТ, о, у меня от Карсила побочное действие было - головокружение. Как только начинала пить (два раза) голова кружилась, и переставала как только переставала пить.

[СТ]

Мелодия души, знаешь, у меня папа пьет периодически. Но у него него повышенное давление. А у тебя как с давлением?

[Мелодия души]

СТ, муж Карсил пьет курсами и тоже нормально. А у меня вот так. У меня пониженное давление обычно.

[СТ]

Мелодия души, головокружение - это признак падения давления. А если еще и пониженное, то вообще да. Хорошо бы, чтоб врач посмотрел с чем связано.
Вообще любое помещение в организм чего-то нового нуждается в пристальном наблюдении.
Я недавно узнала, что такое аллергия. 2 раза. И оба на витамины: на В3 и на В5 определенной марки в определенной дозировке. Причем других производителей /дозы мне норм в общем, я даю инфу, а там каждый сдает анализы/ходит по врачам/принимает сам. И слушает свой организм: на пользу или нет.

[Мелодия души]

в общем, я даю инфу, а там каждый сдает анализы/ходит по врачам/принимает сам. И слушает свой организм: на пользу или нет.

Ясное дело, все взрослые люди ж. Я просто увидела знакомое название и вспомнила свой опыт.

[СТ]

Мелодия души, я вот тоже альфа-липоевую не пью, хотя дома стоит дозировка в 100 мг
Кстати, есть оптический изомер R-липоевая кислота. Она более активная, и ее надо пить в половинной дозе от альфа-липоевой (т.е. максимум 300мг).

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
вот такую пила:


а вот R-липоевая:


она и дороже.

[Мелодия души]

СТ, после эксперимента с Карсилом я тоже с неочищенной печенью живу

[ilga]

СТ, проясните, пожалуста, -это что за магний такой - на коробке написано:
магний сульфат гептагидрат эквивалентно магнию , а в инструкции : магний - 0,4 мг/мл (в виде сульфата магния). Я пью капли Береша.
И спасибо за тему ( плюсик в тему почему то поставить невозможно )

[СТ]

ilga, это соль магния с серной кислотой (сульфат), ну и в кристалле еще и вода (осюда гидрат).
его как раз берут для целей очищения кишечника Гадость на вкус неимоверная его в пакетаз по 20-50 гр продают, пить 1 пакет в стакане воды, зажать все рецепторы и выпить. Ну это если надо (доктор прописал, перед процедурами какими-нибудь). В других лечебных целых сульфат магния не применяют.

[ilga]

СТ, Таня, ужас..
там везде этот сульфат- меди,железа, марганца, никеля, цинка...
и еще хлорид и аммоний..
что же я пью?

[СТ]

ilga, да, а что ты пьёшь? огласите весь список, пожалуйста
сульфат - это норм, вопрос в дозах и вообще.
Медь, железо, марганец, цинк - это прям вот нужные микроэлементы.
Хром опять же. И в обменных процессах незаменимы.

есть специальные добавки. Я использую вот это:




все сбалансированно и в нужно пропорции. Физнагрузки, диеты, ну и проч. Кто пьет 2 л в день (и вымывает все водорастворимые элементы и витамины, соответственно) тому тоже надо. Пить 1 капсулу на полный желудок.


И да, вот для плотности костей (здравствуй, недостаток витамина Д и возраст и прочая диета):




для склонных к фиброзу (см. про загущение крови и проч) - есть без витамина К. Вот это я пию раз в полгода.
И там элементов много, и главное, что б всё шло в кости, а не в почки и не оседало на стенках сосудов.

когда пьётся один комплекс, второй не пьётся и не пьётся витамин Д. Если пиьб первый комплекс + витамин Д, то и второго не надо
в общем, первого хватает на год, а второго надо 2-3 в год в зависимости от.

[dobrovolya]

как всё сложно и запутано интересная тема

про витамин Д... даю сыну с малых лет, потому как вычитала про неподтвержденное пока предположение о связи недостатка витамина Д с развитием диабета первого типа. почему-то верю в наличие взаимосвязи.

сама раньше никаких витаминов не употребляла, но с некоторых пор стали болеть ноги - крутить, тянуть мышцы. возможно, из-за перестройки питания на низкоуглеводное плюс спорт. в общем, пропила магний. по-лучше стало, но всё равно, "теряю былую лёгкость" (с)

чего бы такого попить, чтобы состояние кожи лица улучшилось?

недавно в разговоре с клиенткой, пришла к выводу, что прежде чем перестраивать питание и принимать витамины-медикаменты, неплохо бы провести полное обследование организма - что ему жить мешает, или наоборот... вот думаю, кто из врачей мог бы мне в этом помочь?

[СТ]

чего бы такого попить, чтобы состояние кожи лица улучшилось?

может, просто питание сбалансировать? низкоуглеводное - это та еще дрянь.
Моя подруга +15 кило на ней. Потому что организм взбунтовался: он теперь любое количество углеводов переводит в запас.
Пошла сдала анализы, ей сделали втык доктора, сейчас восстанавливается.

Ну а так да, надо по крайней мере сдать анализы и сделать узи. Именно по результатам анализов я пью омегу, магний, витамин Д и не пью йод ни в каком виде. И не употребляю любой загущающий кровь препарат.
Кстати, про "крутит ноги". У меня это с детства перед простудой. И это таки кровь (заключение гематолога). Сдай анализы на протромбины, и прочая. А еще лучше - генетический анализ на это дело. Если в Германии трудно, то, когда приедешь в Россию, 1 утро сдашь кровь, а анализы по инету получишь.

Добавлено спустя 21 минуту 18 секунд:
dobrovolya, про врачей. В первую очередь эндокринолог (щитовидка, ожирение, обмен веществ). И, как ни странно, хороший гинеколог (это гормональный женский фон - обязательно). Они прям в паре.
Есть модные товарищи, врачи-нутрицевты. Но я к ним не ходила.

[dobrovolya]

СТ, спасибо за советы я на низкоуглеводном наоборот похудела -на диете. сейчас, кстати, опять начала - раз в полгода делаю, получается. идет у меня хорошо, но анализы я бы все равно сдала, на всякий... эдокринолог - надо подумать, на какой козе подъехать. а вот гинеколог у меня очень хорошая, из наших. как раз в пятницу к ней иду...

врачи-нутрицевты

вообще первый раз слышу... у нас есть врачи-консультанты по питанию. может, это они, почита. спасибо еще раз

[СТ]

dobrovolya, у нас к эндокринологу терапевт посылает на основании всяких анализов (узи там, кровь и проч). Но может и гинеколог направить. Можно договориться, я думаю, если есть вопросы к гормональному фону.
не, на низкоуглеводной худеют. В первое время. А потом может быть сбой и привет; в общем, организм он разный. Да, вторая подруга делала "сушку" и заработала аллергию. Тоже белковая фигня.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
dobrovolya, вот нутрицевты, как раз и есть по питанию; модное название диетологов (как по мне)

[ilga]

ilga, да, а что ты пьёшь? огласите весь список, пожалуйста

вот это:

Таня, спаси меня!

[СТ]

ilga, йо-майо, какой насыщенный компот
так, они давно на рынке, поэтому надо посмотреть какие были клинические исследования.
И каждый элемент проверить на дневную дозу (брать вторую строчку - "в пересчете на")
Что мне не очень нраивится.
Фтор. Очень активный элемент, его лучше не брать. Его любили засовывать для профиактики кариеса, я этого никогда не понимала. Сейчас от него отказываются.
Магний, никель, железо, кальций, цинк антагонисты, и поэтому надо спецом подбирать дозу и форму.
То, что они в виде простых солей. Сейчас есть более продвинутые формы, которые усваиваются лучше - это хелатные формы.
а так... если проверенное временем добавка помогает, то почему нет?

[ilga]

а как найти эти результаты клинических исследований?

[СТ]

ilga, можно в интернете.
Обычно я там ищу. Но надо понимать, что часто они на английском. Вообще Берещ плюс - это такой венгерский ноу-хау, и скорее всего, проводились пострегистрационные (с маркетинговыми целями) исследования

[ilga]

Таня, а что это за махинации : раньше он назывался Капли доктора Береша ( если я не ошибаюсь), а сейчас Капли Береш плюс. Хотя написано , что производитель Венгрия. И время приема изменено, это я помню. Может и еще что то..